X Fermer

Le burn-out n’est pas toujours facile à reconnaître. Il concerne aussi de plus en plus de gens. Le burn-out est l’une des plus épuisantes maladies mentales que l’on connaisse. Il peut durer longtemps et vous rend vraiment “malade”. Si vous êtes en burn-out, il n’est pas facile de combattre la sensation d’épuisement et de surmenage.
Pour pouvoir déterminer si vous êtes atteint de burn-out, vous avez besoin des informations suivantes :

  • Quels sont les symptômes d’un burn-out ?
  • Quand peut-on parler d’un burn-out ? Quel est le diagnostic ?
  • Comment puis-je traiter un burn-out ?

Cet article va fournir des réponses à ces questions une à une.

Test de burn-out ? Quels sont les symptômes du burn-out ?

Les symptômes suivants peuvent indiquer un burn-out :

  • Sensation d’être exténué
  • Sentiment d’être vide
  • Troubles de la concentration
  • Pertes de mémoire
  • Sentiment d’abattement
  • Désintérêt
  • Difficulté à éprouver du plaisir

Contrairement à la dépression, le burn-out n’est pas provoqué par un manque hormonal mais par un surmenage du cerveau. Cela veut dire que vous en avez fait trop pendant trop longtemps.

Test de burn-out ? Quand peut-on parler d’un burn-out ? Quel est le diagnostic ?

Le DSM décrit le burn-out non pas par le terme de burn-out mais comme une “dépression non définie autrement”. Cela met l’accent sur la ressemblance entre la dépression et le burn-out. De manière générale, les règles suivantes sont d’application pour déterminer une maladie en particulier :

  • Les symptômes ont une influence sur plusieurs domaines de la vie.
  • Les symptômes dominent déjà depuis plusieurs semaines.
  • Les symptômes provoquent une souffrance considérable.

Un burn-out ne peut être établi que par un médecin ; si vous êtes à la recherche d’un diagnostic, vous devez donc vous rendre chez le docteur.

Test de burn-out ? Comment puis-je traiter un burn-out ?

Il existe différentes possibilités de traiter un burn-out. Certains burn-out n’exigent qu’une pause pour se reposer. La plupart des burn-out nécessitent cependant une réaction plus intensive. Le moyen le plus efficace de combattre un burn-out consiste à remplacer ses habitudes par des habitudes plus saines pour le corps et l’esprit.
Ce changement peut s’effectuer à travers le suivi d’une thérapie. Cela peut se faire auprès d’un psychologue ou éventuellement grâce à un programme en ligne. Le programme de self-help en ligne ‘Mes15Minutes.com’ se fonde sur des techniques psychothérapeutiques et aide à diminuer en moyenne de 70 % le stress après un mois (selon une étude publiée dans Artsenkrant, 2011).

Test de burn-out ? Faites le test de burn-out gratuit !

Vous voulez savoir si vous souffrez de certains symptômes du burn-out ou dans quelle mesure vous en êtes affecté ? Faites donc le test de burn-out en ligne gratuit.!

Faites votre auto-test »