Nous savons tous que le burn-out est dû au stress ou à la pression que nous subissons au travail. Comment le perfectionnisme peut-il affecter cela ? Il existe plusieurs facteurs de perfectionnisme, qui peuvent éventuellement provoquer un épuisement professionnel. Veuillez noter que ce n'est pas le cas pour tout le monde. Il existe différentes causes d'épuisement professionnel. Le perfectionnisme peut en faire partie, mais ce n'est pas forcément le cas.

Dans cet article, nous aborderons les différents aspects du perfectionnisme, qui influencent l'apparition du burnout.

Qu'est-ce que j'exige de moi-même ?

Le perfectionnisme se caractérise par des exigences élevées envers soi-même. Tout doit être parfait et vous ne vous reposerez pas tant que ce ne sera pas le cas. Un travail ne doit jamais être transmis à moins que vous ne soyez convaincu à 150 % que tout est parfait. Dans de nombreux cas, cependant, il n'est pas nécessaire de tout régler à la perfection. Pensez à une première séance de brainstorming sur un nouveau produit. Ainsi, il n'est pas nécessaire de tout taper ou d'indiquer tous les points principaux. Les personnes atteintes de perfectionnisme ont du mal à se défaire de quelque chose qui n'a pas été fait parfaitement.

Ce perfectionnisme signifie que l'on passe chaque jour beaucoup plus de temps à effectuer des tâches qu'il n'est réellement nécessaire. Ce sera également le cas au travail. Les perfectionnistes passent trop de temps à essayer de perfectionner les choses, de sorte qu'ils voient de plus en plus de travail venir à eux. Au bout d'un certain temps, cela deviendra trop lourd pour eux et ils ne seront plus en mesure de faire face à la montagne de travail.

Comment je vois l'échec ?

Les perfectionnistes ont beaucoup de mal à faire face à l'échec. Comme tout doit être parfait, ils n'ont d'autre choix que de réussir. Si les perfectionnistes reçoivent ensuite un flot de commentaires négatifs ou si le projet entier s'effondre, il leur sera plus difficile de lâcher prise. Ils attribueront souvent l'échec à leur propre personne. C'est également l'un des principaux facteurs d'épuisement professionnel.

Mes15Minutes.com

Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, spécialisé dans le traitement du burn-out, de la dépression, du stress et de l'anxiété. De même, le perfectionniste pourra travailler sur lui-même quotidiennement. Au moyen de vidéos et de questions axées sur les solutions, un perfectionniste apprendra à lâcher prise et à comprendre que tout ne doit pas toujours être parfait. L'effet de Mes15Minutes.com est une diminution du stress allant jusqu'à 77% après un mois, selon les recherches.

Où puis-je me tester pour le burn-out ?

Mes15Minutes.com a développé un test d'épuisement professionnel en ligne gratuit, avec lequel vous pouvez mesurer le degré d'épuisement. Le questionnaire comprend une vingtaine de questions, ce qui vous prendra environ cinq minutes. Ensuite, vous serez redirigé vers une page avec vos scores !