Qu’est-ce que l’anxiété saine?

L’anxiété nous a été offerte par la nature pour nous aider dans les situations difficiles. Aux origines, cette réaction a pu aider les gens à réagir plus rapidement à un danger. De cette façon, ils avaient une meilleure chance de survie. En courant plus vite et en fuyant plus vite le danger, on augmente sa chance d’échapper par exemple à un tigre.

En lisant cela, vous remarquerez toutefois que cette situation ne se manifeste plus souvent dans notre société beaucou plus sûre. Les animaux dangereux sont tout bonnement absents et nous avons atteint assez de confort grâce à la technologie pour ne plus nous inquiéter de situations dangereuses.

Malgré ce progrès, on peut encore parler d’anxiété saine et d’anxiété malsaine. L’anxiété saine, en deux mots, est l’anxiété qui vous aide à atteindre un but tandis que l’anxiété malsaine va vous en empêcher.

En quoi consiste l’anxiété saine ?

Si l’on remonte aux origines, on peut décrire l’anxiété saine comme l’anxiété nous aidant à survivre. Dans la société contemporaine, cela ne se présente plus toutefois et nous devons chercher une nouvelle description de l’anxiété saine.

L’anxiété saine est un type d’anxiété qui ne va pas dominer votre vie mais va stimuler davantage et mieux les performances. Vous pouvez ainsi éprouver de l’anxiété saine si vous devez réaliser quelque chose. Cette anxiété saine va vous aider à mieux retenir un texte et donc mieux accomplir votre performance. L’anxiété saine ne va pas dominer votre vie mais couvrir seulement la part à propos de laquelle vous avez de l’anxiété. Ainsi, vous n’allez par exemple jamais être anxieux à cause du trafic si votre anxiété saine concerne une performance. L’anxiété saine ne vous empêche en outre pas d’atteindre vos objectifs mais vous stimule à les réaliser. Vous le savez bien, le dernier soir avec un examen où vous avez une légère anxiété devant le risque d’échec, vous allez étudier plus sérieusement.

Cela diffère, à bien des égards, drastiquement de l’anxiété malsaine où les gens souffrent d’un trouble anxieux.

Fight, flight or freeze

Il s’agit de réactions pouvant déclencher l’anxiété. Cela trouve également sa source aux origines. L’anxiété va vous préparer aux situations dangereuses pour soit lutter, soit fuir, soit rester parfaitement immobile. Cela n’a pas changé au fil des siècles. Si vous êtes confronté à l’anxiété, vous allez remarquer que vous avec une certaine réaction correspondant à l’une des réactions décrites ci-dessus.

En quoi consiste l’anxiété malsaine ?

L’anxiété malsaine est une anxiété qui va vous consumer, vous freiner. Cette forme d’anxiété est donc opposée à l’anxiété saine et aura pour effet, par exemple, que vous oublierez votre texte pour votre présentation. Cette forme d’anxiété peut aussi, après un petit temps, exercer une influence sur d’autres domaines de votre vie. Il se peut par exemple que vous ayez peur d’oublier certaines choses au supermarché parce que ça vous arrive déjà au travail. L’anxiété malsaine va vous faire douter de vous-même, vous amenant au bout d’un moment à avoir le sentiment de n’avoir aucun contrôle de votre propre vie.

Contrairement à l’anxiété saine, l’anxiété malsaine accompagne aussi souvent la dépression, car les personnes atteintes d’anxiété malsaine ne croient plus après un moment en elles-mêmes. En outre, l’anxiété va vous empêcher de faire des choses que vous aimeriez peut-être faire.

Est-ce que j’éprouve de l’anxiété saine? Faites le test !

Si vous voulez savoir si vous éprouvez de l’anxiété saine, vous pouvez alors faire ici notre test d’anxiété en ligne gratuit. Ce test vous dira dans quelle mesure vous souffrez d’anxiété et quelle en est l’influence sur votre fonctionnement général.