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Vous trouverez ici nos derniers articles, écrits par le Dr. Paul Koeck.

Que fait la thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement du stress ?

Écrit le 23 December 2016, door Dr. Paul Koeck
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La thérapie cognitivo-comportementale a été développée par le psychologue Aaron Beck, et vers la même époque, le psychologue Albert Ellis a développé une méthode semblable sous le nom de thérapie comportementale rationnelle-émotive (Rational Emotive Behaviour Therapy of REBT). Cette dernière est aussi appelée RET ou thérapie rationnelle-émotive. La thérapie cognitivo-comportementale est aussi abrégée en anglais CBT pour Cognitive Behaviour Therapy. Qu’est-ce que la thérapie... En savoir plus...


Fatigue et insomnie consécutives au stress, aux tracas et aux tensions ?

Écrit le 20 December 2016, door Dr. Paul Koeck
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Récemment, quelqu’un me disait s’être soumis à une étude approfondie du sommeil parce que cela faisait des années qu’il souffrait d’insomnie. Les médecins n’ont rien trouvé, il est donc rentré chez lui avec un diagnostic de "stress". Le stress peut-il causer de la fatigue ? Oui, clairement ! Des tensions prolongées mènent à une suractivité d’un certain nombre d’hormones du stress dans la glande surrénale. L’adrénaline et principalement le cortisol sont produits... En savoir plus...


Anxiété face au terrorisme ? Symptômes et test !

Écrit le 24 November 2016, door Mijn Kwartier
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Cela semble être une conséquence inévitable du terrorisme qui s’est abattu ces derniers mois sur le monde occidental que certaines personnes éprouvent des problèmes et symptômes d’anxiété. On entend partout parler d’attentats. Beaucoup de gens ont dès lors du mal à se rendre dans les endroits publics. Pour certains, cela peut même indiquer le début d’un trouble anxieux. Le terrorisme peut-il conduire à des symptômes d’anxiété ? Ces symptômes d’anxiété qui découlent... En savoir plus...


Anxiété face à la menace terroriste ? Symptômes, test et traitement

Écrit le 23 November 2016, door Mijn Kwartier
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Le terrorisme et l’anxiété face au terrorisme semblent être un sujet dominant. Il semble que de plus en plus de gens sont anxieux à l’idée de se rendre dans des lieux publics. Cette anxiété peut en plus aggraver une anxiété déjà présente. Il est ainsi possible que les attentats des semaines passées aient déclenché et intensifié des problèmes d’anxiété. Que pouvez-vous faire à présent contre ces symptômes d’anxiété ? Sont-ils fondés ? Devons-nous vraiment être... En savoir plus...


Test du niveau d’anxiété ? Testez ici gratuitement votre niveau d’anxiété !

Écrit le 22 November 2016, door Mijn Kwartier
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L’anxiété peut croître à mesure que vous laissez traîner un trouble anxieux. L’anxiété découle principalement d’un traumatisme ou d’un événement négatif bouleversant. La première fois que l’on éprouve de l’anxiété, c’est donc le plus souvent dans une situation qui fait fortement repenser à cette période négative. On va se sentir complètement terrassé et comme si l’on était un spectateur de la situation. Beaucoup de gens font en plus de l’hyperventilation lors... En savoir plus...


Causes de la crise d’angoisse ? L’apparition d’une crise d’angoisse

Écrit le 21 November 2016, door Mijn Kwartier
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L’apparition d’une crise d’angoisse peut avoir différentes raisons. Une crise d’angoisse est une expérience intense d’émotions qui déclenche de l’angoisse. Aussi bien l’angoisse que le stress sont à la base d’une crise d’angoisse. Une crise d’angoisse n’apparaît pas toute seule. Il doit y avoir une accumulation d’angoisse et de stress pour que quelqu’un soit sujet à une crise d’angoisse. Mais quelles sont les causes d’une crise d’angoisse ? Comment se fait-il... En savoir plus...


Quinze minutes par jour pour réduire son stress

Écrit le 30 September 2016, door Mijn Kwartier
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Une réduction du stress durable de 64% et une hausse permanente de la satisfaction de vie de 40%, tels sont les résultats d’une étude de suivi de Mes15Minutes.com, un programme d’auto-aide en ligne en cas de plaintes psychiques. Le test de stress lutte contre l’anxiété, la dépression et le burn-out en faisant se pencher les personnes chaque jour pendant un quart d’heure sur leurs problèmes. Ce test a déjà été complété 1,2 million de fois à l’échelle mondiale. Et il est tout... En savoir plus...


Maux de tête ? Testez si le stress est la cause de vos symptômes : quel traitement aide ?

Écrit le 14 September 2016, door Mijn Kwartier
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Les maux de tête peuvent se manifester sous toutes sortes de formes et d’intensité. Vous pouvez ainsi éprouver une légère pression dans le crâne ou vraiment souffrir de migraine. Il existe différentes causes de maux tête. Elles peuvent aller de purement physiques, comme une allergie qui bouche les sinus, à psychiques, par exemple en se tracassant. Les causes psychiques, spécialement le stress, sont plus souvent que vous ne le pensez à la source des maux de tête. Maux de tête et stress Il... En savoir plus...


Dépression chez les jeunes ?

Écrit le 13 September 2016, door Mijn Kwartier
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La dépression chez les jeunes n’est pas toujours aussi facile à identifier. Si vous traversez la puberté, vous en passez par beaucoup d’émotions. Vous apprenez à vous connaître, à vous former une identité, etc. En bref, il se passe beaucoup de choses en peu de temps. Il n’est pas anormal que ces changements et la confrontation avec ces changements puissent parfois être des événements bouleversants de votre vie. Il est naturel que vous ne sachiez pas comment faire face à ces changements... En savoir plus...


Trouble obsessionnel compulsif : symptômes et test

Écrit le 12 September 2016, door Mijn Kwartier
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Le trouble obsessionnel compulsif est l’un des troubles les plus connus. Le TOC est identifié dans le DSM comme l’un des 12 troubles anxieux. Le trouble obsessionnel compulsif est aussi un trouble anxieux en ce que les personnes sont anxieuses de ne pas satisfaire leur névrose obsessionnelle. Bien que nous ayons nettement moins à craindre pour notre vie que nos ancêtres, comme de ne pas trouver de nourriture, etc., 10 à 12 % de la population souffrent de trouble anxieux. Ces troubles peuvent... En savoir plus...