L'anxiété se présente sous différentes formes. Par exemple, vous pouvez avoir peur de certains animaux, mais aussi des grands espaces. La peur peut s'installer doucement dans votre vie. Au début, l'anxiété ne se manifeste qu'occasionnellement et, après un certain temps, elle s'aggrave de plus en plus. L'anxiété s'accompagne souvent d'un sentiment de perte de contrôle : vous savez que vous n'avez pas besoin d'être anxieux, mais vous ne pouvez rien y faire.
Comment l'anxiété apparaît-elle ?
L'anxiété naît souvent d'une expérience négative intense ou d'un comportement acquis, par exemple lorsque vous avez vu vos parents réagir avec crainte aux araignées. Cela peut déclencher chez l'enfant le sentiment que la peur est une réaction normale face aux araignées. Souvent, cependant, la peur ne se limite pas à des situations isolées. Il arrive que l'anxiété s'aggrave et s'installe dans plusieurs domaines de la vie. La peur de l'angoisse n'est pas rare non plus. Dans ce cas, vous êtes tellement surpris par vos symptômes d'anxiété que vous créez une peur de l'anxiété.
L'anxiété ? Comment la combattre ?
Souvent, l'anxiété ne disparaît pas d'elle-même. En effet, votre cerveau a appris à déclencher une réaction de peur lorsqu'il est confronté à certaines situations. En outre, l'anxiété s'accompagne souvent d'un niveau de stress élevé. Celui-ci affecte également votre anxiété et votre vie quotidienne.
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