Le stress, dans sa phase initiale, est assez bénin. Il peut même avoir pour effet de vous rendre plus productif. Pour d’autres, il peut cependant avoir des effets négatifs. Beaucoup de gens croient que le stress disparaît au bout d’un moment. Ce n’est malheureusement pas le cas. Le mieux que vous puissiez faire, c’est combattre le stress. Pour mesure l’importance de la lutte contre le stress, nous faisons ici une petite liste des effets du stress.
Quels sont les effets physiques du stress ?
Bien qu’il soit d’abord un phénomène psychique, le stress a de nombreux effets physiques. Pensons aux palpitations cardiaques, aux douleurs musculaires, aux céphalées de tension, etc. Cela est dû au fait qu’en période de stress, l’hormone cortisol est produite. Les symptômes précédents sont liés aux réactions physiques à cette hormone. En cas de stress prolongé, ces symptômes vont donc se manifester. Cela va ensuite avoir une influence sur d’autres fonctions. Pensons seulement à la mémoire, à la concentration et au sommeil. Le stress entraîne des problèmes de mémoire, des difficultés de concentration et des difficultés à trouver le sommeil ou à dormir. Cela a à son tour un effet néfaste sur notre organisme.
Quels sont les effets psychiques du stress ?
Le stress en soi est un phénomène psychique. Un stress prolongé peut cependant mener à des symptômes psychiques plus sérieux. Pensons seulement au burn-out et à la dépression. Si le stress persiste durablement, vous allez être exténué physiquement et psychiquement. Vous ne cesserez de vous tracasser, ne dormirez pas assez, ce qui à son tour entraîne encore plus de stress. Cela peut devenir trop au bout d’un moment et le vase déborde. Ainsi le burn-out peut-il découler du stress. Le stress s’accompagne aussi d’humeur maussade et de crises de larmes. L’accumulation du stress peut rendre ces crises plus sérieuses, ce qui mène au bout d’un moment à la dépression.
Comment ‘Mes15Minutes.com’ peut-il m’aider contre le stress ?
Il ressort des paragraphes précédents qu’il est nécessaire de lutter contre le stress. ‘Mes15Minutes.com’ vous y aide. Il s’agit d’un programme de self-help en ligne spécialisé dans le traitement du stress, du burn-out, de la dépression et de l’anxiété. Il peut donc vous donner un coup de pouce dans votre lutter contre le stress. Grâce à des questions et des vidéos quotidiennes orientées vers les solutions, vous pouvez découvrir comment réduire votre stress.
Comment puis-je mesurer le stress par moi-même ?
Sur le site de ‘Mes15Minutes.com’, vous trouverez un test de stress gratuit. Il vous indique dans quelle mesure vous avez éprouvé du stress au cours de la semaine écoulée.
