Ladépression semble de plus en plus répandue. Souvent, les personnes qui en souffrent sont convaincues qu'elles sont plus faibles que les autres ou qu'elles résistent moins bien que les autres aux moments difficiles. Or, ce n'est pas le cas. La dépression n'a rien à voir avec la faiblesse ou le fait d'être moins résistant aux moments difficiles, mais avec le fait de façonner sa vie.
La dépression ? Comment façonnez-vous votre vie ?
La façon dont nous racontons et façonnons notre vie a un impact majeur sur notre santé mentale. Chaque jour, nous faisons des centaines de choix qui orientent notre vie dans une certaine direction. Si l'on vous demande ensuite de décrire les moments importants de votre vie, il est probable qu'ils seront différents pour chacun d'entre nous. Même si ces moments se recoupent. En fait, si vous posez cette question à la même personne à différents moments, vous obtiendrez peut-être une réponse différente à chaque fois.
La façon dont nous percevons notre monde influence grandement notre santé mentale et nos mécanismes d'adaptation. La dépression est donc liée à notre vision d'une situation particulière et à la manière dont nous choisissons de réagir à cette situation. Si vous tombez ensuite en dépression, cela ne signifie pas que vous avez fait le mauvais choix, mais que la réponse que vous avez choisi d'apporter est trop épuisante pour votre esprit et/ou votre corps à long terme. À ce moment-là, il peut être utile de revoir votre programme de choix et d'envisager éventuellement une réponse différente.
La dépression ? Comment traitez-vous la dépression ?
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement depuis chez vous dans la lutte contre les symptômes de la dépression en examinant avec vous les habitudes malsaines et en déterminant ce que vous pouvez faire pour remplacer ces habitudes malsaines par des habitudes saines. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et apprenez ce que vous pouvez faire pour vivre une vie plus heureuse où vous pouvez gérer votre esprit et votre corps de manière saine !