Beaucoup de gens souffrent d’épuisement. Il nous arrive à tous de passer une mauvaise nuit, mais il arrive souvent que cela dure plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Quels sont exactement les symptômes de l’épuisement ? Où est la limite et quand parle-t-on d’épuisement ? De manière générale, on peut dire qu’il est question d’épuisement lorsque les symptômes influent de plus en plus sur notre vie. Pour savoir quand cela se produit exactement, nous devons d’abord connaître les symptômes de l’épuisement. Cet article détaille les symptômes de l’épuisement et présente aussi de possibles causes et méthodes de traitement.
Symptômes de l’épuisement : les symptômes de l’épuisement
L’épuisement commence souvent par des difficultés à dormir ou à s’endormir. Cela se produit souvent pour la première fois durant des périodes où l’on éprouve du stress ou où l’on est sous pression. Il se peut que l’on n’arrive pas à trouver le sommeil ou que l’on se réveille plusieurs fois pendant la nuit. C’est souvent le premier signe d’épuisement. Au bout d’un moment, l’épuisement commence aussi à avoir des effets sur le travail ou les relations. Il est ainsi possible que l’on se mette à oublier souvent des choses que des collègues ou le patron avaient demandé de faire. Peut-être se fâche-t-on aussi plus rapidement sur son partenaire ou le/la rabroue-t-on plus vite. On commence à oublier des choses, on perd plus facilement le fil de ses idées, on a l’impression de ne jamais être reposé et l’on a souvent des crises de larmes ou on s’énerve plus vite. Ce sont là des signes généraux connus de l’épuisement.
Symptômes de l’épuisement : traitement des causes
La cause la plus fréquente d’épuisement est le stress. Le stress a pour effet que l’on va éprouver des difficultés à trouver du repos, aussi bien physique que mental. Cela peut avoir pour conséquence que l’on va difficilement trouver le sommeil et va avoir aussi d’autres conséquences. ‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui aide à lutter contre votre stress. Il vous accompagne grâce à des principes psychologiques afin de vous débarrasser durablement de votre stress et de réduire le risque d’éprouver à nouveau un tel stress à l’avenir.
Symptômes de l’épuisement : faites le test de stress
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