Avez-vous l'impression de souffrir d'épuisement professionnel? Dans ce cas, il est utile d'examiner vos symptômes de burnout et de chercher un traitement approprié. De nombreuses personnes souffrant d'épuisement professionnel font une pause, mais ne modifient pas leur style d'adaptation, ce qui augmente le risque de rechute. Il est donc utile d'apprendre à se protéger et à reconnaître les symptômes du burnout pour pouvoir tirer la sonnette d'alarme à temps et faire une pause.
Burnout ? Les causes de l'épuisement professionnel ?
L'épuisement professionnel peut toucher n'importe qui, dans toutes les couches de la société et dans tous les milieux. Il ne s'agit pas du fait que certaines personnes ont une prédisposition génétique à la maladie, comme cela peut être le cas pour d'autres maladies. L'épuisement professionnel a beaucoup à voir avec la façon dont vous gérez les périodes chargées et stressantes. Si vous souffrez d'épuisement professionnel, cela ne signifie pas que vous avez un mauvais style d'adaptation, mais peut-être un style qui peut être très épuisant pour vous personnellement. Par exemple, les personnes très perfectionnistes peuvent être victimes d'épuisement professionnel, car elles consacrent souvent beaucoup d'efforts à une tâche particulière. Si vous augmentez ensuite la pression de travail, cette façon de travailler peut surcharger votre cerveau et votre corps.
Burnout ? Traitements pour le burn-out !
L'épuisement professionnel est donc très lié aux habitudes et à la façon dont vous gérez les périodes chargées et stressantes. C'est pourquoi il est utile de prendre du temps pour soi et d'évaluer ce que l'on peut faire pour mener une vie plus heureuse et plus équilibrée.
Mes15Minutes.com a développé un programme d'auto-assistance en ligne qui vous aide à évaluer depuis chez vous ce qui fonctionne pour vous et comment vous pouvez le mettre en œuvre pour gérer le stress et la pression du travail de manière plus saine. De cette façon, vous apprenez à mieux vous connaître, mais aussi à connaître les symptômes du burnout pour éviter les rechutes et pouvoir tirer la sonnette d'alarme à temps.
