Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction chimique que nous éprouvons quand nous sommes confrontés à quelque chose qui crée une tension ou de la pression. Si nous sommes nerveux à l’idée de devoir réussir, par exemple, cela peut mener à du stress. Le stress a pour but de mettre notre corps en état d’alerte. Il va nous préparer aux dangers en permettant à notre corps de réagir plus rapidement et plus efficacement.

Pour cette raison, il est courant qu’une petite dose de stress soit stimulante. Si vous éprouvez un léger stress la veille d’un examen, il y a fort à parier que vous pourrez étudier mieux et plus longtemps, de sorte que vos points seront meilleurs. Le stress a donc pour objectif de vous donner un petit coup de pouce pour obtenir de meilleurs résultats.

Si le stress s’accumule, la conséquence du stress ne sera cependant plus stimulante. Le stress à petites doses vous aide à avancer, mais lorsque le stress s’accumule, il peut faire en sorte de vous bloquer et que vous réussissiez “moins bien“. Il se peut par exemple que vous ne puissiez plus bien vous concentrer du fait du stress, ce qui vous amènera à commencer à commettre davantage d’erreurs.

Le stress est-il la même chose que la pression ?

Le stress n’est pas la même chose que la pression. Par pression, on entend en fait l’impression que la quantité de travail et de tâches qui nous incombent nous submerge. Le stress peut être une conséquence de l’expérience de cette pression. Il est ainsi possible que des personnes qui ont la même charge de travail ne ressentent pas la même pression. La pression est tout comme le stress un sentiment subjectif, qui est dynamique et individuel. Ça ne fonctionne donc pas immédiatement à votre avantage d’entendre les gens dire : “D’où tires-tu cette pression ?“ Même les gens qui ont la même quantité de travail réagissent différemment, ce qui fait qu’ils éprouvent un autre sentiment de pression et de stress.

Il n’est donc pas encourageant de se sentir “plus faible“ ou “moins bien“ que les autres car cela n’a rien à voir avec l’expérience de pression et de stress. Ce que l’on peut éventuellement faire, c’est observer comment ces personnes font face au stress et à la pression afin de peut-être apprendre d’autres techniques pour surmonter le stress et la pression.

Vous pensez que votre niveau de stress est trop élevé ?

Comme vous avez pu le lire au début de cet article, le stress vous aide à aller de l’avant si votre niveau de stress n’est pas trop élevé. En faisant notre test de stress gratuit, vous pouvez découvrir si votre niveau de stress est encore salutaire et s’il ne vous est pas néfaste.