En entendant sonner le réveil au matin, peu de gens se lèvent avec plaisir. Mais que dire si la lassitude persiste ? Comment cela se fait-il que nous nous sentions constamment las ? Ou que nous ayons tant de mal à nous endormir alors que cela nous était si facile auparavant ? Cet article présente d’abord quelques signaux annonciateurs de la lassitude, ce qui peut en être la cause et ce que vous pouvez faire pour les combattre.
Lassitude : les symptômes
Il y a une différence entre se lever un matin fatigué et éprouver un état constant de fatigue. Si vous dormez mal, c’est que cela fait un moment que, même après de longues nuits, vous avez du mal à sortir de votre sommeil. Vous êtes presque dans une sorte de perpétuelle phase de fatigue. Quoi que vous fassiez, le sentiment de lassitude ne vous quitte pas. Vous savez que la lassitude commence à avoir une grande influence sur votre vie quand vous remarquez que vos activités quotidiennes commencent à être perturbées. Vous pouvez plus difficilement vous concentrer ou vous rappeler plus difficilement certaines choses. Vous oubliez d’aller au magasin et tout devient trop. Vous avez l’impression de ne plus être vous-même ou que vous traversez la journée en étant comme sur pilotage automatique.
Lassitude : les causes
La lassitude commence souvent par le manque de sommeil ou un mauvais sommeil. Cela peut avoir différentes causes. Dans bien des cas, ça commence par du stress. Le stress suscite une réaction physique qui va mettre notre corps en état d’alerte. Il va dès lors être difficile de trouver du repos et de s’endormir. La dépression, par exemple, peut aussi avoir une influence. Les personnes dépressives se tracassent beaucoup, mettant leur cerveau dans une sorte d’état de suractivité. Nous imposons tant de pression à notre cerveau qu’il peut difficilement trouver du repos. Cela peut avoir pour conséquence que l’on ne trouve plus le repos et dès lors qu’on ne trouve plus le sommeil non plus.
Lassitude : le traitement
‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui vous apporte un soutien dans le combat du stress, de l’anxiété et de la dépression. Il peut donc vous aider à trouver un bon rythme de sommeil et à combattre la lassitude.
Lassitude : faites le test de stress
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