Si vous vous sentez épuisé, cela peut avoir différentes raisons. Il est ainsi possible que vous en ayez trop demandé à votre corps. Ce que ne savent pas beaucoup de gens, c’est que l’épuisement est aussi causé par le surmenage. Votre corps peut également s’en trouver épuisé. Nous présentons ci-dessous différentes causes de l’épuisement.
Épuisement ? Êtes-vous en burn-out ?
Si vous êtes en burn-out, l’épuisement domine. Vous vous êtes trop sollicité ainsi que votre esprit pendant trop longtemps. Beaucoup de gens en burn-out ont un emploi où ils doivent constamment travailler derrière un ordinateur et par conséquent utiliser tout le temps leur cerveau. Quand ils rentrent chez eux, leur distraction consiste souvent à regarder la télévision, ce qui exige à nouveau un effort mental. Les personnes en burn-out ou en état d’épuisement ont souvent des troubles du sommeil. Elles peuvent difficilement dormir et trouver le sommeil. Elles se tracassent beaucoup à propos de ce qu’elles doivent encore faire ou de ce qu’elles pourraient faire mieux. Ces tracas éreintent votre cerveau. Au bout d’un moment, votre cerveau est en suractivité, car il manque de repos.
Épuisement ? Fais-je en dépression ?
En cas d’épuisement, il se peut aussi que vous fassiez une dépression. Une dépression peut également causer de l’épuisement. À la différence du burn-out, c’est encore un sentiment subjectif. Cela signifie que, par exemple, les personnes en dépression préfèrent rester au lit toute la journée et ne rien faire. La dépression crée un climat de désintérêt pour l’activité du fait de l’épuisement. D’un point de vue technique, cela devrait donner le sentiment que l’on est reposé, mais comme on se tracasse constamment, l’esprit ne trouve aucun repos et on crée de l’épuisement. En cas de dépression, votre cerveau est donc aussi épuisé.
Épuisement ? Comment puis-je traiter l’épuisement ?
Vous pouvez combattre votre épuisement en suivant un moyen de traitement contre le stress, le burn-out et la dépression. Le programme en ligne de ‘Mes15Minutes.com’ vous aide à réduire vos symptômes de stress, burn-out et dépression afin de pouvoir lutter contre votre sentiment d’épuisement.
Épuisement ? Faites le test de stress !
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