Vous avez fait un premier pas important ! Pour arriver là où vous voulez aller, vous devez d'abord comprendre où vous êtes maintenant. Il n'est pas toujours facile de penser à cela. Vous pouvez être fier de vous pour avoir rempli ce questionnaire.
Ce sont actuellement vos scores:
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Voulez-vous remettre les pointeurs dans le vert ? Alors vous devez agir.
Vous pouvez essayer de combattre vos symptômes vous-même sans aide, ou vous pouvez décider d'investir dans une expertise et des conseils.
Cela peut prendre de nombreuses formes. Quel que soit votre choix, rappelez-vous que seule l'action peut conduire au changement que vous souhaitez. Alors continuez sur votre lancée et faites un deuxième pas.
Dans la vidéo ci-dessus, le fondateur, le Dr Paul Koeck, explique pourquoi Mes15Minutes.com fonctionne mieux pour un rétablissement durable que d'autres programmes tels que la pleine conscience, le yoga ou la respiration. Ces programmes se concentrent souvent sur une seule solution et ne parviennent pas à briser le cercle vicieux, car ils ne sont pas intégrés à la vie moderne.
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en 15 minutes par jour !
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- Programme de récupération quotidien en ligne pour que vous puissiez travailler sur votre récupération tous les jours.
- Conçu pour être réalisable même dans vos pires journées grâce à seulement 15 minutes par jour pendant 30 jours.
- 100% anonyme et sans délai d'attente.
- Uneguérison scientifiquement prouvée: les résultats ont été présentés au Congrès mondial de la médecine sur la psychiatrie 2019.
- Souvent prescrit par les médecins.
Vous voulez enfin profiter à nouveau des mois de printemps? Commencez dès aujourd'hui afin de vous rétablir à temps et d'être à nouveau vous-même avant le début du printemps.
Ce programme quotidien de récupération en ligne vous aidera à vous sentir mieux rapidement lorsque des sentiments négatifs tels que :
dépression, tension, épuisement, fatigue, surcharge, morosité, anxiété, irritabilité, hyperventilation, panique et phobies.
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Participants à propos de Mes15Minutes.com
Kathleen décrit son rétablissement et comment le rire est progressivement revenu à table.
Réponses des participants à la question :
"Pourquoi recommanderiez-vous Mes15Minutes.com à vos amis, votre famille, vos collègues ?"
Le suivi quotidien apporte motivation et résultats. Sans le programme, je n'aurais jamais fait ces exercices quotidiennement ; maintenant, ils sont programmés dans mon cerveau comme une habitude et je les fais souvent spontanément à la fin de la journée. Pas tous les jours, mais quand j'en ai besoin. Il évoque les petites résistances que je ressens souvent en thérapie individuelle.
Je me suis sentie aidée et soutenue. Je n'étais pas ¨sseul¨ à surmonter ma peur. En sécurité chez moi, à mon rythme. Sentir que vous n'êtes pas le seul et qu'il n'est pas étrange que vous ne vous sentiez pas toujours ¨super¨. Je ne suis pas non plus quelqu'un qui recherche rapidement l'aide d'autres personnes, l'auto-assistance est donc idéale pour moi. Ce que j'ai appris était immédiatement applicable et utile.
Parce que j'ai déjà suivi une thérapie avec plusieurs psychologues, mais j'ai toujours eu l'impression qu'il y avait trop de temps entre les séances pour faire des progrès. Ce programme offre des conseils quotidiens à un prix abordable et, précisément en le suivant quotidiennement, je fais beaucoup plus de progrès en peu de temps que je n'en ai jamais fait avec un psychologue.
C'est formidable de pratiquer consciemment de la sorte pour se sentir mieux, puis de faire en sorte que vos proches se sentent mieux et de les aider aussi. C'est sur mesure, ça aide vraiment, c'est si court tous les jours que même les jours les plus difficiles, il est faisable de s'y engager.
Je pense que cela permet très bien, à votre rythme personnel, d'aborder les problèmes que vous souhaitez aborder à ce moment-là. Malgré le fait que cela se fasse par ordinateur, on a toujours l'impression que cela se fait personnellement. Ce qui, en quelques semaines seulement, m'a déjà plus aidé que tous les psychologues et thérapeutes que j'ai vus l'année dernière !
C'est comme un conseil personnel quotidien. Vous ne pouvez pas aller chez le psychologue tous les jours, ce programme, vous pouvez le faire tous les jours. Cela permet d'économiser une énorme quantité d'énergie ! Ce qui est bien aussi, c'est que vous pouvez choisir un binôme, vous avez l'impression que quelqu'un est là pour vous soutenir. C'est dommage que je n'aie pas connu ce programme plus tôt, j'aurais dû le commencer il y a 3 ans.
Mes15Minutes.com m'a aidé à stabiliser ma confiance dans ma relation en quelques semaines et à penser de manière plus positive en intervenant immédiatement par le biais des exercices lorsque des pensées négatives et la jalousie surgissent.
C'est très intéressant. Vous apprenez à mieux vous connaître, à mieux vous comprendre. Vous apprenez à comprendre où se trouvent vos peurs, comment elles se manifestent. Vous apprenez également à comprendre les autres. Vous apprenez à être une meilleure personne envers vous-même mais aussi envers les autres.
Pour moi, c'était une prise de conscience de ma façon de penser. Beaucoup de gens en ont besoin, en fait. Parfois, vous avez quelque chose en tête pour lequel vous n'avez pas nécessairement besoin de consulter un psychologue, mais un petit coup de pouce dans la bonne direction est le bienvenu. Merci pour cela :-)
À chaque moment du programme, ce qui était proposé semblait parfaitement adapté, comme si le programme regardait dans ma tête. En conséquence, il s'est senti personnalisé. L'effet de répétition s'est également avéré nécessaire. Et les exercices quotidiens ne sont pas trop éprouvants (burnout) et donnent de l'énergie et de l'ESPOIR de guérison avant tout.
Les docteurs sur Mes15Minutes.com
Le Dr Mast lui-même a suivi Mes15Minutes.com et le recommande à ses patients depuis lors.
Selon le Dr Boydens (spécialiste du burnout et fondateur de doctors4doctors), Mes15Minutes.com fonctionne également bien pour les personnes très fatiguées et quelque peu isolées à la maison.
Nous sommes désolés, mais la vidéo que vous avez essayé de regarder n'a pas été trouvée. Si vous pensez qu'il s'agit d'une erreur de notre part, veuillez nous contacter en utilisant le formulaire de contact.
Pourquoi les médecins recommandent Mes15Minutes.com:
"1 travailleur sur 5 souffre d'épuisement professionnel.... Ce qui est clair, c'est que c'est précisément le
de choix qui, tôt ou tard, nous font nous écraser dans le parc d'attractions de la vie.
de la vie. Et que seuls quelques choix sans ambiguïté peuvent nous aider - au mieux - de manière préventive.
de manière préventive - peut aider. Ou la déconnexion, qui est de notre temps. La pleine conscience, par exemple, en déconnectant les émotions de
des faits. Ou via un programme d'auto-assistance en ligne : Mes15Minutes.com"
"Du Borderline Times' p.219 par Prof. Dr. Dirk De Wachter"
"Du Borderline Times' p.219 par Prof. Dr. Dirk De Wachter"
Dirk De Wachter, professeur de psychiatrie.
Ce programme quotidien d'auto-assistance "Mes15Minutes.com" m'a aidé personnellement.
et a également été apprécié par plusieurs de mes patients. Tout d'abord, personnellement, je me suis débarrassé de la
des pensées négatives au moment où je l'ai utilisé, et il m'a aidé à penser positivement, et à fonctionner
la pensée positive, et de mieux fonctionner, tant sur le plan psychologique que physique. Deuxièmement, mon
les patients peuvent le suivre tous les jours. Un patient avait l'air mal en point, mais après quelques mises en ligne
Je l'ai vue faire du jogging, être active, physiquement, parce que son cerveau fonctionnait mieux et qu'elle pensait plus positivement que...
autrement.
Dr. Philip Mast
Chirurgien, Urologue, MD
Chirurgien, Urologue, MD
Lorsque les gens me disent, en tant que médecin généraliste, qu'ils suivent le site Mes15Minutes.com, ce qui me frappe le plus, c'est le fait que ce site les a aidés à trouver un soutien psychologique, mais aussi à s'aider eux-mêmes pour mieux comprendre. Les gens me disent : "Je reçois un certain nombre de questions auxquelles je peux réfléchir, avec lesquelles je peux travailler et qui me permettent de voir comment j'évolue ici.
Dr Eric Boydens
Médecin généraliste, fondateur de Médecins pour Médecins, MD
Médecin généraliste, fondateur de Médecins pour Médecins, MD
Ce qui rend Mes15Minutes.com unique, c'est sa disponibilité en ligne, qui réduit considérablement la nécessité de suivre le programme d'auto-assistance quotidiennement. En combinant une approche personnalisée avec une histoire forte, quinze minutes par jour deviennent soudainement très significatives.
Dr. Erik Ranschaert
Radiologue, MD, PhD
Radiologue, MD, PhD
Je recommande l'utilisation de 'Mes15Minutes.com' spécifiquement pour les patients qui sont épuisés.
ou "terrifiés" au travail et sont suffisamment accessibles sur le plan cognitif. Le site web s'est également avéré utile
Le site web s'est également avéré utile dans l'attente d'une psychothérapie personnelle et complémentaire de celle de l'UE.
consultations psychothérapeutiques et coaching.
Dr. Jos Aerts
Médecin de famille, MD
Médecin de famille, MD
Je pense sincèrement que le programme d'auto-assistance quotidien '15Minutes4Me.com'est un outil utile pour beaucoup de gens, et surtout en ces temps de COVID.Je vois en tant que médecin généraliste dans les rapports de progrès que les gens progressent vraiment et qu'ils et elles y puisent courage et énergie !.
Dr. Marleen Van Soom
Médecin généraliste, MD
Médecin généraliste, MD
Mes patients vivent leur moment quotidien "Mes15Minutes.com" en ligne comme suit
accessible, simple, rapide, efficace et réalisable car en seulement 15 minutes par jour, dans le calme, ils voient des résultats, apprennent à penser différemment et recommencent à vivre comme ils le souhaitent.
en silence, ils voient des résultats, apprennent à penser différemment et recommencent à vivre comme ils le souhaitent.
redevenir la personne qu'ils ont voulu être et devenir pendant des années.
Dr. Luc Isebaert
Psychiatre, ancien président de l'EBTA, MD
Psychiatre, ancien président de l'EBTA, MD
Tout processus de récupération prend du temps. Un soutien quotidien de 15 minutes permet de rester concentré sur ce qui va déjà bien. se concentrer sur ce qui va déjà bien. Mes15Minutes.com est un excellent programme pour cela.
Les réactions de mes patients qui l'utilisent me surprennent toujours.
Les réactions de mes patients qui l'utilisent me surprennent toujours.
Dr Kathleen Defoort
Médecin généraliste, MD, Président VVDO
Médecin généraliste, MD, Président VVDO
Le programme d'auto-assistance Mes15Minutes.com est à bas seuil. Un pas plus petit qu'en réalité
aller chez un thérapeute.... En fin de compte, c'est bien mieux que d'essayer de suivre un bon livre d'auto-assistance... Que
Vous le lisez, c'est fascinant, ça semble utile mais... vous ne le mettez pas en pratique. Pas de retour, pas de
l'encouragement.
Mes15Minutes.com a une réponse et encourage l'engagement.
Mes15Minutes.com a une réponse et encourage l'engagement.
Dr Dirk Quagebeur
Médecin généraliste, Psychothérapeute
Médecin généraliste, Psychothérapeute
Certaines personnes n'en sont pas capables, ou n'en ont pas envie, pour une raison ou une autre, pour voir un thérapeute en personne. De plus en plus de personnes cherchent sur Internet de l'aide, un abri, soutien, conseils. Ils se retrouvent dans une jungle d'approvisionnement et de commercialisation. Il est donc de Il est donc extrêmement important de pouvoir faire la distinction entre les services de qualité, empathiques et efficaces. des conseils et des montages sans valeur aux intentions parfois trompeuses.
Prof. Dr. Em. Stijn Jannes, professeur de psychiatrie
L'époque de Coronation a montré que l'assistance psychiatrique à distance peut être une aide
thérapie pour certains patients et certains sentiments, comme le stress et l'anxiété.
Lorsque les choses vont trop loin, la connaissance de soi acquise au cours de la session quotidienne aura un impact positif sur le bien-être des jeunes et des adultes.
aura un impact positif sur le bien-être des jeunes et des adultes.
Dr. Yves Fortems, MD, chirurgien orthopédique
Chirurgien orthopédiste à Sint Augustinus ZH, Wilrijk et Sint Jozef ZH
Chirurgien orthopédiste à Sint Augustinus ZH, Wilrijk et Sint Jozef ZH
Mes patients ont souvent été bien servis par le programme quotidien d'auto-assistance.
Mes15Minutes.com ", ce qui me convainc de continuer à proposer cette option en ligne. Comment puis-je mieux
le mieux pour décrire cela ? Mon expérience est qu'initialement les plaintes et l'isolement de ces plaintes
sont à l'avant-garde. Les patients font le premier pas en venant à une consultation et en en parlant.
Il est encore très fragile et cassable, ils cherchent et sont dans un certain état d'esprit.
la réflexion.
Dr Lutgart Van Malderen, MD
Médecin généraliste, MD
Médecin généraliste, MD
Réduction de la dépression et du stress en 21 jours
Lors du Congrès mondial de la médecine sur la psychiatrie 2019, le Dr Paul Koeck a montré les résultats ci-dessus obtenus auprès de plus de 16 000 participants à Mes15Minutes.com.
Le graphique montre la baisse de la dépression et du stress après 1 semaine, 2 semaines, 3 semaines.... La plupart des participants passent d'un niveau de stress élevé à un niveau normal en 21 jours.
Commencez
Étape 1 : Testez-vous
Chaque semaine, vous réalisez l'autodiagnostic basé sur des données scientifiques. À l'aide de graphiques clairs, vous aurez un aperçu de vos points faibles et de vos points forts et pourrez suivre et ajuster vos progrès.
Chaque semaine, vous réalisez l'autodiagnostic basé sur des données scientifiques. À l'aide de graphiques clairs, vous aurez un aperçu de vos points faibles et de vos points forts et pourrez suivre et ajuster vos progrès.Étape 2 : 15 minutes par jour
- Réflexion quotidienne de 15 minutes en ligne
- Des modules sur mesure à votre convenance
- Les meilleurs aperçus, vidéos, questions axées sur les solutions, techniques, exercices et devoirs d'observation pour vous aider à atteindre vos objectifs.
- Vous vous sentez soutenu, guidé et compris au quotidien.
- Rapport d'activité hebdomadaire sous forme de tableaux, que vous pouvez partager avec un médecin ou un conseiller, si vous le souhaitez.
- 100% anonyme, 100% confidentialité
- Plus de 40 millions de personnes dans le monde ont utilisé nos services, outils et techniques.
Étape 3 : se sentir à nouveau détendu et heureux
J'ai l'impression d'être à nouveau moi-même et plus encore :
- Vous ressentez une paix intérieure et une joie de vivre
- Vous dégagez une énergie positive et contagieuse pour les personnes qui vous entourent.
- Vous pouvez mieux protéger vos limites de manière positive.
- Vous êtes orienté vers les solutions, les objectifs et la proactivité
- Vous savez mieux ce que vous voulez et vous le faites.
- Vous agissez de manière détendue et décisive à la fois.
- Vous bénéficiez d'une plus grande liberté de choix chaque jour pour choisir ce que vous pensez, ressentez et faites.
- Vous réalisez vos objectifs de vie, tant privés que professionnels.
- Vous vivez à nouveau dela manière dont vous voulez vivre et être la personne que vous voulez être pour vous-même et pour les autres.
Abonnez-vous maintenant :
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Après 21 jours, vous vous sentirez déjà beaucoup mieux, ce qui est plus rapide que la liste d'attente moyenne des prestataires de soins. Déjà 16 000 autres personnes sont passées avant vous.
A propos du médecin derrière Mes15Minutes.com :
Dr Paul Koeck
Quelle était la motivation de Paul pour développer Mes15Minutes.com ?
Enfant, Paul rêvait d'aider des millions de personnes en partageant les connaissances et les idées accumulées. Il ne savait juste pas exactement comment à ce moment-là. À 15 ans, il a commencé à dévorer des dizaines de livres sur le cerveau humain, la psychologie et la manière d'aider les gens à changer de comportement.
En tant que psychothérapeute, il a aidé de nombreuses personnes à redevenir elles-mêmes et à réaliser leurs rêves. Il a également appliqué ses connaissances en matière de thérapie et de gestion du stress pour aider les hommes d'affaires à atteindre leurs objectifs ambitieux et pour rendre les entreprises plus conviviales. Bien qu'il prenne un grand plaisir à interagir en tête-à-tête avec les patients et lors des séances de coaching, la question qui le taraude depuis l'enfance le ronge toujours :
"Comment puis-je contribuer à améliorer la vie de millions de personnes dans le monde ? Il n'y a que 24 heures dans une journée. Comment puis-je aider plus de personnes par jour qu'il n'y a d'heures ?"
En réponse à cette question, il a développé Mes15Minutes.com. Les meilleures idées et méthodes issues d'une thérapie "en direct" et de véritables experts, avec l'accessibilité et la portée mondiale d'Internet.
En tant que psychothérapeute, il a aidé de nombreuses personnes à redevenir elles-mêmes et à réaliser leurs rêves. Il a également appliqué ses connaissances en matière de thérapie et de gestion du stress pour aider les hommes d'affaires à atteindre leurs objectifs ambitieux et pour rendre les entreprises plus conviviales. Bien qu'il prenne un grand plaisir à interagir en tête-à-tête avec les patients et lors des séances de coaching, la question qui le taraude depuis l'enfance le ronge toujours :
"Comment puis-je contribuer à améliorer la vie de millions de personnes dans le monde ? Il n'y a que 24 heures dans une journée. Comment puis-je aider plus de personnes par jour qu'il n'y a d'heures ?"
En réponse à cette question, il a développé Mes15Minutes.com. Les meilleures idées et méthodes issues d'une thérapie "en direct" et de véritables experts, avec l'accessibilité et la portée mondiale d'Internet.
Quelle formation Paul a-t-il reçue ?
Paul a suivi plusieurs cours universitaires et postuniversitaires, notamment des cours sur le corps et l'esprit humains (médecine et médecine du sport), sur les aspects de la vie (philosophie et gestion) et sur différentes méthodes de psychothérapie (notamment la thérapie centrée sur les solutions, le coaching systémique et l'hypnothérapie).
Pour se tenir au courant des dernières avancées, il a également assisté à de nombreuses conférences dans le monde entier dans le domaine de la thérapie et de la gestion du stress. Il a également souvent donné des présentations, des ateliers et des démonstrations en direct, y compris sur la méthode qu'il a lui-même mise au point, le cadrage hypnotique. C'est ainsi qu'il a fait la connaissance de nombreux maîtres dans le domaine de la psychothérapie.
Pour le développement de Mes15Minutes.com, il s'est donc frotté à ces experts pour aboutir au programme le plus efficace possible, à suivre depuis chez soi. Bien entendu, il a également utilisé pour cela ses propres connaissances acquises lors de formations et sa vaste expérience de psychothérapeute dans son propre cabinet et de coach en entreprise.
Pour se tenir au courant des dernières avancées, il a également assisté à de nombreuses conférences dans le monde entier dans le domaine de la thérapie et de la gestion du stress. Il a également souvent donné des présentations, des ateliers et des démonstrations en direct, y compris sur la méthode qu'il a lui-même mise au point, le cadrage hypnotique. C'est ainsi qu'il a fait la connaissance de nombreux maîtres dans le domaine de la psychothérapie.
Pour le développement de Mes15Minutes.com, il s'est donc frotté à ces experts pour aboutir au programme le plus efficace possible, à suivre depuis chez soi. Bien entendu, il a également utilisé pour cela ses propres connaissances acquises lors de formations et sa vaste expérience de psychothérapeute dans son propre cabinet et de coach en entreprise.
Quelle est l'expérience professionnelle de Paul ?
Paul a de nombreuses années d'expérience professionnelle en tant que psychothérapeute de patients dans son propre cabinet. Au fil du temps, il s'est intéressé à la manière dont les personnes et les systèmes peuvent briser le cercle vicieux du stress négatif et de l'inefficacité. Après ses études, il a fondé le Centre for Stress Counselling et s'est fait connaître comme le spécialiste du stress en Belgique.
Au fil du temps, Paul s'est rendu compte que des stratégies thérapeutiques efficaces pouvaient également être appliquées avec succès dans les entreprises. Il a fondé la société COACHTEAM et a également développé son propre modèle basé sur des connaissances combinées de la médecine, du management, de la philosophie et de la psychologie. Ce modèle est désormais enseigné dans plusieurs universités.
Actuellement, Paul travaille principalement comme psychothérapeute et comme PDG et auteur de Mes15Minutes.com.
Au fil du temps, Paul s'est rendu compte que des stratégies thérapeutiques efficaces pouvaient également être appliquées avec succès dans les entreprises. Il a fondé la société COACHTEAM et a également développé son propre modèle basé sur des connaissances combinées de la médecine, du management, de la philosophie et de la psychologie. Ce modèle est désormais enseigné dans plusieurs universités.
Actuellement, Paul travaille principalement comme psychothérapeute et comme PDG et auteur de Mes15Minutes.com.
D'où vient Paul ?
Paul est né et a grandi à Anvers, en Belgique. Il a beaucoup voyagé pour son travail afin de prendre la parole lors de conférences scientifiques et d'acquérir des connaissances auprès des meilleurs spécialistes du domaine. Il a également vécu à l'étranger pendant des périodes pour déployer Mes15Minutes.com dans d'autres pays et langues. Paul travaille couramment en néerlandais, anglais, français, espagnol et allemand, et a des notions d'italien, de portugais, de russe, d'espéranto et de latin, entre autres. Entre ses voyages universitaires, il dirige ses activités depuis sa ville natale, Anvers en Belgique.
La présentation TEDx du Dr Paul Koeck sur Mes15Minutes.com
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