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Nous recevons souvent des questions relatives aux crises d’ angoisse. Les gens décrivent leurs symptômes et demandent s’il peut s’agir d’une crise d’angoisse et ce qu’ils peuvent y faire. Les crises d’angoisse se caractérisent par une réaction de stress pouvant mener à une crise d’hyperventilation. Cet article résume les symptômes d’une crise d’angoisse et décrit le traitement possible pour réduire ces crises d’angoisse.

Crises d’angoisse : symptômes

Les crises d’angoisse apparaissent du fait d’une accumulation d’angoisse et de stress. Si vous avez une crise d’angoisse, vous commencez à transpirer, votre cœur commence à battre plus vite, vos pupilles se dilatent. Vos muscles se contractent et se préparent à réagir à un danger potentiel. Outre les symptômes physiques, il existe des symptômes psychologiques. Quand vous êtes victime d’une crise d’angoisse, vous avez le sentiment de perdre le contrôle de votre corps. Vous n’avez plus aucune prise sur votre corps et avez la sensation que ce n’est plus vous aux commandes de votre corps. Vous êtes pris de vertige et avez aussi l’impression de quitter votre corps. Comme si vous étiez le spectateur de ce qui est en train d’arriver à votre corps. Dans bien des cas, cela peut mener à une crise d’hyperventilation. Le vertige est en fait causé par l’accélération de votre respiration et le manque d’oxygène suffisant reçu par votre cerveau.
Une fois que vous avez eu une telle crise d’angoisse, vous avez le sentiment qu’elles vont se produire plus souvent. Pareille crise d’angoisse suscite à vrai dire de l’angoisse pour la crise d’angoisse, l’accumulation d’angoisse ne faisant qu’aggraver les choses. Il s’agit souvent d’un cercle vicieux dans lequel les personnes tombent et dont elles ne savent pas comment se sortir. Une fois que vous éprouvez une accumulation de stress et d’angoisse, il est difficile de les faire baisser et de reprendre le contrôle.

Crises d’angoisse : traitement

‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme d’auto-aide en ligne qui vous aide à surmonter le stress et l’angoisse. Il vous enseigne des exercices, vous donne des conseils à utiliser pour réduire les crises d’angoisse, mais aussi pour réagir lorsque vous sentez venir les crises d’angoisse. Vous apprendrez comment reprendre le contrôle de votre propre corps et de vos émotions.

Crises d’angoisse : faites le test d’angoisse !

Si vous voulez connaître votre niveau de stress et d’angoisse, vous pouvez toujours faire le test d’angoisse gratuit. À l’issue de ce test qui dure à peu près 5 minutes, vous recevrez immédiatement vos scores personnels !

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