Il est souvent plus facile pour l'entourage de reconnaître une dépendance que pour soi-même. Souvent, les personnes souffrant d'addiction nient être dépendantes ou essaient de cacher leur consommation aux autres.
Étape 1 : Quelle est la fréquence de votre consommation ?
Les résultats concernant le nombre de verres d'alcool par semaine que l'on peut boire sans être dépendant varient. Toutefois, l'idée qui sous-tend ces résultats est assez simple : si vous consommez de grandes quantités du produit tous les jours ou plusieurs fois par semaine, il y a de fortes chances que vous soyez dépendant. Même s'il s'agit de drogues, d'alcool ou même de cigarettes. Les personnes dépendantes ne peuvent plus se passer du produit et en consomment donc le plus souvent possible.
Étape 2 : Quel est l'impact sur ma vie ?
Si vous buvez un verre d'alcool une fois par semaine, vous n'en subirez pratiquement jamais les conséquences. Vous pouvez continuer à fonctionner normalement et boire un verre de temps en temps. En raison d'une consommation excessive, les personnes souffrant d'une dépendance connaissent souvent des changements importants dans divers domaines de la vie. Par exemple, elles peuvent devenir plus agressives, se disputer plus souvent avec leur partenaire, arriver plus souvent en retard au travail,... L'addiction a des conséquences importantes. En plus de l'usage, il s'agit donc d'un point de différence entre la dépendance et l'usage normal.
Étape 3 : Comment me sens-je la plupart du temps ?
Une question que vous pouvez vous poser est de savoir comment vous vous sentez habituellement tout au long de la journée. Vous sentez-vous heureux ? Avez-vous l'impression qu'il vous manque quelque chose ? Vous sentez-vous déprimé ? Nous constatons que les personnes souffrant d'addiction se sentent souvent déprimées ou anxieuses et commencent donc à boire. Bien entendu, la consommation d'alcool a également des conséquences, et les personnes concernées se sentent le plus souvent encore plus déprimées ou anxieuses. La cause du comportement de consommation d'alcool réside souvent dans la volonté de dissimuler une souffrance psychologique. Vous pouvez donc vérifier par vous-même s'il y a quelque chose dans votre vie qui vous rend très triste, ou quelque chose qui s'est produit et qui pourrait avoir laissé des cicatrices psychologiques.
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