Quand on pense addiction, on ne pense pas immédiatement addiction à Internet. Malgré cela, l’addiction à Internet n’a jamais été aussi présente qu’aujourd’hui. Tout comme dans d’autres formes d’addiction, l’addiction à Internet est une obsession pour Internet, une tendance à laquelle on a du mal à mettre fin. Internet occupe ainsi vos pensées toute la journée et vous avez l’impression de perdre le contrôle de votre temps libre en restant derrière l’ordinateur. C’est comme si vous ne pouviez plus exister sans Internet. Si vous vous reconnaissez dans cette description, il y a de grandes chances pour que vous souffriez d’une addiction à Internet. Outre cette description, il existe cependant des signes clairs qui peuvent vous aider à distinguer une addiction à Internet d’un faible pour Internet. Cet article reprend ci-après les symptômes d’une addiction à Internet, les possibles solutions / formes de traitement, et enfin un test qui vous apprend à reconnaître les effets d’une addiction à Internet.
Souffrez-vous d’une addiction à Internet ? Quels sont les symptômes d’une addiction à Internet ?
Selon les experts, on peut parler d’une addiction à Internet si une personne passe plus de 16 heures par semaine sur Internet. Cela signifie donc que vous devez passer plus de 2 heures par jour sur Internet pour qu’on puisse considérer que vous souffrez d’une addiction à Internet. Le nombre d’heures que vous passez sur Internet n’est pas le seul facteur d’identification d’une addiction à Internet. Vous pouvez ainsi passer plus de 2 heures par jour sur Internet et ne développer aucune forme d’addiction à Internet. Il faut donc que soit aussi observée une forme de dépendance qui fait en sorte que vous éprouviez constamment le besoin de consulter Internet. Cette dépendance peut à son tour avoir les effets suivants :
- Vous mettez de côté vos tâches quotidiennes importantes
- Votre rythme de sommeil pâtit de votre addiction à Internet
- Différents domaines de votre vie commencent à souffrir de votre addiction à Internet (comme l’école, la famille, les amis, les hobbys)
- Votre hygiène de vie y est subordonnée
- Votre santé y est subordonnée (syndrome du canal carpien, douleurs au niveau des mains et des doigts, problèmes oculaires...)
- Vous devenez morose
- Votre confiance en vous-même y est subordonnée
- Votre humeur se fait plus mauvaise (irritation)
- ...
Comme vous le voyez, une addiction à Internet peut avoir une sérieuse influence tant sur votre corps que sur votre esprit, avec d’éventuelles conséquences à long terme.
Quelles sont les causes d’une addiction à Internet ?
Il existe différentes raisons pour lesquelles une addiction à Internet se développe. L’un des motifs les plus courants est le comportement de fuite. Le monde virtuel est pour beaucoup une façon de s’échapper de la routine du quotidien ou des problèmes du monde réel ; Internet est un lieu où tout est possible. Souvent, des sentiments de solitude, d’ennui ou même de mauvaise image de soi sont à la base d’un tel comportement de fuite. Étant donné qu’Internet garantit en général l’anonymat, il a pour beaucoup l’effet rassurant de pouvoir en quelque sorte prendre une nouvelle identité, par quoi les anciens problèmes ne s’imposent plus. Il existe en outre d’autres causes telles que la personnalité et même les gènes, qui peuvent participer à l’apparition d’une addiction à Internet. Ces facteurs peuvent entrer en interaction avec d’autres facteurs, ce qui peut par conséquent mener à l’apparition d’une addiction à Internet. L’influence de ces facteurs est cependant moins connue et entre moins en jeu que la cause ‘comportement de fuite’.
Quels sont les effets d’une addiction à Internet ?
Comme on l’a exposé, l’addiction est souvent contraire à l’intention première : tout comme dans les autres addictions, il y a de bonnes chances pour que votre addiction à Internet soit associée à un niveau plus élevé de dépression et d’autres symptômes liés à la solitude et une mauvaise image de soi. En outre se posent aussi souvent des problèmes relatifs à la gestion du temps en conséquence d’une addiction à Internet : le temps file et on a l’impression d’être reste 5 minutes derrière l’ordinateur alors qu’on y est depuis 2 heures. De plus, votre rythme quotidien et de sommeil perturbé peut avoir des conséquences pour votre santé : vous êtes plus vulnérable aux maladies, vous avez toutes sortes de maux dont vous ne pouvez pas vous débarrasser… Une addiction à Internet a aussi souvent des effets considérables sur différents domaines de la vie, comme l’école, votre famille, vos amis, vos hobbys. Les gens souffrant d’une addiction s’isolent le plus souvent et ont fréquemment des problèmes à l’école ou au travail, car ils ne terminent plus leur travail en raison de leur addiction. Cela peut à son tour avoir une influence sur le bien-être mental, ce qui entraîne un cercle vicieux d’addiction.
Combattre l’addiction à Internet ? Comment traiter une addiction à Internet ?
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