Quinze minutes par jour pour réduire son stress

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Une réduction du stress durable de 64% et une hausse permanente de la satisfaction de vie de 40%, tels sont les résultats d’une étude de suivi de Mes15Minutes.com, un programme d’auto-aide en ligne en cas de plaintes psychiques. Le test de stress lutte contre l’anxiété, la dépression et le burn-out en faisant se pencher les personnes chaque jour pendant un quart d’heure sur leurs problèmes. Ce test a déjà été complété 1,2 million de fois à l’échelle mondiale. Et il est tout... Lire la suite...

Maux de ventre ? Que peuvent indiquer des maux de ventre ?

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Les maux de ventre sont un problème courant en cas de stress. D’autres problèmes physiques peuvent aussi découler du stress. Le stress n’est naturellement pas la seule cause des maux de ventre, mais il peut avoir une grande influence. Si vous éprouvez du stress, vous remarquez que vous vous concentrez moins bien, que votre mémoire n’est plus optimale par moments. En outre, lors de la phase suivante, vous pouvez souffrir de maux physiques dus au stress, comme les maux de ventre. Maux de ventre ?... Lire la suite...

Traitement ? Pourquoi devrais-je me faire traiter ?

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C’est une bien désagréable idée. Aller voir un psychologue pour la première fois ou rechercher un traitement. Que vous soyez atteint de dépression, d’un burn-out, de trouble anxieux…, faire le premier pas vers un traitement n’est facile que pour peu de gens. La recherche révèle qu’un très petit nombre de personnes chez lesquelles un trouble mental est déjà établi se mettent à la recherche d’un traitement dans l’année. Soit ils s’y décident après quelques années, soit... Lire la suite...

Burn-out ? Testez si vous êtes surmené, en burnout, fatigué ou éreinté

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Le burn-out est un tueur insidieux de notre société occidentale. De plus en plus d'entreprises me rapportent que jusqu'à plus de 5 % de leurs collaborateurs restent à la maison avec un diagnostic de burn-out. Quels en sont les types ? Quels types de burn-out existe-t-il ? Le burn-out du jamais non La victime de burn-out qui ne dit jamais non : Ce patient victime de burn-out ne sait pas dire non quand quelqu'un lui demande quelque chose. Cela relève de ses limites et mène lentement à l'éreintement... Lire la suite...

Thérapie online guérit stress, anxiété, dépression, burn-out – Article Profil, PartenaMut

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Rien de plus difficile que de réserver un peu de temps pour soi dans un agenda qui déborde. Et pourtant, ce temps ‘réservé’ est d’une importance cruciale pour vivre heureux et en bonne santé. La solution réside peut-être dans un programme en ligne d’autoguidance comme ‘Mes15Minutes.com’ du Dr Koeck. Pendant un quart d’heure, le programme personnalisé vous conduit quotidiennement à votre but au travers de questions et d’exercices utiles. Vous pouvez suivre votre progression,... Lire la suite...