Découvrir que l'on a une phobie peut être assez choquant. La plupart des gens savent que les phobies sont des formes extrêmes de peur qui ont un grand impact sur notre vie quotidienne. Selon le type de phobie dont vous souffrez, certaines choses vous seront très difficiles, alors que pour d'autres, elles vous sembleront évidentes. Prenons l'exemple d'une personne qui a peur de sortir. Pour d'autres, il est tout à fait normal de sortir pour faire des courses. Mais qu'est-ce que le stress a à voir avec ça ?
Phobies : symptômes
Les symptômes les plus courants des phobies sont souvent la peur d'une chose spécifique, par exemple, sortir, rester dans de petits espaces, la peur de la saleté, ... et les conséquences de cette peur. Vous commencez à transpirer, à respirer plus superficiellement, à vous sentir étourdi, à avoir des vertiges, etc. Ce sont des symptômes courants lorsque vous pensez à l'élément qui vous effraie ou lorsque vous devez faire la chose qui vous effraie. Vous pouvez même ressentir ces symptômes si vous avez peur d'éprouver de la peur. Cela s'appelle la peur de la peur. Après un certain temps, les symptômes s'étendent à la peur de la peur. Ainsi, vous ne les ressentez plus seulement lorsque vous devez faire la chose qui vous rend anxieux, mais ils sont si effrayants que vous avez peur de ressentir à nouveau cette sensation. Au bout d'un certain temps, cela peut vous amener à éviter de plus en plus, dans l'espoir de ne pas ressentir de peur.
Phobies et stress
Toute cette peur s'accompagne certainement d'un niveau de stress élevé. Vous êtes stressé de faire des choses qui vous rendent anxieux, mais tout comme les symptômes, après un certain temps, le stress s'étend au stress de la peur. Vous devenez de plus en plus anxieux et donc de plus en plus stressé. Le stress peut aggraver l'anxiété. Vous vous inquiétez également de vos symptômes, ce qui entraîne du stress. De nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux présentent également des niveaux de stress élevés. Plus vous êtes stressé, plus vous vous sentez anxieux. Mais c'est aussi vrai à l'inverse. Si vous êtes anxieux, vous serez encore plus stressé.
Phobies : que puis-je faire pour les combattre ?
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