Le burn-out est de plus en plus fréquent. Votre esprit est à ce point saturé que vous ne pouvez plus vous rappeler tout ce que l’on vous demande de faire ou ce que vous faisiez normalement comme une routine. Vous remarquerez souvent que vous vous fâchez lorsque l’on vous demande de prendre ou de faire un petit peu plus. Votre cerveau est si rempli que vous ne savez plus par quoi commencer. Votre liste devient trop longue et vous avez l’impression que vous ne pourrez jamais en venir à bout. Un burn-out est néfaste aussi bien pour les employés que pour les employeurs. Les employés en burn-out souffrent beaucoup du burn-out et, une fois qu’ils en ont fait un, le risque est élevé qu’ils en fassent un autre. C’est néfaste pour les employeurs, car ils perdent des employés et cela coûte souvent cher d’avoir un employé en burn-out à la maison. Cela devient encore plus sérieux si plusieurs personnes, éventuellement dans le même département, sont indisponibles en raison d’un burn-out. C’est pourquoi il est important d’identifier un burn-out aussi tôt que possible et de rectifier le tir au besoin. La prévention du burn-out a donc sans aucun doute ses avantages : elle permet d’empêcher des deux côtés des dégâts ou des situations fâcheuses.
Prévention du burn-out : comment puis-je identifier un burn-out
Si vous faites un burn-out ou êtes en train d’en préparer un, vous allez remarquer que vous avez souvent tant de stress que vous ne savez plus où vous en êtes. Vous êtes stressé par la quantité de travail que vous devez accomplir, mais le stress va aussi avoir pour effet que vous allez avoir besoin de plus de temps pour venir à bout du même travail. Le stress peut aussi avoir pour effet que vous allez rencontrer des problèmes d’attention et allez être victime de troubles de la mémoire. Vous allez donc souvent oublier tout ce que vous devez faire et, du fait que vous avez la tête pleine, avoir besoin de plus de temps pour faire le même travail. Une fois que vous êtes embarqué dans votre travail, c’est une sorte de cercle vicieux. Les symptômes vous causent plus de stress, ce qui à son tour a pour effet que vous en avez de plus en plus sur les épaules.
Prévention du burn-out : le traitement du burn-out
‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne qui a été développé pour combattre le burn-out. Le programme a été développé à partir de la thérapie comportementale et cognitive et vous aide au quotidien dans le combat et la réduction des symptômes du burn-out. En cas de burn-out, il est aussi très important de faire de la prévention. Le burn-out est un processus qui s’aggrave progressivement. De même, après s’être remis d’un burn-out, il est nécessaire de continuer à suivre un traitement afin de s’assurer de ne plus reproduire les mêmes schémas qu’avant le burn-out. Sans quoi il ne faudra pas longtemps avant de développer un nouveau burn-out.
Prévention du burn-out : faites le test de stress
Le stress est une importante cause du burn-out. Il est donc utile d’avoir à l’œil votre niveau de stress et éventuellement de le combattre s’il est trop élevé. Vous pouvez donc faire à tout moment le test de stress gratuit de ‘Mes15Minutes.com’ ici en ligne.
