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15 minutes d'auto-assistance quotidienne en ligne : vous recevez automatiquement une invitation à vous connecter à votre boîte aux lettres.
Vidéos hebdomadaires avec explications, théorie et conseils de médecins pour vous apprendre à vous aider vous-même.
De nouveaux exercices pratiques hebdomadaires pour vous apprendre à réfléchir sur vous-même.
Devoirs hebdomadaires courts et simples
Graphiques hebdomadaires montrant vos progrès dans l'évaluation de votre médecin et/ou de la figure de soutien.
Soutien hebdomadaire d'une personne de soutien (copain), si vous voulez : famille, partenaire, ami(e)

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