La dépression postnatale surprend de nombreuses mères par un sentiment mélancolique au moment même où l’on s’attend à être heureuse. En raison de changements hormonaux, la jeune mère devient irascible, épuisée, fatiguée et commence à redouter sa maternité. Tout la submerge et les symptômes de dépression postnatale ou dépression post-partum apparaissent : maux de tête, irascibilité, fatigue, crises de larme, crainte des choses les plus simples.
Qu’est-ce que la dépression postnatale ou dépression post-partum ?
La dépression postnatale ou dépression post-partum est une forme de dépression qui est en grande partie déclenchée par les changements hormonaux de votre corps.
Symptômes de la dépression postnatale ou dépression post-partum ?
Quelques symptômes auxquels reconnaître votre dépression postnatale ou dépression post-partum
- pensées et sentiments dépressifs
- pessimisme
- irascibilité
- ne rien supporter
- penser que l’on est une mauvaise mère
- crises de larmes inexplicables
- maux de tête
- vertiges
- piètre image de soi et peu d’assurance
Causes de la dépression postnatale ou dépression post-partum ?
La dépression postnatale, aussi appelée dépression post-partum, est due en premier lieu aux changements hormonaux de votre corps après votre grossesse. Naturellement, outre cette cause biologique de la dépression postnatale, des facteurs psychologiques peuvent entrer en jeu tels que la pression dans la famille ou au travail, trop peu de conseils quant à la façon de vous occuper de vos enfants lors de l’arrivée du nouveau-né, ne pas bien prendre soin de soi, trop peu d’exercice physique, et bien davantage.
Traitement de la dépression postnatale ou dépression post-partum ?
Votre médecin de famille vous donnera parfois des médicaments pour vous aider à récupérer le moral plus rapidement. La meilleure aide vient cependant du suivi d’un accompagnement adapté, soit par un médecin ou thérapeute, soit sous la forme d’un programme de self-help en ligne sur Internet.
Programme de self-help en ligne pour la dépression postnatale
Le programme de self-help en ligne 'Mes15Minutes.com' vous accompagne afin de diminuer vos pensées et sentiments négatifs et dépressifs durant votre dépression post-partum pour les convertir en pensées et sentiments positifs. En pratiquant le self-help en ligne un quart d’heure par jour, votre dépression se dissipera en quelques semaines. La plupart des participantes observent une diminution de leur dépression de 50 % au cours des trois premières semaines. La moitié d’entre elles sont guéries après quelque trois semaine, l’autre moitié a besoin d’un peu plus de temps pour se débarrasser de la dépression postnatale.
Testez si vous souffrez de dépression postnatale ou dépression post-partum
Faites dès à présent le test de dépression gratuit en ligne pour voir si vous souffrez de dépression postnatale et découvrez comment vous pouvez vous en sortir au besoin. Dr Paul Koeck
