Quand une personne est-elle surmenée ?
Après des années à travailler sous la pression, sans prendre de repos ou de vacances, vous atteignez petit à petit l'épuisement et le surmenage. Le terme anglais utilisé pour désigner cela est burn-out. Mais quels en sont les symptômes ? Comment en reconnaître les manifestations ?
Les symptômes : la sensation d'être à bout de forces
Les manifestations types du burnout sont les suivantes :
- durant une longue période, vous vous sentez vidé, épuisé et éreinté,
- moins de sens de l'initiative,
- une capacité de concentration réduite,
- vous vous sentez fatigué, surmené, irritable et difficile,
- vous souffrez de dizaines de petits maux tels que palpitations, maux de dos, fatigue, insomnie, apathie, tracas, ressassements, maux de tête, une attitude désagréable envers les autres ou même acrimonieuse voire agressive,
- votre mémoire s'amenuise (vous oubliez plus vite les choses).
Il est toujours important d'en discuter avec votre médecin car il peut y avoir d'autres causes médicales, néanmoins, dans la plupart des cas, il est probable que vous soyez victime de burn-out. Vous trouverez dans cet article du Dr Paul Koeck davantage d'informations.
Test de surmenage ? Testez-vous dès à présent.
Vous pouvez vous tester seul en répondant à cette simple liste de questions. Ce test indique votre taux de stress général sous-jacent au sentiment d'épuisement et de surmenage, ainsi que des sous-aspects : sentiment de tension, d'anxiété ou même de dépression. Ce test vous permet de déceler le problème mais aussi, ensuite, à suivre votre évolution une fois que vous aurez par exemple suivi le programme d'auto-aide en ligne contre le stress et le burn-out. Faites donc le test. Dr Paul Koeck
