Il nous arrive à tous de passer une mauvaise nuit, mais que dire si ces nuits se font fréquentes ? Que faire si vous continuez à dormir mal ? On peut alors parler de fatigue. La fatigue est une sensation prolongée de fatigue, la sensation que vous dormez mal et pas assez pour vous sentir frais et dispos pour attaquer la nouvelle journée. Dans cet article, nous allons évoquer les symptômes de la fatigue, mais aussi les causes possibles de cette fatigue. Enfin, nous décrirons les possibles formes de traitement pour combattre la fatigue.
Causes de la fatigue : les symptômes de la fatigue
Lorsque nous sommes fatigués, le fait que nous dormions mal influe sur d’autres domaines de notre vie. On oublie facilement certaines choses et on est souvent frustré. On a du mal à réfléchir et on se sent agité. On remarque que l’on a même des difficultés à se calmer pendant son temps libre.
Causes de la fatigue : les causes de la fatigue
Une cause de la fatigue assez fréquente est le stress. Nous éprouvons souvent de la fatigue pour la première fois lors d’une période stressante ou d’une période où l’on est sous pression. On remarque alors qu’on dort de plus en plus mal. On a du mal à trouver le sommeil et à bien dormir. Du fait de ce sommeil léger, on se réveille plus souvent et on a une insuffisance des stades de sommeil profond et de sommeil paradoxal. Ces stades sont les garants de notre récupération physique et mentale qui permet que l’on puisse commencer la journée frais et dispos. Le stress peut avoir cet effet. Il produit une réaction physique que l’on peut reconnaître à des tensions musculaires et à de l’agitation. Votre corps va alors avoir du mal à trouver le repos pour s’endormir. Le stress peut aussi avoir pour conséquence que vous allez vous mettre à vous tracasser. Par exemple à propos de tout ce que vous devez encore faire ou de certaines choses dont vous devez vous occuper. Il peut aussi en découler que vous trouverez plus difficilement le sommeil..
Causes de la fatigue : le traitement de la fatigue
Il existe différentes façons de combattre la fatigue. Il est préférable de choisir un traitement qui se concentre sur les raisons sous-jacentes de la fatigue. Dans la plupart des cas, les troubles du sommeil sont causés par le stress. Dès lors, il est utile de lutter contre ce stress. Si votre stress diminue alors, vous remarquerez que vous avez moins de problèmes de sommeil. Vous trouverez plus facilement le sommeil et vous réveillerez aussi moins facilement. ‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui vous apporte un soutien dans la lutte contre le stress et aussi afin de diminuer le risque à l’avenir de vous retrouver dans une pareille situation.
Causes de la fatigue : faites le test de stress
Si vous voulez savoir dans quelle mesure le stress peut avoir une influence sur votre fatigue ou s’il peut causer du stress dans le futur, faites ici le test de stress gratuit.
