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C’est une question difficile. Si vous la posez à un professionnel, il vous dira souvent que ce n’est pas encore tout à fait clair. Le burn-out et la dépression se ressemblent beaucoup et les symptômes se recouvrent largement. Il est donc difficile de savoir par quoi tout a commencé. En outre, un burn-out peut souvent déclencher une dépression ou inversement. Du fait que le burn-out et la dépression se manifestent souvent ensemble, il est parfois difficile de faire la distinction entre eux.
Il existe néanmoins une distinction importante que l’on peut faire entre le burn-out et la dépression. En cas de burn-out, il est en réalité question d’une intense production de cortisol. Le cortisol est responsable du niveau de stress que nous éprouvons. Si nous sommes stressés, notre niveau de cortisol va augmenter. On peut donc dire que la cause du burn-out est liée au stress que l’on éprouve.
En cas de dépression, au contraire, il n’est pas encore question d’une intense production de cortisol. Cela explique pourquoi les personnes en dépression éprouvent aussi un sentiment d’épuisement sans que cela soit le symptôme principal. En cas de burn-out, on parle principalement d’un sentiment d’épuisement. Il s’agit donc d’une différence importante entre le burn-out et la dépression.

Burn-out et dépression ? Comment puis-je les combattre ?

Les symptômes du burn-out et de la dépression étant difficiles à différencier, de nombreux aspects du traitement peuvent aussi être rapprochés.
‘Mes15Minutes.com’ a développé, en collaboration avec des médecins et des psychologues, un programme de self-help en ligne que vous pouvez suivre si vous voulez traiter votre burn-out ou votre dépression. Au cours du programme, vous apprenez ce qui vous aide et comment vous pouvez retrouver votre joie de vivre et votre tranquillité. Il vous procure aussi des outils à utiliser après avoir arrêté le programme afin de réduire le risque de rechute. Vous apprenez à travailler sur vous-même et à continuer à vous entretenir.

Burn-out et dépression ? Faites le test de dépression !

Vous voulez savoir si vous éprouvez plutôt des symptômes de la dépression ou des symptômes du burn-out ? C’est possible en faisant ici notre test de dépression gratuit !