Le burn-out est un trouble psychique sous le coup duquel on éprouve une sensation d’épuisement total. Où se trace la limite entre le stress normal et un épuisement total ? Quand est-on temporairement épuisé et quand doit-on commencer à vraiment se faire du souci ?
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out est souvent le dernier stade d’un épuisement à l’œuvre depuis des années. Il arrive toujours plus de travail et l’on ne sait plus bien comment faire face à toute cette pression professionnelle. Les personnes qui sont en burn-out sont souvent des gens qui se consacrent corps et âme à leur travail. Ils aiment donc que tout soit fait et soit en ordre. Dans bien des cas, ils en arrivent cependant à la conclusion que cela n’est plus possible, car la charge de travail devient trop importante ou parce qu’ils n’en tirent plus les fruits qu’ils attendaient. Ces gens ont souvent l’impression que tout n’a servi à rien. Au bout d’un moment, ils se demandent aussi souvent pourquoi ils font tout. Malgré tout, leur niveau de stress reste élevé et ils tentent de tirer un peu plus sur la corde dans l’espoir de voir les retombées de tout le travail accompli ou d’en tirer les fruits qu’ils espéraient. Si cela va trop loin au fil du temps, on peut parler de burn-out.
À ce moment, le corps comme le mental ont été poussés trop loin et ils envoient tous deux le signal qu’ils n’en peuvent plus. Même la plus petite chose est trop demander. On devient souvent sensible à ce stade face aux plus petites choses, car on est épuisé. Le corps et l’esprit ont urgemment besoin de repos.
Le burn-out ne peut-il apparaître que dans un contexte professionnel ?
Un burn-out peut se produire pour différentes raisons. Cela ne doit pas toujours nécessairement être une charge de travail ou la pression professionnelle qui déclenche le burn-out. Il peut aussi découler de la pression à la maison. Il se peut, par exemple, qu’une mère qui s’occupe à plein temps du ménage et des enfants en arrive au bout d’un moment à la fatigue et l’épuisement. Le plus souvent, le burn-out est cependant lié à la charge de travail et/ou à la pression professionnelle.
Seules les personnes "faibles" éprouvent-elles un burn-out ?
On associe souvent le burn-out à la faiblesse. Les gens qui souffrent d’un burn-out doivent ainsi souvent faire face à certains préjugés qui, dans certains cas, peuvent même mener à de la discrimination. Le plus souvent, les gens ne parlent pas volontiers de leur burn-out, car il est considéré comme une sorte de faiblesse. Ils ont souvent l’impression que "quelque chose ne va pas chez eux".
Le contraire n’est pas moins vrai. Les personnes qui souffrent d’un burn-out sont souvent très consciencieuses et perfectionnistes. Elles en font beaucoup et peuvent abattre beaucoup de travail. Ces gens en font autant quand la barre est trop haute pour eux, afin de pouvoir en faire davantage et de poursuivre un nouvel objectif. Il peut cependant apparaître au bout d’un moment que cette barre a été placée trop haut ou que l’on veut faire le travail de façon trop parfaite. Cela peut s’accumuler avec le temps et éventuellement entraîner un burn-out.
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