Angoisse?

Angoisse ?

Angoisse ? Anxieux ? Effroi ? Panique ? Terreur ? Vous avez souvent le sentiment d’éprouver de l’angoisse ? Votre cœur se met à battre plus vite ? Vous êtes parfois pris de vertige ? Il y a alors de bonnes chances pour que ce soit une crise d’angoisse. L’angoisse est un des troubles dont on entend le plus parler. Vous pouvez entendre parfois que telle personne éprouve de l’angoisse ou souffre d’un trouble anxieux mais vous avez du mal à vous le représenter. Si vous n’en êtes pas affecté, il est difficile de vous imaginer ce que signifie l’angoisse ou le trouble anxieux pour quelqu’un. Souvent, les gens atteints d’angoisse savent même que l’angoisse n’est pas justifiée mais ils ne savent pas comme combattre cette angoisse.

Angoisse : prévalence de l’angoisse ?

L’angoisse et les troubles anxieux sont plus fréquents qu’on ne pourrait le penser. L’angoisse et les troubles anxieux associés constituent un problème fréquent dans le monde qui concerne beaucoup de gens.

Prévalence de l’angoisse en Belgique ?

Vous pouvez trouver ci-dessous les chiffres relatifs à la manifestation et la prévalence de l’angoisse en Belgique. Ces chiffres concernent les troubles anxieux selon la European Study on Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD) :

En Belgique 15,1 % des femmes et 11,1 % des hommes souffrent d’un trouble anxieux. Ces chiffres désignent les personnes qui ont déjà éprouvé un trouble anxieux au cours de leur vie.
En Belgique, 6,8 % de la population a déjà éprouvé une terreur.
En Belgique, 2,7 % a déjà éprouvé un trouble anxieux généralisé.
En Belgique, 2,3% a éprouvé un trouble de stress post-traumatique.
En Belgique, 2 % a déjà eu une crise d’angoisse.
En Belgique, 2% de la population a déjà éprouvé une terreur sociale.
En Belgique, 0,8 % de la population a déjà éprouvé de l’agoraphobie

Vous voyez que la fréquence de manifestation de l’angoisse est assez élevée en Belgique. 15 % des femmes en Belgique ont déjà eu un trouble anxieux. Cela ne concerne que la manifestation de l’angoisse en Belgique. Les chiffres de fréquence de manifestation de l’angoisse sont vraisemblablement encore plus élevés si l’on s’intéresse au monde entier.

Manifestation de l’angoisse aux Pays-Bas ?

Pour vous donner une comparaison entre deux pays, nous présentons également ci-dessous les chiffres de fréquence de manifestation de l’angoisse aux Pays-Bas d’après une étude de De Graaf et al., 2010. Ces chiffres concernent seulement une recherche portant sur la population néerlandaise entre 18 et 65 ans :

1 061 200 personnes souffrent d’un trouble anxieux.
188 200 personnes ont un trouble anxieux généralisé.
131 900 personnes ont eu une crise d’angoisse.
526 200 personnes ont une terreur simple.
394 200 personnes ont une terreur sociale.
39 100 personnes souffrent d’agoraphobie.

Les troubles anxieux se manifestent donc plus fréquemment qu’on ne pourrait peut-être le penser à première vue. Les troubles anxieux frappent des personnes partout dans le monde et peuvent leur laisser un effet permanent. Si vous êtes atteint d’un trouble anxieux, vous pouvez conclure de ces chiffres que vous n’êtes pas le seul à souffrir d’un trouble anxieux. Certaines personnes victimes d’un trouble anxieux pensent qu’elles sont en réalité plus faibles que les autres. C’est faux. Comme vous le voyez, un grand nombre de personnes à travers le monde souffrent d’un trouble anxieux. Vous ne pouvez donc pas considérer que vous êtes plus faible que ‘le reste’ car bien des gens, en fait, sont confrontés à des problèmes similaires.

Comment combattre la prévalence de l’angoisse ?

L’angoisse, et par conséquent aussi un trouble anxieux, vous donne souvent une impression de perte de contrôle. Comme si, contre votre volonté, vous n’étiez plus maître de votre propre corps. Pour certaines personnes, cela peut souvent être difficile de franchir le pas vers une assistance car elles ont le sentiment qu’elles ne peuvent rien y changer. Il existe cependant différentes techniques pour combattre l’angoisse et le trouble anxieux. Il existe en fait des thérapies qui peuvent lutter contre vos symptômes d’angoisse et vous faire vous sentir à nouveau maître de votre propre corps. Il se peut quelquefois que vous ayez le sentiment que ‘tout cela n’est pas si grave’ ou que ‘tout le monde souffre de temps à autre’. Cela n’empêche pas que vous puissiez combattre votre souffrance. La souffrance, quelle qu’en soit l’intensité, peut avoir des effets qui touchent votre bonheur. Il est donc nécessaire combattre la souffrance, quelle que soit son intensité, pour vous-même. Testez si vous éprouvez aussi des symptômes d’angoisse grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce que l’angoisse ?

Qu’est-ce que l’angoisse ? L’angoisse a diverses définitions. La définition la plus courante de l’angoisse est la suivante :

L’angoisse est une émotion causée par une menace observée ou vécue, qui mène le plus souvent à un évitement ou une esquive de celle-ci.

L’angoisse est donc une réaction à quelque chose qui vous fait angoisse, ce qui va mener à un comportement d’évitement ou à des émotions intenses en cas de confrontation. L’angoisse est un mécanisme naturel qui, aux origines, nous aidait à survivre. Contrairement à d’autres mécanismes psychologiques, l’angoisse fait donc réellement partie de nous dès la naissance. Pourquoi alors certaines personnes sont-elles atteintes d’un trouble anxieux et les autres pas ? Tout le monde porte en soi le potentiel pour développer un trouble anxieux. Néanmoins, toute la population ne souffre pas de trouble anxieux car différents facteurs sont nécessaires pour développer un trouble anxieux.

Prédisposition + événement + coping style

Outre la prédisposition à l’angoisse, qu’a tout le monde, un événement est souvent nécessaire qui va déclencher un lien entre cet événement et l’angoisse. Et même, cela ne va pas encore automatiquement mener à de l’angoisse. Après cet événement, la façon dont vous gérez cette situation est importante. Ce choix peut soit mener à une angoisse saine soit à une angoisse malsaine. L’angoisse malsaine peut exercer un grand impact sur votre vie. Vous ne pourrez plus faire les choses que vous voulez ou serez entravé dans vos activités quotidiennes. Si vous êtes anxieux, vous allez avoir le sentiment que toute votre vie est placée sous le signe de cette angoisse. Vous voulez vous en défaire et savez que l’angoisse est irréaliste, mais c’est comme si un nuage se tenait au-dessus de votre tête. Les formes d’angoisse qui vont déjà bon train vont aussi être liées à l’angoisse de l’angoisse. Cela signifie que l’on aura de l’angoisse à l’idée d’éprouver les symptômes de l’angoisse en se retrouvant dans la situation qui provoque l’angoisse. Cela peut à son tour mener au fait que vous ne pensez à presque plus rien d’autre que l’angoisse car vous en trouvez les symptômes terrifiants. Cela va alors mener à son tour à davantage de situations d’angoisse et éventuellement aggraver les symptômes. Comme vous le remarquez, l’angoisse est un cercle vicieux négatif dont il est difficile de s’extirper. Elle vous consume complètement et peut avoir un impact sur votre bonheur, votre relation, vos hobbys, etc. Il est difficile de briser cette angoisse mais il existe des possibilités. L’angoisse donne souvent l’impression aux gens qu’ils ont perdu le contrôle, qu’ils ne peuvent rien faire contre cette angoisse. Ce n’est pas le cas. Vous pouvez être le chef de votre angoisse et retrouver le bonheur. Il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour reprendre le contrôle de votre propre vie. Faites le test d’angoisse gratuit pour découvrir votre niveau d’angoisse.

Angoisse : quels sont les symptômes de l’angoisse ?

Les symptômes de l‘angoisse peuvent se manifester à différents degrés. Ces symptômes peuvent donc avoir divers niveaux d’influence sur vos activités et votre comportement. Vous pouvez ainsi éprouver une gêne mais aussi, par exemple, avoir une crise de panique.

Angoisse : forme légère d’angoisse ?

Dans une forme légère d’angoisse, vous pouvez vous sentir mal à l’aise dans certaines situations qui déclenchent l’angoisse. Vous n’allez cependant pas laisser ce malaise déterminer votre comportement et votre vie. Vous allez par exemple de temps à autre ne pas savoir quoi faire de vous-même, ne pas pouvoir rassembler toutes vos idées mais vous allez pouvoir évacuer votre angoisse. En outre, vous n’allez pas non plus éviter ces situations.

Angoisse : forme moyenne des symptômes d’angoisse ?

En cas de forme moyenne d’angoisse, vous commencez à réellement éprouver des symptômes d’angoisse qui vont influer sur votre comportement à un niveau moyen. Vous remarquerez que vous préférez éviter ces situations qui provoquent de l’angoisse, mais si vous êtes également obligé de vous trouver dans ces situations, vous vous y résoudrez avec un certain malaise. Les symptômes que vous pouvez éprouver à ce stade, sont les suivants :

Se tracasser
Préoccupation permanente
Agitation
Nervosité
Irascibilité
Fatigue
Tensions musculaires

Formes lourdes et extrêmes des symptômes d’angoisse ?

En cas de formes lourdes et extrêmes des symptômes d’angoisse, vous aurez le sentiment que l’angoisse détermine votre vie et vous allez éviter certaines situations. Sous aucun prétexte vous ne vous mettrez dans ces situations. Il se peut que vous éprouviez, dans le cas de ces formes, une crise de panique si vous êtes néanmoins contraint de vous retrouver dans une telle situation. Ce type d’angoisse peut chaque fois exercer de plus en plus d’influence sur votre vie et déclencher l’angoisse de l’angoisse. Vous n’êtes dès lors plus maître de votre propre comportement et avez l’impression d’avoir perdu le contrôle. Les symptômes pouvant indiquer une crise de panique sont les suivants : Symptômes physiques

Pouls plus rapide
Tension artérielle plus élevée
Palpitations
Vertige
Bouche sèche
Douleur dans la poitrine, nausée
Sensation de suffocation
Maux de tête
Transpiration
Visage devenant blême
Hyperventilation

Symptômes psychiques

Déréalisation
Dépersonnalisation

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Angoisse : qu’est-ce que l’angoisse saine ?

Comme on l’a mentionné plus tôt, l’angoisse est préprogrammée pour nous aider en cas de danger. Si vous vous retrouvez face à un danger, l’angoisse va déclencher la réaction de ‘fight or flight or freeze’. En d’autres termes, notre corps va nous préparer à nous défendre, à fuir ou à nous tenir immobile.

Angoisse : fight, flight or freeze ?

La première réaction se nomme fight. Cette réaction va vous pousser à lutter. Par exemple, si vous êtes agressé et ne pouvez pas vous enfuir. Votre corps va alors adopter la réaction de contre-attaque pour vous défendre. La deuxième réaction est la fuite. Lorsque le danger devient trop important, votre corps signale qu’il ne peut pas tenir et que vous allez devoir fuir. Par exemple, si un ours se tient soudain devant vous. Les chances que vous gagniez ce combat sont très minces. La troisième réaction possible s’appelle freeze. Dans certains cas, l’angoisse va faire en sorte que vous vous immobilisiez et ne bougiez plus. Vous connaissez l’expression ‘cloué au sol’. Cela vaut pour l’angoisse qui se diffuse à travers votre corps et fait en sorte que vous restiez immobile.

Angoisse : angoisse saine vs malsaine ?

À la préhistoire, l’angoisse avait sans nul doute une fonction utile. Encore aujourd’hui, si vous êtes confronté à un tigre, l’angoisse va augmenter vos chances de survie en déclenchant une réaction adaptée. Il existe toutefois aussi des situations où l’angoisse ne va pas vous aider mais vous entraver. Par exemple, si vous êtes anxieux à l’idée de prendre l’ascenseur parce que vous avez craintequ’il tombe, s’agit-il là d’une angoisse saine ? Est-ce que votre vie est en danger ? Dans ce cas, on parlera d’une angoisse malsaine. Si vous vous retrouvez face à face avec un tigre, le risque que vous soyez attaqué est proche des 100 %. Vous avez déjà vu un tigre venir vers vous pour avoir des câlins ? Évidemment pas, nous savons cela et c’est pourquoi nous adoptons automatiquement la réaction qui nous met en garde par l’angoisse. Mais si vous comparez cela avec le risque qu’un ascenseur soit pour vous une menace mortelle, parle-t-on encore de 100 % ? De 10 % ? Aucun des deux. Le risque qu’un ascenseur s’écrase réellement alors que vous vous y trouvez est incroyablement faible. Dans ce cas, il s’agit d’angoisse irréelle et donc d’angoisse malsaine. Cette idée va vous empêcher à l’avenir de prendre l’ascenseur. L’angoisse saine est donc l’angoisse qui prépare à réagir face à un danger réel. Dans les cas où l’angoisse nous entrave, il s’agit d’angoisse malsaine. Un autre exemple réside dans la préparation d’un examen. L’angoisse saine va vous aider la veille au soir à étudier ce petit plus, alors que l’angoisse malsaine va vous faire douter de vos propres capacités et éventuellement vous plonger dans un black-out au moment de l’examen

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Angoisse : qu’est-ce que l'angoisse de l’échec ?

l'angoisse de l'échec est une forme d’angoisse caractérisée par l'angoisse d’échouer. Cela peut aussi bien concerner des tâches sociales que des tâches scolaires. l'angoisse de l’échec va faire en sorte que l’on ne pourra plus bien fonctionner et peut par exemple provoquer un black-out. l'angoisse de l’échec entraîne en outre des maux psychiques qui auront pour effet qu’on ne se sentira plus bien dans sa peau. l'angoisse de l’échec pouvant avoir des formes diverses, le DSM-5 la classe soit sous l’angoisse sociale, soit sous l’angoisse généralisée. l'angoisse de l’échec peut apparaître du fait d’avoir une mauvaise image de soi et par conséquent de ne pas être convaincu de ses propres capacités. Cette piètre image de soi ne va faire qu’empirer à cause de l'angoisse de l’échec car vos chances d’échouer ou d’être refusé augmentent si vous avez peur de l’échec. De surcroît, les personnes ayant peur de l’échec éprouvent une énorme pression quant à leurs performances. Vous pouvez désarmer cela vous-même ou vous en défaire.

Angoisse : quels sont les symptômes de l'angoisse de l’échec ?

Les symptômes cognitifs de l'angoisse de l’échec

Image de soi négative
Autocritique négative
Locus ou contrôle interne (imputation de l’échec à soi-même)
Difficulté à accepter un compliment
Être trop exigent ou trop accommodant envers soi-même
Fuir/empêcher la situation provoquant l’angoisse
l'angoisse de l’échec peut prendre complètement le dessus sur la situation

Les symptômes physiques de l'angoisse de l’échec

Rougir
Palpitations
Transpiration
Douleurs d’estomac
Douleurs intestinales
Maux de tête
Hyperventilation
Black-out

Les symptômes comportementaux de l'angoisse de l’échec

Comportement de repoussement
Perfectionnisme
Fuite de certaines tâches
Rêvasser

Angoisse : éprouve-t-on de l’angoisse saine en cas de peur de l’échec ?

Non, car l’angoisse saine va nous aider à fonctionner. L’angoisse saine peut par exemple faire en sorte que l’on étudie mieux la veille d’un examen. l'angoisse de l’échec, au contraire, aura pour effet que nous devenons anxieux de sorte que nous ne pouvons plus bien réfléchir ou ne pouvons plus bien nous concentrer. l'angoisse de l’échec peut faire en sorte, par exemple, que nous n’irons pas à un examen. l'angoisse de l’échec a donc pour effet que nous allons éviter certains comportements ou certaines situations.

Angoisse : les types de peur de l’échec ?

On distingue trois principales formes de peur de l’échec. Premièrement, on a l'angoisse de l’échec cognitive, l’angoisse d’échouer à des tâches scolaires. On ne parle pas ici seulement d’échouer mais aussi de recevoir une appréciation négative. Il y a aussi l'angoisse de l’échec sociale, du fait de laquelle on a peur d’être rejeté ou de recevoir une appréciation négative dans le domaine social. Une bonne aisance sociale aidera dans ce cas-ci. Enfin, nous avons l'angoisse de l’échec motrice, du fait de laquelle vous avez peur d’accomplir une tâche motrice. Testez vos symptômes de peur de l’échec grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce que l’agoraphobie ?

L’agoraphobie, aussi appelée peur des espaces ouverts ou peur des lieux publics, réfère à l’angoisse à l’idée de ne pas pouvoir s’échapper de grands espaces. Cela signifie que vous devenez anxieux quand vous vous retrouvez dans de grands espaces, en général avec beaucoup de monde, ce qui vous donne l’impression que, si quelque chose se passait, vous ne trouveriez aucune aide et ne pourriez pas vous échapper. En deux mots, vous ne pouvez pas trouver d’issue au cas où quelque chose se produirait. Des exemples de situations pouvant déclencher l’agoraphobie sont :

Bus
Avion
Places
Marchés
Cinémas
Salles d’attente

Angoisse : quels sont les effets possibles de l’agoraphobie ?

Tout comme les autres formes d’angoisse, l’agoraphobie, au bout d’un moment, ne se limite plus seulement à l'angoisse des espaces ouverts. Vous allez commencer à remarquer que vous devenez plus anxieux dans de plus en plus de situations. Votre angoisse va donc opérer de façon plus globale. L’agoraphobie va en outre avoir un impact drastique sur votre vie et votre fonctionnement de tous les jours. Vous n’allez par exemple plus oser aller au magasin, ce qui peut entraîner des problèmes d’alimentation. Les gens vont aussi souvent s’isoler ou éviter les grands groupes d’amis/parents. Tous ces effets peuvent avoir une forte influence sur le bonheur que vous éprouvez. Les personnes atteintes d’agoraphobie éprouvent souvent des symptômes dépressifs après un certain temps. Testez vos symptômes d’agoraphobie grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce qu’un trouble panique ?

Un trouble panique est une variante de l’angoisse dans le cadre de laquelle on éprouve soudainement une crise de panique ou crise d’angoisse. La première crise de panique est souvent causée par un niveau extrême de stress ou d’angoisse, en conséquence de quoi vous éprouvez de l’angoisse face à l’angoisse. Cela signifie qu’une crise de panique peut être à ce point bouleversante que vous allez devenir anxieux à l’idée d’avoir une crise de panique. Cela peut ensuite mener à un comportement d’évitement. Un trouble panique ne doit donc certainement pas être pris à la légère et peut avoir un grand impact sur votre vie.

Angoisse : quels sont les symptômes d’un trouble panique ?

Pour que l’on puisse parler d’un trouble panique, vous devez au moins éprouver 4 symptômes d’angoisse :

Transpiration
Nausée
Impression d’étouffer
Douleur dans la poitrine
Pouls accéléré
Respiration plus rapide
Vertige
Fourmillements dans les bras et les jambes
Avoir soudain chaud ou froid
Sentiment d’irréalité
Peur de perdre le contrôle
Crainte de mourir

Une crise d’angoisse peut durer plusieurs minutes. La durée peut varier d’une personne à l’autre. La plupart du temps, on éprouve le pic de la crise de panique après 10 minutes.

Angoisse : comment apparaît un trouble panique ?

Un trouble panique peut apparaître du fait d’une combinaison de divers facteurs. Le plus souvent, il faut qu’une combinaison de facteurs héréditaires et environnementaux se manifeste pour que l’on puisse parler d’un trouble panique. Les facteurs héréditaires sont notamment :

Un déséquilibre des neurotransmetteurs
Un plus grand risque d’angoisse face à des situations inconnues
Un plus grand risque d’interpréter rapidement les situations comme dangereuses

Hérédité + Environnement

Outre une éventuelle prédisposition à développer un trouble panique, tout le monde a une réaction différente face aux situations. Vous choisissez donc de réagir anxieusement ou d’éprouver la situation comme un stress prolongé. Voilà une bonne nouvelle puisque cela signifie que vous n’êtes pas condamné à développer un trouble panique à cause des facteurs héréditaires. Cela veut dire aussi que vous pouvez trouver par vous-même la voie vers votre traitement.

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Angoisse : qu’est-ce que la terreur sociale ?

La terreur sociale est une angoisse à l’idée de se rendre ridicule en société. Vous avez donc peur d’avoir honte de quelque chose que vous faites ou même d’une fonction physique, comme le rougissement, dont vous n’avez pas le contrôle. La terreur sociale est liée notamment à ce que l’on a vécu de négatif dans le passé et une image de soi négative ou mauvaise. La terreur sociale peut entre autres mener à l’évitement des situations sociales ou de situations dans lesquelles vous pensez vous ridiculiser.

Angoisse : symptômes de terreur sociale ?

Les symptômes suivants sont utilisés par le DSM-IV pour diagnostiquer une terreur sociale :

Crainte d’avoir honte ou de s’humilier. l'angoisse de ces situations est pour ainsi dire toujours présente, éventuellement sous la forme même d’une crise de panique.
Réalisation de peur irréelle
Évitement des situations sociales, qui provoquent l’angoisse
La situation sociale mène à un comportement d’évitement
L’angoisse a un impact négatif important sur divers domaines de votre vie et cause des souffrances.
Pour les personnes de moins de 18 ans, les symptômes doivent se manifester pendant au moins 6 mois.
La terreur sociable ne peut être imputable à une cause physique et ne peut non plus trouver sa source dans une addiction.

Angoisse : causes de la terreur sociale ?

La terreur sociale ne diffère pas, sur le plan général, des autres formes d’angoisse en ce qu’il faut une combinaison de l’hérédité et de l’environnement pour pouvoir parler d’une terreur sociale. Les causes génétiques de l’angoisse sont par exemple le sexe (les femmes risquent davantage d’être atteintes de terreur sociale) et l’hérédité (transmissibilité de la terreur sociale). Les facteurs environnementaux de la terreur sociale sont en général classés sous les catégories suivantes :

L’apprentissage de l’angoisse par des tiers
Vos propres réaction et personnalité

Vos propres réaction et personnalité ont une beaucoup plus grande influence que le comportement sur l’apparition éventuelle d’une terreur sociale que vous allez apprendre en observant d’autres personnes. Si vous avez un risque important de développer une terreur sociale, le choix, au bout du compte, vous incombe toujours. Vous choisissez la réaction que vous adoptez dans une situation donnée et qui peut ensuite se transformer en éventuelle terreur sociale si cette réaction a des effets négatifs. En prenant ensuite en main votre propre réaction lors, par exemple, d’un traitement, vous pouvez donc briser le cercle vicieux de l’angoisse.

Angoisse : effets de la terreur sociale ?

La terreur sociale cause donc dans votre vie une souffrance considérable qui peut se manifester sous différentes formes. Vous pouvez ainsi par exemple éprouver des symptômes dépressifs car vous vous isolez des autres pour éviter l’angoisse. Une terreur sociale peut même influer sur votre travail à l’école. Vous pouvez par exemple ne pas aller à l’école le jour où vous devez faire une importante présentation, ce qui vous vaudra des résultats scolaires moins bon et même peut-être une suspension. Testez vos symptômes de terreur sociale grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce qu’un trouble obsessionnel compulsif ?

Le trouble obsessionnel compulsif, aussi connu sous le sigle TOC, relève de la catégorie de l’angoisse. Si vous êtes atteint de TOC, vous souffrez de comportements obsessionnels et/ou de pensées obsessionnels. Ces comportements et/ou pensées peuvent contrôler toute votre vie. Ces comportements, ou actions, sont réalisés dans l’espoir de prévenir ou même réduire l’angoisse et la souffrance. Le TOC a pour objectif de compenser certaines pensées ou impulsions par des actes.

Angoisse : symptômes du trouble obsessionnel compulsif ?

Le DSM-IV a formulé les critères suivants qui doivent être remplis pour que l’on puisse parler de TOC :

Fait d’éprouver des pensées obsessionnelles ou d’accomplir des actions obsessionnelles fréquemment
Conscience de l’inutilité de ces actions
Actions et pensées causent une souffrance considérable dans divers domaines de la vie.

Par actions obsessionnelles, on entend des actions qui doivent être accomplies à chaque fois de nouveau en fonction d’un certain schéma et d’un certain nombre. Les pensées obsessionnelles sont des pensées sous forme d’idée, représentation ou impulsion, qui peuvent mettre en branle des pensées obsessionnelles. On essaiera souvent de détourner ces pensées. D’après les recherches sur le TOC, quatre grands domaines de pensées et actions obsessionnelles peuvent être distingués :

Obsession religieuse, corporelle et sexuelle
Obsession de l’ordre symétrique
Propreté
Collection et accumulation

Angoisse : sous-types du trouble obsessionnel compulsif ?

Il existe 3 types de TOC :

TOC comprenant des pensées obsessionnelles
TOC comprenant des comportements (actions) obsessionnels
TOC comprenant des pensées et comportements (actions) obsessionnels

Angoisse : effets du trouble obsessionnel compulsif ?

Le TOC peut causer une souffrance considérable à la personne elle-même et à son entourage. Les deux groupes peuvent subir un grande impact des actions et pensées. Sur le plan individuel, le TOC peut provoquer des symptômes dépressifs et toucher votre niveau de performance. En outre, le TOC s’accompagne souvent d’autres troubles mentaux et physiques tels que les addictions, la dépression et même l’épilepsie. Testez vos symptômes de TOC grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce qu’un trouble de stress post-traumatique ?

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Angoisse : qu’est-ce que l'angoisse de l’abandon ?

Testez vos symptômes de peur de l’abandon en faisant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce que le vertige ?

Testez vos symptômes de vertige en faisant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce que l'angoisse de rougir ?

Testez vos symptômes de peur de rougir en faisant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce que l’arachnophobie ?

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Angoisse : qu’est-ce qu’un trouble d’angoisse généralisée ?

Un trouble d’angoisse généralisée, aussi connu sous le nom de TAG, est une forme de trouble anxieux lors duquel nous éprouvons une angoisse générale. Cela signifie que l’on est souvent anxieux pour diverses raisons, dans diverses situations.

Angoisse : symptômes du trouble d’angoisse généralisée ?

D’après le DSM-IV, on peut parler de TAG si l’on éprouve une angoisse ou préoccupation constante dans différentes situations, si l’on sait que cette angoisse est exagérée et que l’on éprouve en outre 3 des symptômes physiques suivants durant plus de 6 mois :

Fatigue
Problèmes de concentration
Tension musculaire
Problèmes de sommeil

Souvent, les gens ne savent cependant pas qu’ils souffrent d’un TAG et ils se rendent ensuite chez le médecin, souvent plus d’une fois, pour des maux inexplicables.

Angoisse : comorbidité lors d’un TAG ?

Si vous êtes atteint d’un TAG, vous courez en outre un risque accru d’éprouver les maux/maladies qui suivent :

Autres troubles anxieux
Dépression
Maladies du cœur et cardiovasculaires
Diabète
Maux de tête
Douleurs musculaires
Palpitations
Sueurs abondantes
Affections physiques chroniques

Angoisse : causes et effets d’un TAG ?

Comme pour toute autre forme d’angoisse, il existe des facteurs biologiques et des facteurs environnementaux qui peuvent augmenter le risque de développer un TAG. Si l’affection par un TAG est déjà présente dans la famille, il se peut que vous soyez plus vulnérable. Ensuite, un statut économique inférieur et l’expérience d’un événement traumatique ou bouleversant sont des facteurs environnementaux qui peuvent accroître le risque de TAG. Malgré cette vulnérabilité, vous pouvez toujours choisir vous-même comment vous gérez ces facteurs, ce qui peut éventuellement empêcher de développer un TAG. Les personnes qui souffrent d’un TAG souffrent souvent aussi de maux dépressifs et éprouvent une souffrance considérable dans divers domaines de la vie. Les personnes atteintes de TAG doivent souvent subir de nombreux examens médicaux avant que l’on sache de quoi il s’agit. Leur vie sociale et leurs capacités de performance peuvent aussi pâtir du trouble. Testez vos symptômes de trouble d’angoisse généralisée en faisant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse : qu’est-ce qu’une terreur spécifique ?

Une terreur spécifique est une terreur dans le cadre de laquelle une situation donnée ou même un objet provoque de l’angoisse. Cette angoisse est si intense qu’elle peut mener à une crise de panique ou même à l’évitement de la situation / de l’objet. Une terreur spécifique peut apparaître dès un jeune âge et a pour cette raison souvent une existence plus longue que la plupart des terreurs.

Angoisse : symptômes de la terreur spécifique ?

Le DSM-IV-TR décrit les symptômes suivants comme symptômes de la terreur spécifique :

Une certaine situation / un certain objet provoque une angoisse dont vous savez qu’elle est exagérée.
Le contact avec la situation / l’objet entraîne presque toujours immédiatement l’apparition d’angoisse, ce qui peut mener à une crise de panique.
Vous savez que l’angoisse que vous éprouvez est irrationnelle.
La situation va mener soit à la confrontation avec une angoisse intense soit à un comportement d’évitement.
L’angoisse cause une souffrance considérable et une entrave dans votre vie.
Chez les sujets de moins de 18 ans, ces symptômes doivent se manifester plus de 6 mois pour que l’on puisse parler d’une terreur spécifique.

Angoisse : sous-types de la terreur spécifique ?

Au fil des ans, la rechercher et l’expérience ont pu établir 5 catégories d’angoisse en cas de terreur spécifique :

terreur des animaux
terreur au contact de la nature
terreur au contact du sang, des injections et des blessures
terreur au contact de situations spécifiques, telles que le bus, l’ascenseur, un certain environnement...
terreur de tomber malade ou de s’évanouir/vomir

Angoisse : causes et effets de la terreur spécifique ?

Comme vous l‘avez déjà lu à plusieurs reprises dans cet article, il faut, dans la plupart des cas, une combinaison d’héréditaire et d’environnemental pour pouvoir parler d’un trouble ou d’une terreur. Il n’en va pas autrement de la terreur spécifique. Ici aussi, on voit que le sexe – à savoir les femmes, qui courent un plus grand risque de terreur spécifique – et l’hérédité, bien qu’en moindre mesure, peuvent constituer une cause. Lors de l’apparition d’une terreur spécifique, les facteurs environnementaux comptent parmi eux une nouveauté : les facteurs économiques. En règle générale, les personnes de statut économique inférieur courent davantage le risque de développer une terreur spécifique. Mais comme pour presque toute forme d’angoisse, une terreur spécifique est le plus souvent causée, en combinaison avec d’autres facteurs, par un événement traumatique auquel vous avez réagi avec angoisse. Au bout d’un moment, une terreur spécifique peut avoir un grand impact sur votre vie. Le fait d’éprouver des maux dépressifs n’est pas anormal. Vous allez en outre avoir l’impression d’avoir perdu le contrôle, ce qui peut renforcer ces maux dépressifs. Une terreur spécifique a par ailleurs le plus souvent un grand impact sur votre fonctionnement au quotidien mais aussi sur votre fonctionnement en société et votre fonctionnement au travail / à l’école. Pour ce qui est des causes d’une terreur spécifique, nous n’en savons pas encore grand-chose. Ce que l’on peut dire, c’est q’une interaction de facteurs biologiques et environnementaux doit souvent entrer en jeu pour que l’on puisse parler d’une terreur spécifique. Testez vos symptômes de terreur spécifique grâce au test d’angoisse gratuit.

Angoisse : comment apparaît l’angoisse ?

L’angoisse de chacun a une cause différente et peut aussi être déclenchée par différentes choses. Il s’agit souvent d’une combinaison de facteurs qui provoque l’angoisse. Pour vous donner une meilleur idée de ce qui peut déclencher un trouble anxieux ou peut provoquer de l’angoisse, nous avons subdivisé les causes de l’angoisse en catégories générales. Dans la plupart des cas, il s’agit d’une combinaison de facteurs héréditaires ou biologiques et de facteurs environnementaux. Par facteurs environnementaux, nous entendons les facteurs situationnels et votre propre personnalité, dont notamment la façon de réagir.

Facteurs héréditaires (biologie) + Facteurs environnementaux (situation, personnalité) = ANGOISSE

Les causes de l’angoisse : vulnérabilité biologique

Il se peut que vous soyez né avec une sorte de vulnérabilité vous rendant plus facilement anxieux ou enclin à développer plus rapidement un trouble anxieux. 20 % des gens ont un système nerveux plus fragile et réagissent de ce fait de façon plus extrême aux stimuli de leur environnement. Ils vont donc également réagir plus rapidement avec angoisse. Certaines personnes qualifient en général les situations comme plus dangereuses que la plupart de gens. Outre un système nerveux plus fragile, cela peut être lié aux gènes. Si des membres de votre famille souffrent d’un trouble anxieux, le risque que vous en développiez un vous aussi est accru. Les recherches révèlent toutefois que l’influence des facteurs génétiques est dans la plupart des cas considérablement plus faible que l’influence des facteurs environnementaux.

Les causes de l’angoisse : facteurs environnementaux

Sous la catégorie des facteurs environnementaux se retrouvent différentes caractéristiques. Cette catégorie concerne aussi bien les situations auxquelles nous sommes confrontés que vos propres réaction et personnalité face à ces situations.

L’angoisse peut être apprise

L’angoisse peut être apprise, acquise. On peut donc devenir anxieux face à une situation qui ne nous rendait pas anxieux auparavant. Par exemple, si à chaque fois que votre bus est en retard, votre patron vous réprimande. Au bout d’un moment, il se peut que vous deveniez si anxieux à l’idée que votre bus soit en retard que vous allez avoir une crise de panique. Même si vous ne travaillez plus pour ce patron, il est possible que vous continuiez à être anxieux si vous devez prendre le bus. Par exemple, si, enfant, vous voyez votre mère monter sur la table quand une souris passe et qu’elle montre une réaction de peur sérieuse des souris, il se peut que vous aussi ayez peur des souris. Les enfants peuvent donc apprendre à être anxieux du fait que des personnes modèles affichent cette réaction.

Angoisse découlant d’un trauma ou d’un événement bouleversant

Un trauma, tel que de la maltraitance ou un accident, peut faire en sorte que les gens soient anxieux ou éprouvent de l’angoisse dans une certaine situation. Un trauma ne va pas nécessairement mener à un trouble anxieux. Dans toutes les formes de facteurs environnementaux, la façon dont vous réagissez à la situation est importante. Toutes les personnes ayant observé l’angoisse d’une personne modèle ou vécu un événement traumatique ne souffrent pas aujourd’hui d’un trouble anxieux. Ce n’est que si vous réagissez en montrant de l’angoisse dans ces situations et que cette réaction perdure, que l’on peut parler d’un trouble anxieux.

Angoisse : le lien avec les médias et la culture

L’angoisse peut aussi être culturelle ou être renforcée par les médias. Il se peut ainsi que, dans un pays où l’accent est mis davantage sur le terrorisme et les attentats, les gens soient plus anxieux à l’idée d’attentats ou d’actes de terrorisme. Mais pensez aussi à l’histoire. Les gens, au Moyen-Âge, avaient une peur bleue d'être refusé l’accès au paradis. L’Église vendait des indulgences, qui étaient achetées autant que possible par le peuple car la crainte de Dieu était alors considérable. Si l’Église essayait de nos jours, cela ne fonctionnerait pas car nous ne craignons plus Dieu. Au Moyen-Âge, cependant, on disait dès le plus jeune âge que vous deviez aller à l’église et craindre Dieu. De cette façon, les médias et la culture peuvent avoir une influence sur l’angoisse qu’éprouve une personne.

Angoisse découlant de l’expérience

En tant qu’être humain, vous assistez à beaucoup de choses et votre cerveau traite beaucoup de choses en peu de temps. Vos pensées, vos souvenirs, vos perceptions, etc. Souvent, les gens veulent essayer d’empêcher ou veulent contrôler certaines expériences. Cela peut mener à un évitement expérientiel. Il s’agit d’un mécanisme de défense que l’on déclenche pour éprouver moins d’angoisse. L’inverse est cependant vrai. Cette sorte d’évitement va renforcer le problème. De ce fait, l’angoisse normale peut devenir problématique.

Que puis-je changer à ces causes ?

Si vous avez une prédisposition au développement de l’angoisse, vous ne pouvez pas y changer grand-chose. Si vous avez affaire à un événement traumatisant, vous ne pouvez pas y changer grand-chose. Ce que beaucoup de gens oublient, toutefois, c’est qu’il n’y a pas que ces facteurs qui peuvent mener à un trouble anxieux et que votre réaction à ces facteurs est aussi très importante. Toutes les personnes ayant une prédisposition ne développent pas un trouble anxieux. La façon dont vous gérez ces facteurs est donc essentielle. C’est une bonne nouvelle car cela signifie que la clé permettant de réduire l’angoisse est également à votre portée. L’angoisse donne souvent aux gens l’impression d’avoir perdu le contrôle de leur vie. L’inverse est aussi vrai. En choisissant d’être anxieux dans ces situations, vous avez renforcé votre angoisse, ce qui veut dire que vous pouvez aller activement à la recherche d’une solution pour combattre les symptômes de l’angoisse et éventuellement combattre les crises de panique. Grâce à la bonne approche, vous pouvez apprendre comment reprendre en main votre vie pour ainsi combattre l’angoisse. Testez vos symptômes de l’angoisse en faisant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse chez les enfants ?

Il est normal que les enfants soient anxieux de temps à autre. Ils font à vrai dire l’expérience de beaucoup de choses en peu de temps et ce n’est pas toujours facile à gérer. Il existe des angoisses qui sont normales à certains âges, comme l'angoisse des monstres, par exemple. L’angoisse peut toutefois également prendre une ampleur disproportionnée dans certains cas. Parfois, l’angoisse peut dominer la vie de l’enfant de sorte que l’enfant subira de sérieux effets de cette angoisse. L’angoisse devient problématique lorsque l’angoisse domine la vie de votre enfant. Tout le monde est de temps à autre temporairement anxieux, mais si l’angoisse persiste et que votre enfant est continuellement tendu, il n’est alors plus question d’angoisse normale ou d’angoisse due à son âge. Dans bien des cas, votre enfant sait d’ailleurs que l’angoisse est irréelle mais il ne peut cependant se défaire de cette angoisse. Ce type d’angoisse peut éventuellement mener à des signes de dépression et mène souvent à l’évitement, ce qui peut avoir un grand impact sur la vie de votre enfant.

Angoisse : quand parle-t-on de trouble anxieux chez l’enfant ?

Si les symptômes suivants sont observés pendant un long moment, on se réfère souvent à une période de 6 mois, on peut alors parler d’un trouble anxieux :

Angoisse persistante et dominante
Comportement d’évitement
Tension et nervosité
Fatigue
Les activités du quotidien pâtissent de l’angoisse
Tension musculaire
Problèmes de sommeil
Problèmes de concentration
Irascibilité
Besoin exagéré d’être rassuré

Testez les symptômes d’angoisse de l’enfant en passant le test d’angoisse gratuit.

Angoisse : comment puis-je traiter l’angoisse de façon efficace ?

Vous pouvez traiter l’angoisse de différentes façons. La méthode de traitement dépend des symptômes et du type de trouble anxieux. En général, les gens préfèrent un traitement thérapeutique. Il peut cependant être conseillé, dans des cas exceptionnels ou lorsque la seule thérapie ne suffit pas, d’entamer un traitement médicamenteux.

Angoisse : traitement par médication ?

Si votre médecin opte seulement pour l’utilisation d’une forme de médication dans le traitement de l’angoisse, ce sont en général les types de médicaments suivants qui sont prescrits. Nous répertorions ci-dessous les différents types de médication et indiquons les catégories principales qui y correspondent. Antidépresseurs

Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SSRI)
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la noradrénaline (SNRI)
Antidépresseurs tricycliques (TCA)
Inhibiteurs de recapture de la sérotonine et de la noradrénaline non sélectifs (SNRI)
Inhibiteurs de recapture de la dopamine et de la noradrénaline non sélectifs (SNRI)

Benzodiazépines Cette forme de médication a pour objectif de tempérer vos émotions de sorte que vous réagissiez plus calmement à l’angoisse. Vous trouverez ci-dessous une liste des benzodiazépines les plus couramment prescrites et les marques correspondantes. Il est important de savoir qu’une addiction à ce type de médicaments est possible. En règle générale, il est conseillé de ne pas prendre ces médicaments pendant plus de 2 mois car une accoutumance à l’effet du médicament apparaît.

Benzodiazépines	Nom de marque
Alprazolam	Xanax
Bromazépam	Lexotanil
Chlordiazépoxide	Librium
Clobazam	Frisium
Clorazépate	Tranxène
Diazépam	Valium
Lorazépam	Témesta
Oxazépam	Séresta
Prazépam	Lysanxia

Herbes aromatiques Il existe également la possibilité de prendre des herbes aromatiques pour diminuer l’angoisse. L’effet de ces herbes aromatiques dépend néanmoins du type de symptômes que vous éprouvez. Herbes aromatiques tonifiantes

Thym
Romarin
Herbe de Saint-Jean
Citronnelle

Herbes aromatiques sédatives

Valériane
Passiflore
Houblon

Angoisse : traitement thérapeutique de l’angoisse ?

La thérapie enregistre en général les meilleurs résultats en matière d’angoisse. La forme de thérapie la plus utilisée dans le cas de l’angoisse est une variante de la thérapie comportementale cognitive. Dans le cadre de cette thérapie comportementale cognitive, les pensée et constructions qui provoquent de l’angoisse sont associées aux émotions et comportements découlant de l’angoisse. Grâce à cet aperçu, on peut combattre les constructions négatives et atteindre une restructuration des pensées et comportements. De cette façon, vous pouvez réduire votre angoisse car vous combattez les constructions qui provoquent l’angoisse. Parfois, d’autres formes thérapeutiques sont aussi utiles dans le traitement de l’angoisse. Elles peuvent différer en fonction des divers types et formes d’angoisse. Il est ainsi utile de suivre une formation à la plaine conscience dans le cas d’un TAG ou trouble d’angoisse généralisée. Par ailleurs, les personnes atteintes de maux physiques peuvent aussi suivre des thérapies qui se concentrent sur le corps afin d’ainsi mieux être à l’écoute de leur corps.

Aide thérapeutique d’un programme en ligne ?

Des médecins et psychologues ont collaboré pour développer le programme de self-help en ligne ‘Mes15Minutes.com’. Ce programme se base sur des techniques thérapeutiques afin de vous aider à combattre depuis chez vous les constructions d’angoisse négatives. Le programme en ligne utilise aussi bien des techniques de la thérapie comportementale cognitive que de la thérapie systémique orientée vers les solutions. De cette façon, vous apprenez chaque jour à affronter vos constructions négatives pour ainsi réduire les symptômes d’angoisse et regagner le contrôle. Le programme peut en outre être combiné à d’autres formes de traitement. Il est alors utile de tenir au courant votre médecin, psychologue, psychothérapeute, etc. de toutes les formes de traitement que vous suivez afin qu’il/elle ait une vision globale de votre plan d’attaque. Le programme offre aussi la possibilité d’aider les enfants dans leur lutte contre l’angoisse. Une condition est que l’enfant en question dispose d’un bon vocabulaire et puisse demander une aide complémentaire à ses parents s’il est confronté à un mot difficile. Testez vos symptômes en faisant le test d’angoisse gratuit et faites ainsi un premier pas vers le traitement.

Angoisse : faites le test d’angoisse

Il existe divers tests d’angoisse sur le marché. Si vous souhaitez savoir dans quelle mesure vous éprouvez des symptômes d’angoisse et dans quelle mesure ces symptômes ont une influence négative sur votre vie, vous pouvez passer ici notre test d’angoisse en ligne gratuit. Le test dure à peu près 5 minutes et vous donne votre score personnel d’angoisse dès qu’il est terminé. Ce test d’angoisse vous indique en outre dans quelle mesure vous éprouvez des symptômes dépressifs et de stress. À l’issue de ce test, vous trouverez également une vidéo qui vous en dit davantage sur les résultats et ce qui peut dès lors vous aider davantage.