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Si vous êtes en burn-out, il est difficile de savoir exactement quoi dire à qui. Il n’est pas agréable de devoir le dire à tout le monde. Mais que doit-on dire, alors ? Les gens autour de vous remarquent sans doute une différence ou vous vous êtes éclipsé. Que devez-vous alors dire ? Cet article décrit ce que vous devez éventuellement prendre en compte si vous devez annoncer votre burn-out à quelqu’un.

Burn-out : quand puis-je le mieux décider ?

Si vous êtes en burn-out, tout semble trop. Vous ne pouvez pas bien réfléchir ni donc prendre de décisions rationnelles importantes. Il est donc important de d’abord redevenir soi-même. Vous risquez sinon de prendre des décisions importantes ou de dire des choses que vous regretteriez plus tard. C’est pourquoi il est conseillé de ne prendre aucune décision importante quand on est en burn-out. Nous conseillons même de ne pas prendre de décisions importantes juste après un burn-out. Il est préférable d’attendre 3 semaines ou un mois après s’être remis pour prendre une décision.

Burn-out : est-ce un avantage ou un inconvénient de l’annoncer ?

Cela peut être bénéfique à votre relation avec votre patron si vous dites la vérité. Il remarque qu’il se passe quelque chose et aimerait savoir de quoi il s’agit. D’un autre côté, il se peut qu’on vous accole l’étiquette “burn-out” et que vous subissiez des conséquences négatives de l’annonce à votre patron. Un autre avantage est que votre patron peut prendre conscience de ce qui se passe. Il se peut que vous ayez trop de travail à faire et que cela soit simplement trop pour une seule personne. S’il voit quels effets cela a sur vous et éventuellement sur d’autres, cela peut avoir l’effet d’une prise de conscience pour lui. Il règne cependant autour du burn-out un certain tabou. Si vous avez en outre l’impression d’avoir un patron compréhensif et une culture d’entreprise ouverte, il vous sera d’autant plus facile d’annoncer la nouvelle.
Le choix de le dire ou non vous appartient, mais nous vous conseillons de prendre en considération les conseils ci-dessus et d’évaluer votre situation personnelle. Pensez-vous avoir un patron compréhensif ou est-ce quelqu’un qui comprendra difficilement ? Ce sont toutes des questions que vous pouvez vous poser.

‘Mes15Minutes.com’ contre le burn-out ?

‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne spécialisé dans le traitement du burn-out, de la dépression et du stress. ‘Mes15Minutes.com’ va se concentrer avec vous sur les éléments qui vous ont conduit au burn-out. Vous avez des modules qui vous aident à lâcher prise, d’autre qui aident à être moins perfectionniste au travail… Chaque jour, vous recevez des questions et des vidéos orientées vers les solutions, qui peuvent éveiller en vous de nouvelles perspectives. Avec ‘Mes15Minutes.com’, votre stress peut diminuer de 77 % en un mois !

Testez si vous êtes en burn-out !

Afin de découvrir s’il est question de burn-out dans votre cas, vous pouvez faire le test de burn-out gratuit de ‘Mes15Minuies.com’. Ce test consiste en une vingtaine de questions. Après y avoir répondu, vous êtes amené à une page où figurent vos résultats et une interprétation afférente.

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