Il est utile de tester son niveau de burn-out et ses symptômes du burn-out grâce à un test de burn-out. Si vous voulez faire cela sur Internet, vous devez être conscient du fait que tous les tests n’ont pas été conçus scientifiquement. Qu’est-ce que cela veut dire ? Vous allez trouver beaucoup de tests différents sur Internet, mais tous n’ont pas été éprouvés par la recherche.
En psychologie, si l’on veut poser un diagnostic, on a davantage intérêt à utiliser des tests qui ont été contrôlés par la recherche. Il se peut qu’un test ne soit pas vraiment conçu pour mesurer les symptômes du burn-out ou posent un diagnostic erroné. Les tests qui ont été éprouvés par la recherche risquent nettement moins de commettre de telles erreurs.
Il est donc nécessaire de garder à l’esprit que tous les tests ne sont pas conçus scientifiquement. Il existe cependant différents tests que vous pouvez utiliser pour examiner les symptômes du burn-out et qui ont été conçus scientifiquement.
L’index des plaintes en 4 dimensions (IP4D)
L’index des plaintes en 4 dimensions est un test de burn-out souvent utilisé dans le domaine de la psychologie. L’index des plaintes est une sorte de liste de questions qui vous indique dans quelle mesure vous souffrez de certains symptômes. Ce test de burn-out est utilisé par des médecins, des psychologues mais aussi par des médecins du travail.
La Symptom Checklist-90 (SCL-90)
La SCL-90 est, comme l’IP4D, un test de burn-out qui doit être rempli par le client. Il vous indique dans quelle mesure vous pensez souffrir de certains symptômes. La SCL-90 est en outre un instrument de dépistage élargi, ce qui signifie qu’il va vous donner une vue d’ensemble de votre fonctionnement général et constitue donc davantage qu’un simple test de burn-out.
Le Brief Symptom Inventory (BSI)
Le BSI est une version abrégée de la SCL-90 et peut donc aussi être utilisé comme test de burn-out. Ce test vous indique aussi dans quelle mesure vous pensez souffrir de certains symptômes. Cette liste de questions peut être utilisée par les adultes à partir de 18 ans.
Le test de burn-out de Mes15Minutes.com
Tout comme les précédents tests de burn-out, Mes15Minutes.com utilise un test de burn-out éprouvé qui a en outre été qualifié par diverses études comme un test de burn-out précis. Vous voulez donc en savoir plus sur votre niveau de burn-out grâce à un test de burn-out validé ? Passez notre test de burn-out gratuit.
