Pas de désir de sexe ?

Mon mari ne me touche plus.

Ma femme n'a pas envie de faire l'amour.

Je n'en ai plus envie.

Il ne veut plus de moi.

On l'entend souvent. Parfois, cela signifie que quelque chose ne va pas dans la relation. Souvent, cependant, c'est simplement un signe que les choses ne vont pas bien pour la personne et, en tant que partenaire, vous ne devriez pas le prendre trop à cœur.

Le stress, le burn-out ou la dépression réduisent-ils le désir sexuel ?

Oui, surtout en cas de dépression profonde et souvent aussi en cas de stress général, de tension ou de burn-out. Un stress prolongé surstimule le cortex surrénalien, qui produit des hormones de stress et peut donc avoir une influence négative sur les centres cérébraux responsables de nos sentiments, de notre attirance et aussi de notre libido.

Le stress, le burn-out ou la dépression réduisent-ils notre puissance ?

Oui, absolument. L'épuisement et la fatigue prolongés perturbent notre système hormonal et rendent l'érection ou l'éjaculation plus difficile pour les hommes. En plus de cela, en tant qu'homme, vous commencez à vous sentir peu sûr de vous et à vous inquiéter de vos performances au lit. Et cette inquiétude entraîne une peur supplémentaire de l'échec qui vous bloque de plus en plus.

Comment résoudre cette baisse de libido ?

Un bon début peut être d'aborder ce sujet en couple en en parlant ensemble, en faisant preuve de compréhension pour les sentiments de votre partenaire et en montrant que vous ne vous en voulez certainement pas. Une bonne conversation est un bon début.

Ensuite, vous devez déterminer si le stress peut en être la cause. Pour cela, vous pouvez commencer par notre test en ligne. Lorsque l'un des indicateurs de notre compteur de stress est sur orange ou rouge (stress grave), il est recommandé de demander de l'aide.

Quelle aide puis-je obtenir ?

Si vous avez une bonne relation avec votre médecin généraliste, vous pouvez certainement aborder le sujet avec lui. Vous avez alors un certain nombre d'options. Vous pouvez opter pour une thérapie cognitive axée sur les solutions, une thérapie comportementale, une hypnothérapie ou le programme d'auto-assistance en ligne de Mes15Minutes.com. Vous pouvez suivre ce programme depuis chez vous, dans votre salon, sans avoir à prendre rendez-vous avec un thérapeute ou à vous inscrire sur de longues listes d'attente. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans le livre électronique gratuit que vous pouvez télécharger après avoir terminé votre test.

Comment puis-je savoir si je suis stressé ?

Nous avons mis au point un test en ligne simple qui vous permet de vérifier si vous souffrez d'une quelconque forme de stress. En répondant à 21 questions courtes, vous pouvez voir votre score et discuter de ce test avec votre médecin ou avec nos conseillers.

Dr Paul Koeck