L’anxiété et les symptômes de l’anxiété se manifestent graduellement. On peut dès lors éprouver différents niveaux d’affection. Cela peut aller d’une affection légère à des symptômes d’anxiété dominant toute votre vie avec pour effet que vous ne sachiez que faire de vous-même.
Forme légère des symptômes d’anxiété ?
Dans une forme légère des symptômes d’anxiété, vous vous sentez mal à l’aise en cas de symptômes d’anxiété, mais l’impact sur votre comportement reste limité. C’est d’une certaine manière une forme saine des symptômes d’anxiété qui n’ont juste pas franchi le seuil de l’angoisse malsaine. De temps en temps, vous ne saurez pas quoi faire de vous-même, vous vous sentirez plus confus que d’ordinaire, mais vous pourrez vous défaire de l’anxiété. Vous n’éviterez pas volontairement certaines situations car ces situations ne provoquent que de légers symptômes d’anxiété. Vous osez donc encore affronter les situations et ne les évitez pas.
Forme moyenne des symptômes d’anxiété ?
En cas de forme moyenne des symptômes d’anxiété, les symptômes d’anxiété moyens commencent à réapparaître et vont commencer à exercer une influence sur votre comportement et votre vie. Vous allez remarquer que vous ne vous sentez plus à l’aise dans certaines situations et allez donc être enclin à éviter ces situations. Si vous êtes toutefois obligé de vous trouver dans ces situations, vous allez le faire mais sans vous sentir complètement à l’aise. Ensuite, l’anxiété va également vous limiter dans d’autres domaines. Si vous tenez par exemple une conversation, vous n’allez pas tout écouter car votre corps va réagir.
D’autres symptômes d’anxiété peuvent indiquer un malaise patent dans certaines situations :
- Ne pas cesser de penser à la situation
- Se sentir inquiet à cause de la situation
- Le sentiment de ne pas pouvoir trouver le repos
- Ne pas savoir quoi faire de soi-même
- Se sentir irascible
- Être fatigué
- Avoir les muscles qui se tendent
Votre corps va dès lors être souvent tendu quand vous éprouvez de l’anxiété. Vous pouvez en outre difficilement vous détacher de la situation et continuez à la ressasser. La tracasserie peut ensuite avoir pour effet des maux de tête ou davantage de tensions musculaires. Au bout d’un certain temps, vous vous sentez fatigué et épuisé à force de demander de trop à votre corps. Dans la situation même, vous allez remarquer que vous ne vous sentez pas à l’aise mais plutôt agité et irascible. Parfois, certaines personnes éprouvent aussi de la nervosité parmi leurs symptômes d’anxiété, ce qui signifie qu’ils ne savent plus quoi faire de leur corps ni de leur esprit. Parfois, on fera de grands mouvements brusques avec les bras.
Formes lourde et extrême des symptômes d’anxiété ?
En cas de formes lourde et extrême des symptômes d’anxiété, ces symptômes d’anxiété ont souvent une grande influence sur votre vie et vous allez aussi commencer à éprouver des crises de panique. Vous allez tenter d’éviter complètement les situations qui provoquent l’anxiété et risquez, à chaque fois que vous êtes à nouveau confronté à ces situations, d’avoir une crise d’angoisse. C’est forme d’anxiété et de symptômes d’anxiété vont donc vous entraver sérieusement dans votre vie de tous les jours et exercer sur vous une forte pression. Au bout d’un petit temps, vous pouvez également éprouver l’anxiété de l’anxiété. C’est-à-dire une anxiété à l’idée d’éprouver les symptômes de l’anxiété car il s’agit d’un sentiment effrayant. Vous allez donc devenir anxieux car vous ne souhaitez pas que les symptômes de l’anxiété se manifestent à nouveau. Il se peut ainsi que des personnes s’isolent complètement après un certain temps et que l’anxiété prenne complètement d’assaut leur vie.
Les symptômes d’anxiété de la crise d’angoisse peuvent être répartis en deux catégories : les symptômes d’anxiété physiques et les symptômes d’anxiété psychiques.
Symptômes d’anxiété physiques lors d’une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse se reconnaît à un pouls élevé, une tension artérielle accrue, des palpitations, du vertige, une bouche sèche, une douleur dans la poitrine, des nausées, le souffle court et des maux de tête. Il est en outre possible que vous commenciez à transpirer sans avoir fait d’efforts physiques. Vous pouvez blêmir et il est également possible que vous éprouviez des problèmes de digestion après une période de stress et de symptômes d’anxiété. L'hyperventilation se manifeste souvent aussi en cas de symptômes d’anxiété. Vous avez alors le sentiment de ne plus avoir le contrôle de votre propre respiration et votre corps tombe dans une espèce d’hyperactivité.
Symptômes d’anxiété psychiques lors d’une crise d’angoisse ?
Les symptômes d’anxiété psychique d’une crise d’angoisse peuvent compter, par exemple, la déréalisation. Cela signifie que vous avez l’impression que ce qui est en train de se passer n’est pas réel. En outre, la dépersonnalisation se manifeste souvent aussi. Cela veut dire que vous avez l’impression de ne plus être en contact avec votre propre corps. Certaines personnes décrivent cela comme s’ils se regardaient depuis un autre point de vue, comme s’ils n’étaient plus dans leur corps. Tout cela peut donner le sentiment que la situation n’est pas réelle et que vous avez perdu le contrôle de votre propre corps.
Testez ici vos symptômes d’anxiété
Vous voulez savoir quels symptômes d’anxiété s’appliquent à vous ? Faites ici le test d’anxiété gratuit et découvrez quels symptômes vous éprouvez. En outre, le test peut vous en dire plus sur le type de mal que vous éprouvez à travers les symptômes d’anxiété.
