Dépression ? Testez votre degré de dépression grâce à un auto-test en ligne.

Dépression ? Testez votre degré de dépression grâce à un auto-test en ligne.

14 October 2014
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À quoi reconnaît-on qu’une personne est dépressive ?

La dépression est souvent difficile à identifier car elle peut se manifester de différentes manières. Un docteur, médecin traitant ou thérapeute expérimenté la repère souvent en un coup d’œil mais comment pouvez-vous évaluer vous-même si vous souffrez de dépression, ou si un membre de votre entourage est dépressif. Dans cet article, nous essayons de présenter quelques signaux d’alarme.

Comment reconnaître la dépression ?

Il existe différents types de manifestation de la dépression. Les personnes dépressives présentent souvent des éléments des différentes formes. Il ne s’agit pas de maladies différentes, mais bien plutôt de différents aspects d’une même maladie :

1. Dépressif ? La dépression psychique

Les signes psychiques de la dépression sont plutôt de l’ordre du ressenti :

Au premier stade de la dépression psychique, on se sent malheureux, pessimiste, morose, démoralisé, sans issue ni confiance en soi. On a peu ou pas d’espoir en l’avenir. Il arrive même souvent que l’on ne puisse même plus se représenter l’avenir.
Au deuxième stade, les maux précédents empirent et chaque forme de sentiment disparaît même : on se sent vide, comme si on ne ressentait plus rien. Les centres du cerveau responsables des sentiments positifs comme négatifs sont touchés. Cela est parfaitement réversible si l’on cherche de l’aide, en combinaison ou non avec un bon programme d’auto-aide en ligne.

2. Dépressif ? La dépression physique

Les signes physiques de la dépression sont surtout une sensation inexplicable de fatigue et d’épuisement physique, même s’il n’existe aucune raison objective de se sentir fatigué.

3. Dépressif ? La dépression sociale

Dans la forme d’expression sociale de la dépression, on va s’isoler socialement : on évite le contact avec les gens car on se sent mal ou même nul. On ne demande pas l’aide de tiers ou on la refuse même, alors qu’on en aurait bien besoin. On a l’impression de ne pas être compris par les autres et on préfère donc se fermer plutôt que de s’ouvrir à la confrontation, ce qui fait que les autres ne comprennent pas.

Programme d’auto-aide en ligne contre la dépression

Une étude menée en 2011 par Mijn Kwartier et publiée dans Artsenkrant (Le Journal du médecin) a montré que le participant moyen qui suivait le programme d’auto-aide en ligne obtenait un score meilleur de 77 % au test de dépression après un mois, et était déjà 40 % plus heureux après 3 semaines. C’est pourquoi l’auto-aide en ligne est de nos jours une précieuse alternative en matière de thérapie chez les dépressifs légers ou un bon complément à la thérapie de dépressifs plus profonds.

Auto-test en ligne pour la dépression : suis-je dépressif ?

Nous avons mis au point un simple auto-test en ligne pour vous. Si vous remplissez ce test, vous connaîtrez en quelques minutes votre score de dépression. Ce score peut vous aider à évaluer ensuite à quelle vitesse vous progressez dans la résolution de votre dépression.
Dr Paul Koeck


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