Douleur ?

Douleur ? Maux de tête ? Douleur chronique ? Maux de dos ? Douleur musculaire ? Migraine ? Maux d’estomac ?
Il existe différents types de douleur. La douleur est en général le signe qu’il y a quelque part quelque chose qui ne va pas. Mais est-ce toujours le cas ? Qu’en est-il de la douleur chronique ? La douleur peut avoir une grande influence sur notre quotidien. Elle peut nous empêcher de fonctionner. S’il n’existe pas de cause médicale claire à la douleur, il s’agit de combattre la douleur différemment. Dans ce cas, la douleur n’indique souvent pas un trouble physique ; la cause en est ailleurs. Ces types de douleur sont souvent plus difficiles à combattre, mais il existe généralement des façons de combattre ou d’éliminer cette douleur.
Lisez-en ici davantage sur la douleur et découvrez quels sont les types de douleur. Vous pouvez également faire le test de douleur gratuit qui vous en dira davantage sur le type de douleur que vous éprouvez.

Qu’est-ce que la douleur ?

Comme nous l’avons mentionné plus tôt, la douleur a pour fonction de vous avertir que quelque chose ne va pas dans votre corps. La douleur a donc pour fonction de vous aider à combattre ce trouble. Elle vous avertit aussi que quelque chose n’est pas bon pour votre corps, comme de faire un plat sur le ventre en sautant dans la piscine.
La douleur n’est pas éprouvée de la même manière par tous. Il se peut ainsi que la douleur persiste plus longtemps chez différentes personnes, mais cela ne signifie pas que la douleur va se manifester semblablement chez ces personnes. En outre, les différentes causes et les expériences personnelles rendent la douleur propre à qui l’éprouve. L’intensité de la douleur peut aussi différer considérablement. Elle va déterminer dans quelle mesure la douleur constitue un obstacle dans votre quotidien.

L’expérience personnelle de la douleur ?

Le même type de douleur peut se manifester différemment d’une personne à l’autre. Ainsi, par exemple, la migraine se manifeste différemment en fonction des personnes. Votre seuil de douleur peut aussi entraîner une expérience différente. Ou, par exemple, la façon dont vous surmontez la douleur peut aussi entraîner un monde de différence. La distraction est à ce niveau une bonne technique pour réduire la douleur. Souvent, on éprouve davantage la douleur si on se concentre dessus.
Cette approche de la douleur s’appelle le modèle biopsychosocial. Ce modèle intègre plusieurs facteurs dans la détermination de la douleur. Des facteurs sociaux, psychiques et physiques déterminent la gravité de la douleur. Les facteurs ci-dessus entrent en jeu quelle que soit la nature de la douleur. La raison en est que la douleur peut parfois être la même chez deux personnes, mais ne pas avoir la même influence sur la vie de chacun. Un traitement plus sérieux peut donc être prescrit à quelqu’un qui souffre plus dans sa vie de tous les jours.

Qu’en est-il des causes de la douleur ?

La douleur peut avoir des causes diverses. Ainsi peut survenir un trouble physique qui vous occasionne de la douleur à tel ou tel endroit. La douleur n’a pas toujours une cause physique. La douleur peut ainsi parfois être déclenchée par des facteurs psychologiques. Il est nécessaire de toujours d’abord faire rechercher la nature de la douleur par un médecin ou un professionnel. Il est aussi nécessaire de pouvoir, dans un premier temps, écarter les causes physiques pour en savoir davantage sur les traitements alternatifs.
Les causes physiques sont mieux traitées par les médecins, mais les autres causes peuvent exiger un autre traitement. Vous remarquerez en outre qu’un traitement médical n’aura pas beaucoup d’effet en cas de facteurs psychologiques. Pour garantir qu’un traitement est adapté et efficace, il est donc nécessaire de rechercher les causes de la douleur.

Les causes physiques de la douleur ?

Les causes physiques de la douleur peuvent indiquer différentes sortes de troubles dans le corps. La douleur due à un nerf endommagé peut ainsi déclencher une autre douleur, comme une maladie des vaisseaux sanguins. Les douleurs de ce genre peuvent aussi se manifester ensemble. Votre médecin traitant ou spécialiste peut vous en dire davantage à ce sujet.
On distingue un certain nombre de grandes catégories en matière de types de causes physiques de la douleur :

  1. Douleur nociceptive. Il s’agit de la douleur causée par un endommagement des tissus, comme lorsqu’on se tord la cheville.
  2. Douleur viscérale. Elle survient, par exemple, lors d’une entérite.
  3. Douleur neuropathologique. Cette douleur est par exemple causée par un nerf endommagé.
  4. Douleur vasculaire. Cette douleur est liée aux vaisseaux sanguins. Elle peut donc être déclenchée, notamment, par une maladie des vaisseaux sanguins.
  5. Douleur oncologique. Cette douleur est par exemple liée à la croissance d’une tumeur.

Les causes psychologiques de la douleur ?

Des facteurs psychologiques peuvent aussi déclencher de la douleur, même de la douleur physique. Ainsi, le stress peut entraîner des maux de tête ou des douleurs musculaires. Notre esprit et nos émotions peuvent causer des déséquilibres hormonaux. En outre, une pression prolongée sur l’esprit peut engendrer des conséquences psychologiques et physiques durables. La douleur physique n’a donc pas toujours des causes physiques. Les causes psychologiques peuvent avoir une influence sur un grand nombre de maux.
Il ne faut pas sous-estimer l’influence que peuvent avoir votre esprit et vos émotions sur la douleur ni la façon dont vous pouvez les utiliser pour atténuer la douleur, voire pour aggraver la douleur. À la fin de cette page, vous lirez comment vous pouvez employer votre esprit pour éliminer les facteurs psychologiques de la douleur et même comment vous pouvez réduire votre douleur due à des causes physiques.

Douleur chronique contre aiguë ?

Les causes ci-dessus peuvent se manifester sous forme aiguë ou chronique. Une douleur aiguë est une douleur telle qu’on la perçoit juste après un incident. Elle peut persister jusqu’à 3 mois après l’accident. Ensuite, on parle de douleur chronique. Aussi bien la douleur chronique que la douleur aiguë peuvent entraîner de sérieuses conséquences. Les gens, précisément ceux qui souffrent de douleur chronique, cherchent souvent longtemps la cause de leur douleur. On peut vraiment souffrir d’éprouver de la douleur au quotidien.
À son tour, cela peut entraîner des conséquences psychologiques. Ainsi, les personnes qui souffrent de douleur chronique souffrent aussi souvent de sentiments dépressifs.

Les maux de tête ?

Les maux de tête peuvent avoir une sérieuse influence sur notre vie de tous les jours. Il existe différentes sortes de maux de tête, allant des maux de tête très légers à de sérieusement handicapants. Tant l’intensité que la fréquence et les causes des maux de tête peuvent varier largement, aussi bien chez une même personne que d’une personne à l’autre. Vous pouvez éprouver une tendance aux maux de tête, mais soudain souffrir d’un autre type de maux de tête. Les maux de tête découlent souvent d’une combinaison de divers facteurs.

Les types de maux de tête ?

Les maux de tête peuvent se manifester sous toutes leurs formes et à tous les degrés. On peut ainsi éprouver des maux de tête sous forme de pulsations ou de martèlements. En outre, les maux de tête peuvent se situer à l’avant ou à l’arrière du crâne. Du fait qu’il existe tous ces types de maux de têtes, il est logique qu’ils n’aient pas tous la même cause et ne requièrent pas le même traitement.
Il existe différents types de maux de tête en fonction de votre expérience des maux de tête et des causes des maux de tête :

  1. Céphalées de tension. Ce type de maux de tête est causé par une tension musculaire découlant souvent du stress.
  2. Ce type de maux de tête semble se manifester plus souvent et peut recouvrir différentes causes.
  3. Algie vasculaire de la face. Ce type de maux de tête se manifeste selon un mode déterminé par périodes.
  4. Sinusite. Ce type de maux de tête provoque une sensation de pulsation à l’avant de la tête et est souvent lié à une infection des sinus.

Les causes des maux de tête ?

Il existe de nos jours différentes théories qui font des conjectures sur l’apparition des maux de tête. Certains disent que c’est un trouble sanguin qui cause les maux de tête. D’autres que les maux de tête sont une conséquence d’un déséquilibre des neurotransmetteurs. Malgré la division parmi les théories, la science a mis en lumière plusieurs facteurs pouvant déclencher des maux de tête :

  1. Les aliments auxquels on est sensible
  2. Un déséquilibre hormonal
  3. Le stress

Un traitement contre les maux de tête ?

‘Mes15Minutes.com’ a été développé par des médecins et des psychologues et a pour objet d’apporter un soutien quotidien aux personnes qui souffrent de différents types de maux de tête, et ce, grâce au programme de self-help en ligne. Le programme repose sur des techniques thérapeutiques qui vous aident à éliminer les causes psychologiques et à apprendre à mieux surmonter les causes physiques.
Vous voulez en savoir plus sur les causes des maux de tête ? Faites ici le test de douleur associée au stress gratuit.

Les maux psychosomatiques ?

Les maux psychosomatiques sont une combinaison de vulnérabilités physiques renforcées par des déclencheurs psychologiques. Dans le cas de maux psychosomatiques, il est question de maux physiques qui découlent de déclencheurs psychologiques. Si vous souffrez de maux psychosomatiques, il est probable que vous avez déjà consulté des médecins dans l’espoir de trouver une cause concrète de votre douleur mais ne l’avez pas encore trouvée.

La douleur est-elle réelle ou vous l’imaginez-vous ?

La douleur est bien réelle. Les personnes affectées par de maux psychosomatiques souffrent souvent de s’entendre dire qu’ils s’imaginent la douleur. Les maux psychosomatiques sont reconnus comme des maladies et figurent dans le DSM, un guide diagnostique.

Comment les maux psychosomatiques se manifestent-ils ?

Les maux physiques suivants peuvent découler de facteurs psychologiques :

  • Douleurs musculaires
  • Maux de dos
  • Maux d’estomac
  • Épuisement

Bien que les manifestations soient physiques, il se peut que ces maux soient déclenchés par du stress ou des émotions. Il existe une quantité de situations stressantes, comme un déménagement ou une séparation, qui peuvent demander beaucoup de votre personne. En outre, la façon dont vous faites face à ces situations aura une grande influence sur le fait que vous éprouverez ou non des maux psychosomatiques.

Éliminer les maux psychosomatiques ?

La cause des maux étant aussi bien physique que psychologique, il est nécessaire d’exercer votre esprit et votre corps à réduire ces causes et à les éliminer à la longue. Le programme de self-help en ligne ‘Mes15Minutes.com’ vous apporte un soutien quotidien dans cette mission. D’après la recherche, il apparaît que les participants éprouvent en moyenne 70 % de stress en moins après un mois, or celui-ci constitue un grand déclencheur de maux psychosomatiques.
Vous voulez savoir si des facteurs psychologiques constituent un déclencheur de votre douleur ? Faites ici gratuitement le test de douleur associée au stress.

Les douleurs musculaires ?

Les douleurs musculaires sont un type de douleur fréquent. Les douleurs musculaires surviennent en général du fait d’une tension prolongée des muscles ou d’une utilisation intensive de ces muscles. Les tensions musculaires sont souvent annonciatrices de la douleur qui, au bout d’un moment, peut entraîner des maux de tête.

Les causes des tensions et douleurs musculaires ?

Ce type de maux peut avoir aussi bien des causes psychologiques que physiques. Vous trouverez ci-dessous une liste de causes psychologiques fréquentes de tension et de douleur :

  • Dépression
  • Tracas
  • Anxiété
  • Événements non intégrés
  • Stress
  • Émotions
  • Frustrations

Outre ces causes psychologiques, il existe des causes physiques de tension, telles que la migraine ou des exercices intensifs. Il existe aussi des troubles physiques qui peuvent entraîner des tensions
Vous voulez savoir si vos tensions ont été déclenchées par des facteurs physiques ou psychologiques ? Faites alors ici gratuitement notre test de douleur associée au stress.

La douleur chronique ?

La douleur chronique est un type de douleur persistant longtemps. Elle peut se manifester partout dans le corps, notamment :

  • Nuque
  • Dos
  • Tête

Les causes de la douleur chronique ?

La douleur que vous éprouvez en cas de douleur chronique n’a plus la fonction protectrice et d’avertissement prévue par la nature En cas de douleur chronique, votre corps est souvent plus faible et plus vulnérable à l’expérience de la douleur. Votre corps exprime dès lors plus de douleur qu’il n’y en a réellement ou exprime plus rapidement de la douleur où il n’aurait pas fallu éprouver de douleur. Votre système de douleur est donc plus sensible, et la douleur s’en trouve éprouvée plus rapidement et plus intensément.

Les effets de la douleur chronique ?

La douleur chronique peut avoir pour effet de ne plus pouvoir faire certaines choses. Les personnes doivent souvent rester alitées ou assises longtemps, car elles éprouvent trop de douleur. Cela peut entraîner des conséquences psychologiques sérieuses. Les gens souffrent souvent d’isolement et de dépression du fait d’éprouver une douleur prolongée.

Apprendre à faire face à la douleur chronique ?

Il existe une quantité de trucs et astuces pour faire face à la douleur chronique. Hélas, il n’y a pas de traitement rapide qui puisse aider les patients à éliminer la douleur chronique. C’est pourquoi on leur dit souvent qu’ils doivent trouver une façon de faire face à la douleur.
Tout d’abord, il est essentiel de se laisser inhiber aussi peu que possible par la douleur. Sachez que la douleur est un signe que quelque chose ne va pas. Essayez donc d’en faire autant que possible afin de combattre la dépression et d’entretenir votre corps.
La distraction est aussi une bonne idée. Si vous pensez moins à la douleur, vous éprouvez en général moins de douleur. De cette façon, la douleur a encore moins d’influence sur votre fonctionnement psychologique.
Vous voulez connaître d’autres astuces pour faire face à la douleur chronique ou vous êtes à la recherche d’un soutien pour les personnes atteintes de douleur chronique ? Vous pouvez en lire davantage sur le programme de self-help en ligne thérapeutique de ‘Mes15Minutes.com’.

Les tensions ?

Des tensions peuvent se faire sentir dans tout votre corps. Au début, il ne s’agira pas tant de douleur que d’une gêne. Au bout d’un moment, vous pouvez réellement souffrir de céphalée de tension, de muscles douloureux, etc. La tension est souvent causée par des facteurs psychologiques. Si le stress et d’autres causes psychologiques sont à l’origine de vos tensions, il est nécessaire de chercher une solution pour ces facteurs, car ce sera plus efficace que de prendre quotidiennement des médicaments.

À quoi peuvent être dues les tensions ?

Les tensions peuvent découler de causes psychologiques aussi bien que de causes physiques. Dans la plupart des cas, il s’agit de causes psychologiques. On pensera à la dépression, au stress, à l’anxiété, à des émotions non intégrées… Tout le monde passe par des moments difficiles ou stressants. Pour certaines personnes, cela peut avoir un effet durable sur leur corps. Il est donc utile d’apprendre comment limiter ces effets négatifs du stress. ‘Mes15Minutes.com’ vous y aide. Le programme propose un soutien scientifique et quotidien afin de vous aider à venir à bout de manière durable des causes psychologiques de tension et de douleur.

Mal de dos ?

Le mal de dos concerne principalement la branche plus âgée de la population. 8 jeunes belges sur 10 souffriront de maux de dos au cours de leur vie. Malgré la fréquence des maux de dos, on considère très rarement un dommage au dos ou une maladie du dos comme une cause de douleur. Chez très peu de gens, une cause médicale aux maux de dos peut être trouvée.

Les causes possibles des maux de dos ?

Les maux de dos peuvent découler d’un large éventail de causes. Il existe aussi bien des facteurs physiques que des facteurs psychologiques pouvant mener à des maux de dos. Parmi les facteurs physiques, on trouve notamment :

  • Faire peu de sport
  • Mauvaise posture
  • Épuisement des muscles
  • Lumbago
  • Muscles faibles ne soutenant pas suffisamment le dos.

Il n’est donc souvent pas question d’une maladie en particulier ou d’un dommage, mais plutôt d’un mauvais usage dans nos mouvements quotidiens, qui peut causer de la douleur.
Outre les causes physiques, il existe différentes causes psychologiques des maux de dos. Ainsi, la dépression et le stress peuvent causer de la douleur dans le corps. Lorsqu’on passe un moment difficile, la douleur semble survenir plus fréquemment. C’est parce que notre esprit affaiblit notre corps et a pour effet que nous avons moins envie de bouger.

Traitement contre les maux de dos ?

Un traitement contre ce type de douleur peut donc consister à consulter un médecin par rapport sur les causes physiques des maux de dos ou à suivre un traitement contre les causes psychologiques des maux de dos. Aujourd’hui, il existe des programmes qui s’appuient sur la science, tels que ‘Mes15Minutes.com’, qui peuvent vous accompagner au quotidien dans votre lutte contre la douleur.

Migraine?

La migraine est un type de maux de tête dont souffre à peu près 1 Belge sur 5. La migraine se distingue des autres types de maux de tête tels que la céphalée de tension. Les céphalées de tension sont causées par la tension des muscles, principalement de la nuque. On n’est pas encore sûr de la cause de la migraine. En outre, la migraine peut provoquer des tensions musculaires, lesquelles peuvent aggraver la migraine.

Quels sont les symptômes de la migraine ?

La migraine est plus qu’un simple mal de tête. Elle peut entraîner les types de douleur et symptômes suivants :

  • Mal de tête intense, principalement d’un côté
  • Engourdissement de certains membres, principalement d’un côté
  • Sentiment irascible
  • Sensation de fatigue
  • Troubles des fonctions humaines de base telles que la mémoire
  • Sensation nauséeuse
  • Douleur musculaire
  • Douleur lors des mouvements
  • Hypersensibilité aux piqûres

Quelles sont les causes de la migraine ?

La migraine peut avoir des causes physiques. On n’est cependant pas encore sûr de ce que recouvrent précisément ces causes. Il existe diverses théories concernant l’apparition de la migraine. La plupart de ces théories mettent en cause un trouble de la circulation sanguine. La façon dont cela se manifeste dans le cerveau n’est pas encore claire.
Outre les causes physiques, les causes psychologiques jouent aussi un grand rôle dans l’apparition de la migraine. Ainsi, le stress est souvent la cause de l’apparition d’une crise de migraine. Il est donc nécessaire de mettre en lumière ces facteurs psychologiques et de les combattre.

Un traitement de la migraine ?

On peut traiter la migraine de différentes façons. Tout d’abord, il existe différents spécialistes qui peuvent établir un diagnostic de migraine. Cela peut vous aider dans la recherche d’un traitement adapté. S’il n’est cependant pas question de migraine, un traitement pour la migraine n’aura souvent pas beaucoup d’effet. Ces spécialistes peuvent aussi proposer un traitement médicamenteux ou de ce genre. Il est toutefois important de mettre en lumière les causes psychologiques de la migraine et de les traiter. ‘Mes15Minutes.com’ propose ainsi un programme en ligne qui offre un traitement des causes psychologiques. Apprenez à réduire les crises et à renforcer votre résistance.

Les maux de ventre ?

Les maux de ventre sont aussi un type de douleur pénible. Les maux de ventre sont en général causés par un dommage subi par la paroi de l’estomac ou par un trouble de la digestion des aliments.
Les maux de ventre peuvent le plus souvent être associés à l’expérience d’un certain nombre d’autres douleurs telles que :

  • Nausée
  • Éructation
  • Gaz
  • Ballonnements
  • Sensation de brûlure derrière le sternum
  • Flatulences

Quelles sont causes possibles des maux de ventre ?

Les maux de ventre peuvent être provoqués par un large éventail de facteurs. Il existe donc aussi bien des facteurs physiques que psychologiques qui peuvent causer des maux de ventre. Des exemples de causes physiques sont :

  • Fumer
  • Mode d’alimentation irrégulier
  • Obésité
  • Alcool
  • Café
  • Mauvaises habitudes alimentaires, telles que le fast-food
  • Infections
  • Prise de certains médicaments

Mais les facteurs physiques ne sont pas les seuls à causer des maux de ventre. Ainsi la dépression et le stress peuvent-ils être mauvais pour l’estomac. Avez-vous déjà remarqué que vous souffriez plus souvent de maux de ventre et de diarrhée lors des périodes de stress ? Cela est dû à la surproduction de cortisol lorsqu’on éprouve du stress. Il est donc nécessaire de tenir compte des causes psychologiques des maux de ventre lors de la  recherche d’un traitement.

Un traitement contre la douleur ?

Comme nous l’avons mentionné plus tôt, il est nécessaire de rechercher les causes de la douleur. S’il s’agit de causes physiques, un traitement médicamenteux peut éventuellement aider. S’il est question de facteurs psychologiques, une thérapie peut aider. En outre, beaucoup de maladies physiques découlent d’une combinaison de causes physiques et psychologiques. Il peut donc être utile de suivre les deux sortes de traitement afin d’augmenter l’efficacité et d’ainsi se débarrasser plus rapidement de la douleur.
‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne développé par des médecins et des psychologues pour accompagner les personnes avec tous types de douleurs et de causes. Grâce à des techniques thérapeutiques, le programme peut par exemple vous aider à réduire votre vulnérabilité et à élever votre seuil de douleur. En outre, grâce à ces techniques, vous pouvez plus rapidement reconnaître les signaux d’alarme et prendre une période de repos.

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Les techniques du programme de ‘Mes15Minutes.com’ peuvent donc vous aider à réduire et/ou éliminer votre douleur en travaillant sur les différentes causes de la douleur. En outre, vous apprenez à reconnaître les signaux d’avertissement de sorte que vous puissiez combattre la fréquence, la durée et l’intensité de la douleur. Enfin, vous bénéficiez de techniques que vous pourrez utiliser même après le programme à des fins de prévention de la rechute. Découvrez dès à présent ce que vous pouvez faire contre la douleur et comment vous pouvez mener une vie équilibrée avec moins de douleur.

Test de douleur ?

Vous voulez tester quels facteurs vous causent de la douleur et comment nous pouvons vous aider. Faites alors ici gratuitement le test de douleur associée au stress et découvrez quel type de traitement vous bénéficiera.