Le vertige est une forme fréquente d’anxiété. Si vous avez le vertige, vous éprouvez une sensation oppressante et désagréable lorsque vous vous trouvez sur une hauteur. Il est normal que vous soyez anxieux lorsque vous vous trouvez sur une hauteur. Le vertige n’a pas seulement pour effet que l’on n’escaladerait pas une montagne. Il a aussi pour conséquence que l’on s’impose des mesures de sécurité de manière à ne pas pouvoir tomber d’une hauteur dont la chute serait mortelle. Le vertige est inné en chacun de nous. Il remonte aussi loin que l’homme existe. Le vertige est donc une espèce de mécanisme naturel de survie.
Le vertige peut cependant se muer en phobie. On appelle aussi cette phobie l’acrophobie. Ce genre de vertige va donc se manifester même sur des hauteurs qui ne devraient pas susciter d’anxiété. On peut par exemple devenir très anxieux quand on doit traverser un pont. Le franchissement d’un pont n’entraîne aucun risque mortel comme lors de l’ascension d’une montagne. Pourtant, les personnes atteintes d’acrophobie éprouvent les mêmes symptômes que s’ils devaient escalader une montagne.
Comment se manifestent les formes extrêmes de vertige ?
Le vertige peut se muer en phobie, par exemple à la vue d’un vide. Il s’agit souvent d’une expérience extrêmement négative qui déclenche une espèce d’anxiété ou de phobie. La simple vue d’un vide peut même être si traumatisante que des formes extrêmes de vertige se manifestent. Le plus souvent, les formes extrêmes de vertige se manifestent avant l’âge de 10 ans et après celui de 50 ans. Une fois qu’une telle expérience négative s’est produite, il se peut que l’anxiété ne se limite pas seulement à une seule situation. En cas de formes extrêmes de vertige, on n’est par exemple pas seulement anxieux quand on doit franchir un pont, mais aussi lorsqu’on est dans un ascenseur. Les formes extrêmes de vertige ne se limitent donc pas seulement à ce qu’on a vu ou ce à quoi on a dû faire face lors de l’expérience négative, mais perdurent en d’autres circonstances.
Qu’éprouve-t-on lorsque le vertige se manifeste ?
Si vous êtes confronté au vertige, vous éprouvez divers symptômes d’anxiété. Ces symptômes peuvent varier d’une fois à l’autre, mais ce sont en général les mêmes.
Si vous éprouvez du vertige et vous trouvez dans une situation qui suscite de l’anxiété, votre cœur se met à battre plus vite, votre respiration s’accélère, vos muscles se tendent… C’est une réaction physique typique de l’anxiété. Votre corps se prépare à combattre de façon plus efficace et plus rapide l’anxiété. Vous allez ainsi remarquer que vous pouvez courir plus vite si vous êtes anxieux.
Outre les symptômes physiques, il existe des symptômes psychiques d’anxiété. Ainsi, les gens ont souvent une impression de déréalisation et de dépersonnalisation en cas de formes extrêmes de vertige. Cela signifie qu’ils ont l’impression de ne plus être en contact avec la réalité ou avec leur corps. Ils flottent comme s’ils étaient en dehors de leur corps et n’ont aucun contrôle sur leurs propres fonctions.
Comment puis-je réduire mon vertige ?
Si vous remarquez que votre vertige ne se limite pas aux situations où votre vie est réellement en danger et si le vertige constitue un obstacle dans votre vie de tous les jours, il serait raisonnable de chercher un traitement dans les meilleurs délais. Plus longtemps vous attendez, plus de temps sera nécessaire pour combattre les symptômes.
Une forme efficace de lutte contre l’anxiété est la thérapie comportementale. Dans le cadre de cette sorte de thérapie, les constructions négatives de l’anxiété sont combattues et progressivement remplacées par des constructions salutaires.
‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne qui se sert de la thérapie comportementale en combinaison avec la thérapie systémique orientée vers les solutions afin de combattre, de chez soi, l’anxiété, la dépression et le stress. Vous pouvez suivre le programme chaque jour afin de travailler ainsi quotidiennement sur votre anxiété.
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