Surmené ? Vous pensez être surmené ? Il n'est pas toujours facile de reconnaître les symptômes du surmenage. Au début surtout, ils s'insinuent dans votre vie et sont à peine perceptibles. Ce n'est souvent qu'après un certain temps, lorsque les symptômes commencent à s'aggraver et à s'accumuler, que l'on s'aperçoit que l'on n'est plus soi-même depuis longtemps.
Le surmenage ? Quels sont les symptômes du surmenage ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, les symptômes du surmenage s'installent dans votre vie. Cela commence souvent par quelques jours de mauvais sommeil ou d'oubli d'une tâche. Ce ne sont jamais des choses plus graves, mais ce sont souvent des éléments qui ne sont pas dans vos habitudes. Par exemple, vous pouvez oublier de faire des courses, être un peu irritable, oublier vos clés.
Au bout d'un certain temps, ces symptômes peuvent prendre une forme plus intense. Il peut s'agir, par exemple, de problèmes de concentration, de troubles de la mémoire et même de sautes d'humeur. Les personnes qui souffrent de surmenage depuis un certain temps sont souvent irritables sans en connaître la raison ou deviennent plus rapidement émotives. En outre, il est souvent difficile de se concentrer, car le cerveau est trop sollicité. En outre, cela va souvent de pair avec un manque de sommeil, ce qui est déjà le cas depuis un certain temps.
Au bout d'un certain temps, le surmenage peut même déclencher d'autres problèmes mentaux, comme la dépression. Comme le corps ou les capacités mentales ne peuvent plus suivre en raison du surmenage, des sentiments de dévalorisation peuvent apparaître, ce qui peut devenir un véritable problème au bout d'un certain temps. Un autre exemple de conséquence d'un surmenage de longue durée est l'épuisement professionnel. Les personnes souffrant de surmenage peuvent se montrer trop exigeantes envers elles-mêmes, ce qui les conduit à l'épuisement professionnel au bout d'un certain temps.
Surmenage ? Traitement de la surcharge !
Si vous avez l'impression de souffrir des symptômes du surmenage depuis peu de temps, une fois la période de stress passée, les symptômes du surmenage peuvent également disparaître. Toutefois, il n'est jamais inutile de prendre ses précautions et de chercher activement un moyen de lutter contre les symptômes du surmenage. Surtout si ces symptômes durent depuis longtemps, il y a très peu de chances qu'ils disparaissent d'eux-mêmes.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé par des médecins et des psychologues, qui vous guide au quotidien dans le traitement de vos symptômes de surmenage. Grâce à des techniques thérapeutiques, il s'agit de traiter avec vous vos symptômes, mais aussi et surtout de réduire votre vulnérabilité, afin de tuer préventivement le surmenage dans l'œuf !
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