Lafatigue semble nous arriver à tous à un moment ou à un autre de notre vie. Vous vous sentez léthargique, vous n'avez plus d'énergie, mais au moment d'aller dormir, vous avez du mal à trouver le sommeil. La fatigue touche les meilleurs d'entre nous. Si elle est de courte durée, vous vous en remettez généralement rapidement. Toutefois, si elle dure plus longtemps, il est utile de chercher une aide professionnelle pour lutter contre la fatigue.
Lutter contre la fatigue ? Les symptômes de la fatigue ?
La fatigue peut se présenter sous différentes formes. Néanmoins, elle se caractérise généralement par un sentiment persistant de léthargie. Ce qui distingue la fatigue d'une "période creuse", c'est qu'en plus de se sentir léthargique, on n'arrive pas à trouver le sommeil. Souvent, les pensées sont encore ailleurs ou il semble difficile de faire taire le corps. Il est alors difficile de s'endormir et on se réveille plusieurs fois par nuit.
Le stress a souvent un impact important sur la fatigue. Pendant la journée, vous pensez constamment à ce qu'il vous reste à faire. Lorsque vous avez besoin de dormir, vous faites souvent des listes de choses à faire dans votre tête ou votre corps travaille encore trop pour éteindre l'interrupteur. Le lendemain, vous êtes fatigué et tout vous prend plus de temps. Il s'agit en quelque sorte d'un cercle vicieux de la fatigue.
Lutter contre la fatigue ? Un traitement contre la fatigue ?
My quarter est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement depuis chez vous dans l'intégration de méthodes saines qui vous aident à lutter contre la fatigue. Le programme explique les mécanismes à l'origine de la fatigue et vous aide à déterminer comment vous souhaitez lutter contre les symptômes. De plus, le programme suit vos progrès afin que vous puissiez adapter vos interventions à votre parcours personnel.
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