Test en ligne pour stress, anxiété, dépression, burn-out

Puis-je vous montrer comment avoir une vie meilleure ?

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Cela me permettra de savoir ce que je peux faire pour vous aider à avoir une vie meilleure.

Dr. Paul Koeck

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1. J’ai trouvé difficile de décompresser.

2. J’ai été conscient(e) d’avoir la bouche sèche.

3. J’ai eu l’impression de ne pas pouvoir ressentir d’émotion positive.

4. J’ai eu de la difficulté à respirer (par exemple, respirations excessivement rapides, essoufflement sans effort physique).

5. J’ai eu de la difficulté à initier de nouvelles activités.

6. J’ai eu tendance à réagir de façon exagérée.

7. J’ai eu des tremblements (par exemple, des mains).

8. J’ai eu l’impression de dépenser beaucoup d’énergie nerveuse.

9. Je me suis inquiété(e) en pensant à des situations où je pourrais paniquer et faire de moi un(e) idiot(e).

10. J’ai eu le sentiment de ne rien envisager avec plaisir.

11. Je me suis aperçu(e) que je devenais agité(e).

12. J’ai eu de la difficulté à me détendre.

13. Je me suis senti(e) abattu(e) et triste.

14. J’ai été intolérant(e) à tout ce qui m’empêchait de faire ce que j’avais à faire.

15. J’ai eu le sentiment d’être presque pris(e) de panique.

16. J’ai été incapable de me sentir enthousiaste au sujet de quoi que ce soit.

17. J’ai eu le sentiment de ne pas valoir grand chose comme personne.

18. J’ai eu l’impression d’être assez susceptible.

19. J’ai été conscient(e) des palpitations de mon coeur en l’absence d’effort physique (sensation d’augmentation de mon rythme cardiaque ou l’impression que mon cœur venait de sauter).

20. J’ai eu peur sans bonne raison.

21. J’ai eu l’impression que la vie n’avait pas de sens.

22. Quel est le problème sur lequel vous voulez travailler en premier ?

23. Que voulez-vous atteindre par-dessus tout ?

24. Quel est votre sexe ?

25. En quelle année êtes-vous né ?