Il semble que le burn-out se fasse plus fréquent. Le burn-out est une maladie mentale qui se caractérise par une sensation de fatigue, d’épuisement au travail. Un burn-out a par ailleurs d’autres causes possibles. Ainsi un burn-out peut-il se produire en conséquence de problèmes d’ordre social, comme des problèmes familiaux. Dans cette publication, nous dressons une liste des symptômes du burn-out et vous aidons à rechercher un traitement des symptômes du burn-out. N’oubliez pas non plus de faire le test de burn-out gratuit à la fin de l’article afin de tester dans quelle mesure vous êtes concerné par des symptômes du burn-out.
Symptômes du burn-out ? Quels sont les symptômes du burn-out ?
Le burn-out se caractérise par une sensation dominante de fatigue et d’épuisement. Vous avez l’impression d’avoir trop longtemps et trop souvent tiré sur la corde de votre esprit et de votre corps, de sorte que vous êtes à présent encore plus épuisé. Vous vous tracassez aussi souvent, presque de jour comme de nuit. Le plus souvent à propos de choses telles que "Qu’aurais-je pu faire mieux ?" ou "Que dois-je encore faire ce soir ?". Du fait que vous vous tracassez, vous éprouvez des troubles du sommeil. Vous trouvez difficilement le sommeil et vous réveillez souvent pendant la nuit. Cette sensation de fatigue et d’épuisement ne vous fait évidemment aucun bien. Outre cette sensation dominante de fatigue, vous allez aussi remarquer que vous réagissez plus brusquement avec les gens quand ils vous demandent quelque chose. Vous les rabrouez plus souvent et pleurez plus souvent. Votre cerveau étant épuisé, vous oubliez souvent des choses et vous avez du mal à concentrer vos pensées sur votre travail ou sur d’autres tâches.
Symptômes du burn-out ? Comment puis-je les combattre ?
Certaines personnes éprouvant des symptômes du burn-out se rendent chez le médecin qui leur prescrit de rester un peu chez eux. Dans bien des cas, cela est insuffisant. Vos symptômes du burn-out sont en fait déclenchés par de mauvaises habitudes, qui vous amènent à être fatigué et exténué. C’est pourquoi beaucoup de gens font une rechute quand ils retournent au travail. Vous pouvez suivre un traitement vous aidant à remplacer vos mauvaises habitudes qui entretiennent vos symptômes du burn-out par de nouvelles bonnes habitudes qui vous aident à vous défaire des symptômes du burn-out. ‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui vous aide à créer ces nouvelles bonnes habitudes grâce à des techniques thérapeutiques.
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