Test en ligne pour stress, anxiété, dépression, burn-out

Mesurez votre niveau de stresen ligne avec notre test!

Veuillez lire chaque énoncé et indiquer lequel correspond le mieux à votre expérience au cours de la dernière semaine. Indiquez votre choix. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Ne vous attardez pas trop longuement sur les énoncés ; c'est votre première impression qui compte.

1. J’ai trouvé difficile de décompresser.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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2. J’ai été conscient(e) d’avoir la bouche sèche.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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3. J’ai eu l’impression de ne pas pouvoir ressentir d’émotion positive.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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4. J’ai eu de la difficulté à respirer (par exemple, respirations excessivement rapides, essoufflement sans effort physique).
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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5. J’ai trouvé difficile d’être motivé(e) à commencer des activités.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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6. J’ai eu tendance à réagir de façon exagérée.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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7. J’ai eu des tremblements (par exemple, des mains).
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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8. J’ai eu l’impression de dépenser beaucoup d’énergie nerveuse.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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9. Je me suis inquiété(e) en pensant à des situations où je pourrais paniquer et faire de moi un(e) idiot(e).
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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10. J’ai eu le sentiment de ne rien envisager avec plaisir.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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11. Je me suis aperçu(e) que je devenais agité(e).
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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12. J’ai eu de la difficulté à me détendre.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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13. Je me suis senti(e) abattu(e) et triste.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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14. J’ai été intolérant(e) à tout ce qui m’empêchait de faire ce que j’avais à faire.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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15. J’ai eu le sentiment d’être presque pris(e) de panique.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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16. J’ai été incapable de me sentir enthousiaste au sujet de quoi que ce soit.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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17. J’ai eu le sentiment de ne pas valoir grand chose comme personne.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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18. J’ai eu l’impression d’être assez susceptible.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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19. J’ai été conscient(e) des palpitations de mon coeur en l’absence d’effort physique (sensation d’augmentation de mon rythme cardiaque ou l’impression que mon cœur venait de sauter).
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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20. J’ai eu peur sans bonne raison.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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21. J’ai eu l’impression que la vie n’avait pas de sens.
pas du tout
un peu ou
une partie du temps
beaucoup ou une bonne partie du temps
entièrement ou la grande majorité du temps
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22. Le principal problème que je veux améliorer maintenant est
Fatigue
Dépression
Anxiété
Surmenage
Confiance en soi
Ruminer
Epuisement professionnel
Joie de vivre
Stress
Hyperventilation
Peur de l'échec
Panique
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23. Êtes-vous un homme ou une femme?
Homme
Femme
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