La migraine est un phénomène fréquent dans la société d'aujourd'hui. Elle a des causes diverses, comme l'alimentation, le manque de sommeil, les cycles mensuels, ..... Les migraines sont donc différentes pour chacun. Certaines personnes ont des migraines lorsqu'elles mangent des bananes ou du chocolat, d'autres lorsqu'elles dorment trop peu, ..... Existe-t-il également un lien entre le stress et les migraines ? Oui, nous expliquerons ce lien plus loin.
Le stress me donne-t-il des migraines ?
Comme les causes mentionnées ci-dessus, le stress peut également déclencher la migraine. Pendant les périodes de stress élevé, il est courant de souffrir davantage de migraines. Le stress est donc un facteur déclenchant de la migraine, tout comme les causes mentionnées ci-dessus. Lorsqu'une personne est stressée, les systèmes associés à la migraine sont davantage sollicités, ce qui augmente le risque de migraine. Il est donc utile pour les personnes qui trouvent que le stress est un facteur déclenchant de leurs migraines de trouver un moyen de réduire ce stress.
Le manque de sommeil provoque-t-il des migraines ?
Le manque de sommeil est également un facteur déclenchant de la migraine. Notre système immunitaire n'a pas reçu de nettoyage physique, ou trop peu, ce qui fait que notre corps commence la journée fatigué. Cela augmente donc le risque de migraine. Le stress y est également lié. Si vous êtes stressé, vous dormirez donc moins bien. Soit vous dormirez moins parce que vous n'arrivez pas à vous endormir, soit vous dormirez moins profondément. Cela a également une influence sur la migraine. Par un manque de sommeil, votre corps sera plus sensible à la migraine.
Comment Mes15Minutes.com peut-il m'aider ?
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, spécialisé dans le stress, le burn-out, la dépression et l'anxiété. Mes15Minutes.com vous propose des vidéos quotidiennes et des questions axées sur les solutions, qui vous aident à réduire le stress. En outre, on vous propose des exercices, notamment des exercices anti-anxiété. Lorsque le stress diminue, la migraine peut également diminuer. Ainsi, le fait de s'attaquer aux problèmes psychologiques peut contribuer à vous rendre plus fort physiquement.
Comment puis-je mesurer mon niveau de stress ?
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