Les maux de tête peuvent se manifester sous toutes sortes de formes et d’intensité. Vous pouvez ainsi éprouver une légère pression dans le crâne ou vraiment souffrir de migraine. Il existe différentes causes de maux tête. Elles peuvent aller de purement physiques, comme une allergie qui bouche les sinus, à psychiques, par exemple en se tracassant. Les causes psychiques, spécialement le stress, sont plus souvent que vous ne le pensez à la source des maux de tête.
Maux de tête et stress
Il existe différentes raisons pour lesquelles vous éprouvez du stress, mais cela va souvent mener à des maux de tête, sous une forme légère ou non. Il se peut que vous acceptiez trop de travail et soyez stressé par la quantité à accomplir. Il se peut aussi que vous soyez tracassé par un problème et n’y trouviez pas de solution. Des tracas sont souvent la source de notre stress. Il y a une différence entre réfléchir et se tracasser. Si vous réfléchissez, vous cherchez une solution à un problème donné. Si vous vous tracassez, vous restez dans le même schéma de raisonnement, ce qui épuise énormément votre cerveau et peut mener à des maux de tête.
Maux de tête et fatigue
Cela relève aussi en définitive du stress, vu que le stress peut se traduire par un sommeil moins profond ou du mal à s’endormir. Mais les maux de tête vont ici en rajouter une couche. En souffrant de maux de tête, on plonge moins vite dans les phases de sommeil profond, ce qui peut provoquer une fatigue physique.
Maux de tête et dépression
Les maux de tête sont aussi un symptôme de la dépression. En se tracassant, ce que l’on fait aussi en cas de dépression, il se peut que l’on attrape des maux de tête. Il est même prouvé scientifiquement que la dépression chez les adolescentes s’accompagne de maux de tête. Elles épuisent leur cerveau à ce point que les sinus deviennent sensibles et plus vulnérables. Le risque de maux de tête est alors plus grand.
Maux de tête : traitement
‘Mes15Minutes.com’ ne propose pas de traitement spécifique contre les maux de tête, mais peut vous apporter du soutien dans votre lutte contre le stress et/ou la dépression, lesquels s’accompagnent de maux de tête. ‘Mes15Minutes.com’ est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous propose quotidiennement des vidéos et des questions afin de réduire votre stress et votre dépression. La recherche montre que la diminution du stress atteint 77 % et que le gain de joie de vivre s’élève à 40 % en un mois à suivre ‘Mes15Minutes.com’.
Maux de tête : le test de stress gratuit
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