Vous avez parfois l’impression de voir arriver machinalement un burn-out, mais n’avez jamais saisi qu’il s’agissait de symptômes d’un burn-out ? Certes, vous avez remarqué que vous vous tracassiez souvent et que vous étiez préoccupé par le stress qui domine votre vie, mais était-ce réellement si sérieux ? À présent que vous êtes en burn-out, vous allez vraisemblablement trouver difficile de ne rien faire ou de prendre du repos. C’est pourtant très important quand vous êtes en burn-out. Cela fait partie du processus de guérison. Si vous ne prenez pas de repos lors d’un burn-out, le risque est élevé que vous retombiez en burn-out après votre congé de maladie ou même pendant. Mais quelles sont les causes du burn-out ? Connaître les causes est souvent un premier pas vers la guérison.
Causes du burn-out ? Le coping style !
Il existe différentes causes du burn-out, telles que le perfectionnisme, une période fortement stressante, une surcharge de travail, etc. Beaucoup de ces raisons se réduisent cependant à une seule : le coping style. Le coping style désigne la façon dont vous faites face aux choses. En l’occurrence, comment vous faites face au stress, ou à un surplus de travail. En cas de burn-out, il est nécessaire de voir ce que nous pouvons changer à l’avenir et non ce que les autres peuvent changer. Il s’agit de prendre les choses en main et de faire en sorte que le burn-out n’ait plus aucune chance avec vous. Le burn-out survient du fait que les gens ne réagissent pas bien ou d’une manière inadéquate à une situation qui leur cause beaucoup de stress. Au bout d’un moment, ce stress s’accumule et on peut parler de burn-out. C’est aussi la raison pour laquelle des personnes dans une même situation développent ou non un burn-out. D’autres personnes ont un autre coping style, qui est peut-être plus sain pour eux et aura donc pour effet qu’ils ne tomberont pas en burn-out.
Causes du burn-out ? Le traitement du burn-out
Le coping style et d’autres causes possibles du burn-out peuvent être combattus à l’aide du programme de self-help en ligne de ‘Mes15Minutes.com’. Ce programme vous aide à découvrir en quoi consiste exactement votre burn-out et ce que vous pouvez faire pour l’éviter à l’avenir et pour combattre votre burn-out actuel, de sorte que vous ne vous sentiez plus las et maussade.
Causes du burn-out ? Faites le test de burn-out !
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