Lorsque beaucoup d’anxiété ou d’émotions négatives s’accumulent, il peut arriver que l’on soit victime d’une attaque de panique. Des gens pensent parfois faire une attaque de panique, mais qu’est-ce au fait vraiment qu’une attaque de panique ? Pour pouvoir parler d’une attaque de panique, il faut manifester d’autres symptômes simultanément. Pour faire plus de lumière sur les symptômes des attaques de panique, nous les résumons dans cet article et présentons les formes... Lire la suite...



Le trouble obsessionnel compulsif est l’un des troubles les plus connus. Le TOC est identifié dans le DSM comme l’un des 12 troubles anxieux. Le trouble obsessionnel compulsif est aussi un trouble anxieux en ce que les personnes sont anxieuses de ne pas satisfaire leur névrose obsessionnelle. Bien que nous ayons nettement moins à craindre pour notre vie que nos ancêtres, comme de ne pas trouver de nourriture, etc., 10 à 12 % de la population souffrent de trouble anxieux. Ces troubles peuvent... Lire la suite...



Il peut arriver de se mettre à suer sans raison. On est tranquillement dans son fauteuil ou au bureau et on se met à suer. Cela peut arriver occasionnellement, mais si c’est fréquent, il se peut que votre niveau de stress soit élevé. Il est normal de suer si vous faites votre jogging ou roulez à vélo, mais pas si vous ne fournissez aucun effort physique. Nous allons voir dans cet article quelles peuvent être les causes des sueurs et ce que l’on peut faire contre. Sueurs : les causes La... Lire la suite...



La fatigue est une sensation ennuyeuse. Je pense que je parle pour tout le monde en disant qu’on a juste envie de se retourner en entendant sonner le réveil. Presque personne ne se lève de bon cœur le matin, à moins qu’on ne s’attende à quelque chose d’agréable durant la journée. Mais ce n’est malheureusement pas le cas tous les jours. La plupart du temps, on se lève pour aller travailler ou aller étudier et rentrer le soir à la maison. La plupart des gens suivent ce rythme 5 jours... Lire la suite...



Nous recevons souvent des questions relatives aux crises d’ angoisse. Les gens décrivent leurs symptômes et demandent s’il peut s’agir d’une crise d’angoisse et ce qu’ils peuvent y faire. Les crises d’angoisse se caractérisent par une réaction de stress pouvant mener à une crise d’hyperventilation. Cet article résume les symptômes d’une crise d’angoisse et décrit le traitement possible pour réduire ces crises d’angoisse. Crises d’angoisse : symptômes Les crises... Lire la suite...



Rien de plus difficile que de réserver un peu de temps pour soi dans un agenda qui déborde. Et pourtant, ce temps ‘réservé’ est d’une importance cruciale pour vivre heureux et en bonne santé. La solution réside peut-être dans un programme en ligne d’autoguidance comme ‘Mes15Minutes.com’ du Dr Koeck. Pendant un quart d’heure, le programme personnalisé vous conduit quotidiennement à votre but au travers de questions et d’exercices utiles. Vous pouvez suivre votre progression,... Lire la suite...