Il existe différentes causes de burn-out. Pourquoi survient le burn-out ? Et pourquoi vous et pas un autre ? Les autres ont pourtant aussi beaucoup de travail. La raison pour laquelle survient un burn-out peut être différente en fonction de la personne. En général, on peut cependant retrouver un fil rouge dans le déroulement de l’histoire. Dans cet article, nous allons décrire le déroulement de l’apparition du burn-out et mettre en lumière quelles sont les causes du burn-out. Ensuite, nous présenterons les possibilités de traitement de ce burn-out et vous indiquerons où trouver un test de burn-out afin de pouvoir déterminer votre niveau de burn-out.
Les causes du burn-out ? Le perfectionnisme
Vous voyez dans le titre un terme que vous connaissez probablement bien : perfectionnisme. Qu’est-ce que le perfectionnisme a à voir avec le burn-out ? On voit que les gens qui sont perfectionnistes tendent en général à prendre plus de temps pour réaliser des tâches, car tout doit être parfait, mais ils ont aussi plus de difficultés, notamment à lâcher prise si tout le travail n’est pas aussi impeccable qu’il le devait. Si vous êtes perfectionniste, vous voulez souvent que tout soit aussi fait dans le moindre détail. Si ce n’est pas le cas, il vous est souvent difficile de lâcher prise et il se peut que vous vous tracassiez à propos de tout ce que vous avez encore à faire ou de la façon dont vous devrez à l’avenir y faire face. Pour ces raisons, vous risquez davantage le burn-out que des personnes qui ont moins tendance à être perfectionnistes. Entendons-nous bien, ce n’est certainement pas un mal d’être perfectionniste, mais il n’est souvent pas possible de distinguer entre les situations où cela est bénéfique et celles où cela ne contribue en rien au travail. Les gens oublient souvent cela ou ne voient plus, après un certain temps, où se trouve exactement cette frontière. Ils se surmènent et se tracassent ensuite, car tout n’est pas parfait. Ils peuvent accumuler la pression et le stress jusqu’à ce qu’il soit question d’un burn-out.
Les causes du burn-out ? Le traitement du burn-out !
‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui peut aider les personnes en burn-out et les personnes aux tendances perfectionnistes à combattre leur burn-out. Nous voyons tout d’abord en quoi consistent les mécanismes sous-jacents au burn-out, puis vous donnons des conseils personnalisés pour combattre votre burn-out, inspirés de ce qui vous aide.
Les causes du burn-out ? Faites le test de burn-out !
Si vous voulez savoir quel est votre niveau de burn-out ou quels symptômes du burn-out vous affectent, faites alors ici le test de burn-out en ligne gratuit.
