Quels sont les effets du stress ?

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Le stress, dans sa phase initiale, est assez bénin. Il peut même avoir pour effet de vous rendre plus productif. Pour d’autres, il peut cependant avoir des effets négatifs. Beaucoup de gens croient que le stress disparaît au bout d’un moment. Ce n’est malheureusement pas le cas. Le mieux que vous puissiez faire, c’est combattre le stress. Pour mesure l’importance de la lutte contre le stress, nous faisons ici une petite liste des effets du stress. Quels sont les effets physiques du stress ? Bien... Lire la suite...

Mauvaise image de soi ? Que peut indiquer une mauvaise image de soi ?

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Je crois qu’il nous est arrivé à tous d’avoir une mauvaise journée. Ou de ne pas nous sentir bien dans notre peau. En général, les femmes ont plus souvent de tels jours que les hommes. Quelques trucs que j’ai trouvés pour se donner un coup de fouet quand on ne se sent pas bien dans sa peau sont : Aller faire du sport. Les couleurs que prendra votre peau vous feront vous sentir plus beau/belle. Aller chez le coiffeur. Rien de tel qu’une nouvelle coupe. Faire quelque chose de bien... Lire la suite...

Dépressif ? Caractéristiques-symptômes-test !

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Quand est-on dépressif ? Il n’est pas évident de savoir quand on est dépressif. En outre, un sentiment dépressif est difficile à distinguer de certaines phases ‘normales’ de la vie caractérisées par leur incertitude. Un thérapeute peut le plus souvent rapidement établir si vous êtes ou non dépressif. Il est aussi opportun que vous appreniez à reconnaître vous-même les signaux d’alarme. Dans cet article, la plupart des signaux d’alarme les plus fréquents du sentiment dépressif... Lire la suite...

Fatigue : pourquoi et comment la combattre ?

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La fatigue est une sensation ennuyeuse. Je pense que je parle pour tout le monde en disant qu’on a juste envie de se retourner en entendant sonner le réveil. Presque personne ne se lève de bon cœur le matin, à moins qu’on ne s’attende à quelque chose d’agréable durant la journée. Mais ce n’est malheureusement pas le cas tous les jours. La plupart du temps, on se lève pour aller travailler ou aller étudier et rentrer le soir à la maison. La plupart des gens suivent ce rythme 5 jours... Lire la suite...

Hyperventilation ? Testez si la thérapie ou l’auto-aide en ligne peut vous aider

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Qu’est-ce que l’hyperventilation ? L’hyperventilation est une affection médicale qui survient le plus souvent chez les personnes vivant de manière prolongée sous une tension ou une pression élevée. L’hyperventilation est donc une affection ou maladie liée au stress. D’une certaine façon, on peut dire que toute personne qui souffre d’hyperventilation est victime d’une forme de stress latent. Il existe quelques rares exceptions à cette règle. Dans ces cas, une origine médicale... Lire la suite...

Burn-out, stress, dépression, anxiété : quelle est la différence ?

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Surmonter le burn-out en 15 minutes par jour Dossier de Dr Paul Koeck La chaîne d’hôtels ‘Logis’ a invité l’expert du burn-out Dr Paul Koeck de ‘Mes15Minutes.com’ afin d’apporter un éclairage médical sur la façon dont les professionnels actifs d’aujourd’hui peuvent préserver leur santé mentale en profitant de la vie et en surmontant le burn-out. Stress, burn-out, dépression, fatigue et anxiété : Définition et problème Le burn-out est une grave maladie qui peut... Lire la suite...

Thérapie online guérit stress, anxiété, dépression, burn-out – Article Profil, PartenaMut

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Rien de plus difficile que de réserver un peu de temps pour soi dans un agenda qui déborde. Et pourtant, ce temps ‘réservé’ est d’une importance cruciale pour vivre heureux et en bonne santé. La solution réside peut-être dans un programme en ligne d’autoguidance comme ‘Mes15Minutes.com’ du Dr Koeck. Pendant un quart d’heure, le programme personnalisé vous conduit quotidiennement à votre but au travers de questions et d’exercices utiles. Vous pouvez suivre votre progression,... Lire la suite...

Fatigue ? Testez si vous avez des symptômes de burn-out ou de surmenage

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Fatigue ? Vous sentez-vous souvent las ? La fatigue est un mal dont j'entends parler de plus en plus souvent dans mon cabinet. Parfois, il s'agit d'un symptôme de burn-out ou de surmenage. Parfois, c'est un symptôme de la dépression. Parfois, c'est un signal d'alarme ou un symptôme de fatigue chronique. Quand la fatigue est-elle symptomatique de la dépression ? La fatigue qui apparaît surtout dans la matinée et diminue difficilement à mesure que la journée se passe, est souvent signe... Lire la suite...

Dépression ? Testez votre degré de dépression grâce à un auto-test en ligne.

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À quoi reconnaît-on qu'une personne est dépressive ? La dépression est souvent difficile à identifier car elle peut se manifester de différentes manières. Un docteur, médecin traitant ou thérapeute expérimenté la repère souvent en un coup d'œil mais comment pouvez-vous évaluer vous-même si vous souffrez de dépression, ou si un membre de votre entourage est dépressif. Dans cet article, nous essayons de présenter quelques signaux d'alarme. Comment reconnaître la dépression ? Il... Lire la suite...