On l'entend de plus en plus souvent. Les gens se sentent fatigués et ne dorment pas bien. Cependant, la fatigue va souvent au-delà d'une nuit de mauvais sommeil ou de l'impression de ne pas avoir été performant dans la journée. La fatigue est souvent le résultat d'une accumulation de nuits blanches, ce qui peut avoir de lourdes conséquences. Vous pouvez devenir morose, mais même votre mémoire et votre concentration peuvent souffrir de la fatigue.
Pourquoi y a-t-il de la fatigue ?
Les causes de la fatigue peuvent être très diverses. Par exemple, une personne peut mal dormir à cause de la pression au travail, tandis qu'une autre vient de subir un déménagement. Souvent, cependant, il s'agit d'un changement dans votre mode de vie, qui est lié à une augmentation du niveau de stress. Le stress peut nous amener à rester éveillés plus longtemps dans notre lit. En outre, le stress peut affecter nos performances et même notre humeur.
Combattre la fatigue !
Si vous souffrez de fatigue chronique ou aiguë, il peut être utile de consulter un professionnel. Cette aide peut, par exemple, vous sortir de votre routine quotidienne et vous permettre d'examiner à distance ce qui ne va pas exactement chez vous. En posant les bonnes questions, vous pouvez également mieux comprendre ce qui draine votre énergie et ce que vous pouvez faire pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne développé par des médecins et des psychologues. Il vous aide à découvrir les "habitudes malsaines" quotidiennes qui conduisent au stress. En outre, le programme vous guide pas à pas vers ce qui fonctionne pour vous afin d'établir des "habitudes saines". Ces habitudes peuvent ensuite vous aider à établir un rythme veille-sommeil plus sain et à réagir aux situations stressantes de manière saine.
Fatigue ? Faites le test !
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