L’agoraphobie, ou peur des lieux publics, des espaces ouverts, est une forme connue d’anxiété qui vous rend angoissé devant des situations pour lesquelles vous ne voyez pas d’issue. Nous entendons par là que le fait de se trouver à certains endroits peuplés et de ne pas pouvoir immédiatement échapper à la cohue, peut susciter l’angoisse. L’agoraphobie se présente souvent comme un effet d’un trouble panique car on est angoissé à l’idée d’avoir une crise d’angoisse dans un espace public dont on ne peut s’échapper.
Les situations qui vont provoquer l’agoraphobie peuvent varier d’une personne à l’autre. Nous reprenons ci-dessous quelques exemples de situations qui peuvent provoquer l’agoraphobie :
- Magasins
- Supermarchés
- Restaurants
- Transports en commun
Ces situations peuvent donner aux personnes l’impression d’être ‘prises au piège’ dans une situation et donc de ne pouvoir s’en échapper si quelque chose tournait mal, ou dans laquelle aucune aide n’est disponible. Cela peut parfois aider si un ami ou un parent vous accompagne. Néanmoins, dans bien des cas, cela ne suffira pas à empêcher que vous évitiez la situation.
Les effets de l’agoraphobie ?
Dans sa première occurrence, l’agoraphobie va se limiter à l’expérience d’angoisse dans la situation qui la provoque. Après un moment, ce comportement va le plus souvent mener à un évitement de la situation. Si vous remarquez que vous éprouvez souvent/toujours de l’angoisse et avez éventuellement une crise de panique quand vous prenez les transports en commun, vous allez les éviter après un petit temps car l’angoisse devient écrasante.
Si votre agoraphobie persiste, on peut éventuellement parler au bout d’un moment d’une agoraphobie généralisée. Cela signifie que l’angoisse va s’étendre à davantage de situations. Il se peut ainsi que, si vous éprouvez de l’agoraphobie, vous ne vouliez plus, après un certain temps, aller nulle part seul et évitiez certains moyens de transport. Il est ainsi possible, si vous êtes angoissé à l’idée de prendre le bus, que vous ne vouliez plus non plus prendre l’avion. L’angoisse va donc se propager, ce qui peut avoir un plus grand impact encore sur votre vie.
L’agoraphobie a aussi pour conséquence que l’on ne peut plus faire des choses ou activités quotidiennes que l’on faisait avec plaisir. Cela peut en soi avoir également un grand impact sur votre bonheur et aussi sur votre image de vous-même. On remarque souvent que les personnes souffrant d’agoraphobie développent des symptômes de la dépression car elles se sentent seules et moroses. Elles ont en outre souvent l’impression de ne rien pouvoir changer à la situation parce qu’elles ont le sentiment de n’avoir aucun contrôle de l’angoisse.
Traiter l’agoraphobie ?
On peut traiter l’agoraphobie en combattant les constructions et l’angoisse latentes. Un traitement contre l’agoraphobie va généralement vous aider à retrouver de la confiance en vos propres capacités de sorte que vous reprendrez le contrôle de votre propre vie. Cela va vous aider à faire à nouveau des choses que vous aimez faire.
‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne qui veut réaliser avec vous ces objectifs. Le programme vous accompagne quotidiennement en ligne dans la lutte contre votre angoisse et la reconstruction de votre bonheur.
Tester vos symptômes de l’anxiété ?
Vous aimeriez savoir quels symptômes de l’agoraphobie et de l’angoisse s’appliquent à vous et connaître la gravité de ces symptômes ? Faites alors ici le test d’anxiété gratuit !
