Qu’est-ce qu’être fatigué ?

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Vous êtes fatigué lorsque vous avez trop peu dormi ou n’avez pas assez dormi pendant un certain temps. En fonction de votre âge, vous avez besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil par nuit. Si vous ne les atteignez pas, il se peut que vous soyez épuisé.

Comment le fait d’être fatigué peut-il influer sur vous ?

Vous allez remarquer que vous êtes moins efficace qu’auparavant. Il va en outre vous être difficile de rester concentré ou de vous souvenir de quelque chose. Le sommeil a une grande influence sur notre fonctionnement au quotidien. Tout le monde a déjà pu remarquer la différence entre la réalisation d’une tâche quand on est reposé et quand on est fatigué.
Le sommeil a donc une fonction très importante dans notre fonctionnement quotidien. Le sommeil peut en outre nous protéger contre les maladies, aussi bien physiques que mentales.

Durant votre sommeil, votre système immunitaire récupère et vous êtes comme neuf. Si, par exemple, vous pratiquez un sport de manière intensive, il est nécessaire de dormir suffisamment. Votre corps récupère pendant le sommeil. Si, après une courte nuit, vous retournez vous entraîner intensivement, vous risquez davantage de vous blesser ou de vous déchirer un muscle. Le sommeil vous protège donc et vous aide à récupérer.

Lorsque vous êtes fatigué, vous courez en outre plus de risques d’éprouver du stress. Le sommeil fait en sorte que notre corps récupère du stress et que nous puissions nous remettre d’un petit coup dur. Si vous êtes fatigué, le stress risque de faire de plus gros dégâts. Vous êtes donc moins résistant face aux influences négatives.

Quand le fait d’être fatigué devient-il nocif ?

Ce n’est bien sûr pas parce que vous dormez mal une nuit que vous allez immédiatement encourir de grands maux. Néanmoins, même une seule mauvaise nuit peut avoir une influence négative. Elle ne sera cependant pas importante. Vous pouvez ainsi vous apercevoir que vous arrivez moins bien à vous concentrer et que vous n’êtes pas très productif ce jour-là.

À mesure que vous vous sentez plus fatigué ou que vous êtes fatigué pendant une longue période, les maux peuvent se faire plus sérieux. Ces maux peuvent varier d’une personne à l’autre. En outre, des influences telles que l’environnement peuvent jouer un rôle important. Vous tomberez par exemple plus rapidement malade en hiver si vous êtes fatigué. Les personnes souffrant d’allergies seront par exemple plus vulnérables au printemps.

Il est donc nécessaire de lutter aussi vite que possible contre le fait d’être fatigué. Si vous vous sentez souvent fatigué, il est aussi nécessaire d’en examiner les causes.

Vous voulez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous êtes fatigué ? Ou ce qui provoque votre sensation d’être fatigué ? Faites donc notre test de fatigue gratuit. Vous découvrirez en outre si votre sensation d’être fatigué est liée à des causes psychiques telles que le stress et la dépression.